МОЙ РАЦИОН на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ 🥗ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ?🍒ПП VLOG 1500 ККАЛ В ДЕНЬ

Olya Pins - Правильное Питание и не только

3 роки тому

РАСПРОДАЖА на MyProtein до -70% tidd.ly/2OW43NV
Дополнительная скидка -35% по промокоду OLYA
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП goo.gl/w7gSnx
Как приготовить диетические десерты без сахара? goo.gl/owo9FY
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ goo.gl/cKiAuK
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА goo.gl/VyTHgx
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP
🌟
Мой Instagram - / olya_pins
Для сотрудничества: olyapins@gmail.com

КОМЕНТАРІ: 254

@user-hp5bf5rg2b 3 роки тому

Желаю всем, кто читает этот комент, сбросить лишний вес и быть всегда в форме. Удачи !!

@moonsnrz8960 3 роки тому

Какой вы хороший человек 🤗💕

@vlogswithnataly 3 роки тому

Спасибо

@user-eu2rz1mb1j 3 роки тому

Спасибо и главное здоровье и радость!!

@blackhistory4376 3 роки тому

Спасибо❤️

@justaskar653 3 роки тому

Аминь 🙏🏻

@user-xd7qw5nw8q 3 роки тому

Желаю чтобы мы все похудели девочки , летом были худышками 😌

@VMESTEVTESTE 3 роки тому

Прекрасные рецепты, Вы прекрасно показываете, что на ПП можно питаться очень вкусно и разнообразно))

@profit4907 3 роки тому

А еще и всей семьёй))

@NadezhdaN-hk4hi 3 роки тому

Отличный формат: мама и жена, следящая за фигурой показывает не только то, что сама кушает, но и чем кормит семью. Даёшь ещё видео!!!

@user-in6ev2xj2l 3 роки тому

Рецепты-Вкусняши. Завтра планирую повторить твой обед))) Также как и ты) тренируюсь с Таней Федорищевой tgym, обожаю ее тренировки. Вообще, вы обе для меня просто гуру на UKposts😍

@lite2964 3 роки тому

Спасибо за видео 👍 Желаю всем приятного вечера и отличного настроения 😉💕

@marina7633 3 роки тому

Уже 4 года смотрю твой канал и готовлю по ним(всегда получается)😻💛Такая красивая и просто хороший человек💫

@OlyaPins 3 роки тому

❤❤❤

@anisasalonmobil1830 3 роки тому

Оленька, приятно Вас слушать 🌹Простые , понятные, доступные, полезные рецепты👌 Умничка✨✨✨✨

@user-pn2uh8yk9s 3 роки тому

Классное видео! ❤️Спасибо за труд🙏

@user-vz6kk6ky5n 3 роки тому

Оля, кака я Вы умница!! Говорить чётка ясно и без лишних слов. Рецепты все замечательные. Я уже пользуюсь вашими рецептоми. Всё очень вкусные. Спасибо Вам красавица!! 👍👍👍🍓🍓🍓🌹🌹🌹

@user-gj8ok5wz5f 3 роки тому

Меню примерно такое же. Но смотрю) наверное так чувствуешь себя лучше. Вот, нас много таких! И с Таней тоже занимаюсь))) добра вам и вашим близким!

@arakelova_ 3 роки тому

Оля, да вы гений с грилем и пергаментом. Я вчера первую тренировку осилила с TGIM, сегодня не передвигаюсь, все болит

@catherine.ageeva 2 роки тому

Спасибо за классное видео)) Простые, вкусные блюда - то, что мне сейчас нужно))

@chaachyk 3 роки тому

СПАСИБО ЗА ОТЛИЧНЫЙ КОНТЕНТ💗

@Klarissa_Florisso 3 роки тому

Оля, очень нравится подобная рубрика ! Не могли бы вы попробовать усложнить задачу и подготовить меню на день без молочных продуктов и сахара ? Это было бы очень актуально. 😌

@innainna4922 3 роки тому

Замените молочку растительными напитками, йогуртами соевыми))

@badyakhairova8677 3 роки тому

Спасибо большое. Очень классная рубрика 😊

@user-ql8tf1bs2z 3 роки тому

Абалдеть! Сначало для меня стал крутым открытием канал Тиджим Тани Федорищевой,потом я нашла Вас и Вы оказывается тоже занимаетесь по ее тренировкам,как тесен мир😃😃

@user-ow5ls8zf4l 3 роки тому

Я участвую в её марафоне.

