Просто ты супермен какой та.

спасибо за совет мистер аутист

Андрей Кобелев птирадактель, крыла подреж

О чем ты?

зайди на его канал узнаешь

Школа воркаута сегодня с вами...

Машину превратили в Артема)

Ахахахаха Орнул чувак ты как увидел то

Вставка,где он на турнике подтягивается,закрыла ее дальнейшее движение

Безумный Макс чувак это рофл..

@@arturoganyan2665 ну я так,на всякий случай ))

Еще больше улыбнуло когда только прочел твой комментарий и в видео он так сказал

Avi TM Counter-Strike меня тоже еще больше улыбнуло , когда я писал свой комент и увидел потом поправку))

Ну как?

Брат заходи ко мне на канал, подписывайся если понравится, впереди много интересного удачи бро

Роман Мелеш слушай я тебе не бро .И сто раз не пиши мне подпишись.

😊

На это уйдёт кучу времени я подтягиваюсь 2 года до шеи когда узнал про силовой понял то что нужно подтягиваться не только до шеи но и до груди попытался и не чего не получалось с этим способом научился делать 6 раз до груди силовой пока только с касанием могу делать

Брат заходи ко мне на канал, подписывайся если понравится, впереди много интересного удачи бро

@@romanmelesh мда, войтенко v.10996789468

Ilya Polusmak у меня пресс на шее))) Так шо всё могу, всё збс😂

До пояса нужно! несколько месяцев назад научился, сейчас уже раз 6 делаю

так это видео по сути и об этом. Чем лучше все прокачаешь тем выше подтянешься. Помню еще совет из предыдущих видео: над турником закрепить резинку или веревку и подтягиваться до нее или выше, как-бы обманывая свой мозг.

Если пресс присутствует, конечно

Выходы можно делать,интересный элемент,научился делать только 2 дня назад. Главное выход на две делать,а не на одну

Да и времени много займет такой монтаж, а подписчики знаешь ли не терпеливые

согласен, а работать на износ, мы все же люди

Гіль Софія ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Для такого веса просто огромная сила нужна 9 раз подтянуться

@@rexpowercolt8216, да не! Я встречал людей примерно своего веса, которые и 20 и 25 подтягивались при мне. Мой личный рекорд 14 раз. Есть например чемпион по армрестлингу в абсолютке Леван Сагинашвили, так он при весе 160-170 кг чисто 15 раз подтянулся на видео. Не то чтоб, я прямо слабый, но "огромная сила" - это уж явно преувеличение! Хотя в целом воркаут для людей 85+ кг, конечно, - тяжёлый спорт. Всё дело в том, что малые мышцы предплечий, которые берут основную нагрузку при дотягивании в верхней точке и тем более при высоких взрывных подтягиваниях для выхода силы, они у всех небольшие и имеют ограниченный потенциал роста силы. На большой вес брахиалис\брахиорадиалис не особо рассчитаны по своей природе и быстро забиваются. Про трюковые элементы, всякие горизонты, висы и флажки, я уже вообще молчу.

@@Realalexandro Я при весе в 72 кг могу раз 10 максимум но пытаюсь прогрессировать, а ты не принижай себя это действительно отлично для такого веса. Видел одного чёрного Воркаутера на западном ютубе, он ростом около 190, весит под сотку и вытворяет выходы силой, элементы статику, поищи его если не тяжело, у него дреды кажись и косичка.

@@rexpowercolt8216, советую, попробуй подтягиваться с небольшим доп. весом. Выбери такой, чтобы ты мог всего 2-3 раза чисто подтянуться (это как раз на силу) на 5-6 подходов за тренировку с отдыхом 2-3 минуты между подходами. И такие тренировки 3, ну максимум 4 раза в неделю. У меня по этой системе самый значительный прогресс был. И ещё очень важно, когда подтягивания тренишь, не особо забиваться другими движениями, потому что это и так самое тяжёлое и энергозатратное упражнение из базы воркаута. За 2-3 месяца, я думаю, при твоём весе до 15-17 дойдёшь без проблем!

для твоего веса норм. Чтобы делать высокие подтягивания необходимо немного другое движение делать. Не тянуться подбородком к перекладине строго вверх, а наоборот как бы "огибать" перекладину, т.е. подтягиваясь не строго вверх, а немного от перекладины по дуге вверх. может плохо объяснил, но движения при обычном подтягивании и высоком разные. Тут необходимо усвоить именно технику движения!

Брат заходи ко мне на канал, подписывайся если понравится, впереди много интересного удачи бро

кроме ног