@user-ql8tf1bs2z 3 роки тому

@@user-ow5ls8zf4l я тоже)

@user-in6ev2xj2l 3 роки тому

И я)))

@user-ve6mh6qi3j 3 роки тому

И я🤗🤗🤗🍒🍒🍒

@lenapoly8641 3 роки тому

спасибо за идеи блюд!!! тоже занимаюсь с Таней уже длительное время)))))🔥🔥🔥💪🏽💪🏽💪🏽

@MrNIKISH007 3 роки тому

Спасибо;) Подборка огонь

@SwordfighterYuu 3 роки тому

Тоже занимаюсь с TGYM уже долгое время, очень нравится💪🏻

@lianas3027 3 роки тому

Как я люблю такие видео 😜❤️

@NEYMAR-mk6xu 2 роки тому

Оля Спасибо за видио, вы просто молодчина 👍👍

@user-ir7px8zq4z 3 роки тому

Как всегда все вкусненько. Забрал рецепты себе 👍👍👍

@irinaz3720 3 роки тому

Олечка, привет!!!))) Спасибо за рецептики, за тарелочки))) спасибо, что делишься)))

@kuhnya_evelin 3 роки тому

Спасибо за рецепт овсяноблина В моей семье любят вкусные завтраки, а я люблю когда они быстрые 👍♥️

@SKAY90 2 роки тому

Супер!!! 👍👍👍👏👏👏Спасибо за рецепты!!! 🙏🌹🌹🌹🤗

@eugeniabraun3442 3 роки тому

ОЛЯ СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА РЕЦЕПТЫ. 👍😋💐💐

@oksana5096 3 роки тому

Оля дякую за смачні рецепти. 😘

@user-qp6fq1hv3z 3 роки тому

Очень интересно! Спасибо!

@Kazkadoll 3 роки тому

Спасибо за полезную информацию! А какой вы соблюдаете дневной каллораж?

@user-cq5pr3ud9x 3 роки тому

классные идеи!спасибо!

@user-pu2tc5qt1c 3 роки тому

Супер, всегда так вкусно готовит.

@cheekycheesy3447 3 роки тому

Хорошая девочка, очень нравится твой канал! Спасибо за иформацию, за рецепты, подписалась на тебя в инсте. Желаю всего самого хорошего! Попугайчик - прелесть!

@user-qy7ef5sn9n Рік тому

Спасибо. У вас столько рецептов!!! Я никогда ничего не записывала. Но ваши записываю. Словила себя сейчас на мысли, что с удовольствием куплю вашу книгу! Может есть она?? Привет из Вильнюса ❤️

@lyudmilashewelewa7489 2 роки тому

Олюшка умничка благодарю

@user-jx3gj6rl1v 3 роки тому

Здравствуйте Ольга, круто супер. Теперь мои родные больше спасибо.

@asmr-nl9is 3 роки тому

Обожаю❤️

@Usher-MySkon 3 роки тому

Добрый день, хороший у вас канал рецепты супер, многие взяла на заметку, спасибо

@user-tz2bz9ez5z 3 роки тому

Приготовила по Вашему рецепту овсяноблин и посчитала калории, вышел без начинки на 193 калории, а с начинкой 270 (творожный сыр с зеленью и помидор сверху). Очень вкусно, вкус как пицца, буду и дальше делать. Ещё по вашему рецепту готовила сырную лепёшку с сыром на сковороде, тоже вкуснятина.

@user-co4zt9qk1l 3 роки тому

Привет. Готовлю по вашим рецептам.👍 Особенно полюбился овсяноблин. Вы большая молодец! 🤗Подписана на ваш канал. Обожаю ваши ПП десерты.😍 Лайк от меня. Привет из Баку (Азербайджан).

@user-lk6kl4pp8n 3 роки тому

Больше видео на 1400ккал блюд на день )))))) собираюсь попробовать не много похудеть по вашим рецептам )) жду рецепты

@vsesweetch1879 3 роки тому

Вы очень классные!!! 💖😘😍

@katechka37 3 роки тому

Спасибо) вы клевая))🤗🌺🌺🌺

@user-yh5nq1xr7w 3 роки тому

Оля привет ! Спасибо за рецепты ! А чем можно заменить яйца в завтраках . ? Мне нельзя яйца

@Seryoga-Tosi_bosi 3 роки тому

СПАСИБОЧКИ😉

@Infuzoriyaya 3 роки тому

Классный ролик !

@mint_mallow Рік тому

Здравствуйте, очень интересно смотреть ваши видео! Хотелось бы узнать сколько по времени обычно занимает ваша тренировка?

@i_love_youtube8294 2 роки тому

Отличное доказательство того что на ПП не обязательно готовить разные блюда для всех! Плюс в том что и семья тоже полезно питается! Спасибо за рецепты возьму на заметку

@user-uy9yg8ml9b 3 роки тому

Какой именно протеин посоветуете ? поменьше калорий и вкусный ))?

@user-ct7tz9vd3k 3 роки тому

Здравствуйте. А какую соль используете при готовки?

@ne1295 2 роки тому

От кефира блины тяжелые и не вкусные...... и овсянку надо грубую молоть, долгой варки они вкуснее...я делаю на молоке...пеку впрок на 2 литра молока и замораживаю их. Потом когда надо достала разморозила и вуаля. Блинчики очень вкусные и тонкие

@sofiyaser 2 роки тому

Оля, попробуйте еще Анну Цукур, хоть и сложно, но результат того стоит!

@katuhak5936 3 роки тому

Обожаю 👌❤❤❤

@user-ce6fo4jt4c 3 роки тому

Спасибо огромное¡!!!

@t7liskeype164 3 роки тому

Спасибо за рецепты а можно завтраки для набора веса.

@user-zu7nq4in3y Рік тому

Здравствуйте скиньте пожалуйста ссылку о протеины

@lin_qwe Рік тому

спасибо 👍🤤

@Sheba-vt1fo 3 роки тому

Полезно) но мало) можно пожалуйста ещё?)

@user-qn3dk5um1f 3 роки тому

Ну надо же, я тоже Оля, у меня муж и сын, готовлю им отдельно иногда, а вообще муж сказал, нам с сыном пп тоже не повредит. 😊 Спасибо за рецепты.

@Chifir. 2 роки тому

"ПП не навредит"- Иронично звучит:D

@anastasiabalandina3684 3 роки тому

Если добавить в овощной салат соевый соус получется нереально вкусно и сочно

@aleksandra2354 3 роки тому

Я недавно открыла для себя заправку для салата из сметаны(греч.йогурт) и горчицы. От оливье не отличишь! Оливковое масло пока ушло на второй план. Большое спасибо за видео, Оля!

@valentinavalentina6073 Рік тому

А при чем здесь салат оливье?

@user-mx8if6kf4l 2 роки тому

Сильно колорийно много сливок, можно где то добавить воду,а не молоко и сливки в конце тоже будет вкусно

@marikruk7728 3 роки тому

Вааау, красивая Корелла

@Zar8306 2 роки тому

Оль скажите пожалуйста что за сковорода у вас,фирму скажите пожалуйста

@jolantaliachovic5251 3 роки тому

Oля у вас очень вкусные рецепты👍, а на неделю можете на 1200 кл показать🙏😍

@nellaelaine9759 3 роки тому

Какая вкусняшка 👍😋

@lolitadementeva5675 3 роки тому

Татуировка балдёж 😻

@Maxish-Smith 3 роки тому

Я пропустил, это временная?

@romagunnerterapia485 2 роки тому

Можно ли при ПП кофе с молоком ?

@user-hm1fy3qg8q 2 роки тому

Оля привет 🙂 А сыну вы молочную кашу как варите? Весь процесс последовательно интересен 🙂

@Zaya473 3 роки тому

Оля а из Украины заказ на макси про оформить тоже можно ? А то что-то не грузиться

@user-yt3ol7ms5s 3 роки тому

Приятные видео и блогер

@user-ki7jg3ko2p 3 роки тому

Как планировать меню и на какое время

@jj-gt4sv 3 роки тому

А продолжение про Кето будет? 🙃

@user-qq8zy9pm2g 3 роки тому

Спасибо! 👍 Оля, а после кето у вас не было срывов на сладкое?

@HHSH.40 3 роки тому

Я не автор, но могу поделиться своим опытом. Я два месяца на кето, таком прям строгом и настоящем, но... по одной неделе 😂 Я всю жизнь жуткая сладкоежка, и раз в неделю где-то срываюсь на всякие шоколадки по полной 😂 Потом опять неделя строго кето 🤦 Несмотря на регулярные срывы ушло 9кг. Изначальный вес был 72кг при росте 170. Теперь 63. Спортом не занимаюсь, но надо начинать, потому что очень сильно ушли объемы и все обвисло 😂

@Elenp_Belova. Рік тому

Добрый день! Скажите пожалуйста, что такое БЦА?

@user-ob3ip7fr1i 2 роки тому

Мне кажется, что овсяноблин - это углеводная бомба! Глютеновая овсянка, каллорийный банан и шоколадная паста 🤔

@user-ms7cn1ir9s 2 роки тому

У каждого человека ,свое правильное питание 😁

@Svetlana92515 2 роки тому

Выглядит правда очень аппетитно.

@blindlyLB 3 роки тому

Здравствуйте. Сковорода 26 см? Спасибо за ответ

@veronikagikel8699 3 роки тому

Все отлично. Спасибо. Правда не поняла где тут 1500 ккал. Только овощи везде 🤣

@elenaekt6885 2 роки тому

Я тоже занимаюсь с TGYM, и раз в неделю убиваюсь с Caroline Girvan, попробуйте ее видео, кто любит поддать жару

@alenka9868 3 роки тому

90-100 углеводов в день это минимум, который нужен для обеспечения организма, но это МИНИМУМ, если вы занимаетесь ещё физической активностью , работаете , двигаетесь а не лежите на диване углеводы нужно повысить обязательно , тоесть норма 2-3 грамма в зависимости от активности, и из углеводов 80 процентов сложных и 20 для удовольствия (шоколад и прочее) девочки за здоровье подумайте

@user-yu7lw1en5t 3 роки тому

Ольга, расскажите пожалуйста как ещё рассчитывать ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ ПРАВИЛЬНО, а то по формулам и приложениям весде разная цифра Рост158 Вес 57, 2 Возраст 18 Активность 5-10тыс шагов

@user-rf8lg2tr7f 2 роки тому

Смотря какой вес хотите в результате…

@justlin2758 2 роки тому

У вас нормальный вес . Зачем еще худать , при Вашем росте идеальный вес

@user-qg7cy9zi7w Рік тому

Можно есть салат с свеклой и яблокой натертый и смешанный с кефиром

@user-sq2kd4hi5b 3 роки тому

Суперский лайфхак для гриля!!! Потому что отмывать гриль после приготовления очень муторно!!

@rabiailmaz4452 3 роки тому

Çok çok güzel😍💓

@son_ka-fv3ot 3 роки тому

Оля, как ты считаешь КБЖУ если не взвешиваешь ничего?

@StinaDunham 3 роки тому

Со временем уже на глаз определяет думаю)

@OlyaPins 3 роки тому

для видео взвешиваю для точности, просто за кадром, но на глаз тоже уже привыкла за пару лет)))

@blackberry9188 3 роки тому

Советую для ребенка в кашу добавить тертые яблоки или замороженые ягоди и вымоченые орешки и тыквенные семечки,просто каша очень бедно по витаминам,а так и ягодки и полезные жиры.

@Leonidddcd 2 роки тому

А что такое BCAA

@Leonidddcd 2 роки тому

А подскажи пожалуйста какое-то у тебя завтрак самого утра шоколадом это уже не диетической

@t7liskeype164 3 роки тому

А какой вес у тебя Оля?

@Zaya473 3 роки тому

Спасибо за лайфхак с пергаминтом а то уже задолбали мыть гриль

@user-jj5qz6mf6m 3 роки тому

Побільше таких відео. Дуже цікаві ви супер👍🤗

@user-ui5st4sd8o 3 роки тому

Какая у вас сковорода?

@Anna_Korobkova 3 роки тому

Оль, как Вы готовите кашу эту овсяную ??? Вот никогда она у меня не получается

@OlyaPins 3 роки тому

помешиваю переодически и все - она сама варится)

@leisangalieva546 2 роки тому

1 к трем делайте- на треть стакана каши, один стакан жидкости ( молока или воды) 👌

@Fadeeva.n.s 3 роки тому

Как же захотелось теперь шок пасту с бананом 🤤 Девчонки, а кто-нибудь пробовал ужины заменять белковым порошком? Работает это или нет? 🤨 а то их так везде рекламируют

@Girl_sh94 3 роки тому

Меня эти коктейли не насыщают)) мне лично для чувства сытости нужно что-то жевать

@user-ho6ex1hk7q 3 роки тому

Бедный ребёнок - у родителей ТАКОЙ БЛИН,а у него кааааша 😄 Всё выглядит оооочень вкусно! 🥰 обязательно попробую Ваши рецепты!

@OlyaPins 3 роки тому

У меня ребёнок не любит такое)

@yanache2433 3 роки тому

@@OlyaPins а я после того как дала попробовать овсяноблин, теперь кашу есть отказывается)) блин ему подавай)

@user-ho6ex1hk7q 3 роки тому

@@OlyaPins Ухты!мой бы точно блин выбрал)))

@Ananas23023 3 роки тому

А сколько вы занимаетесь времени?

@tarot_kalerria 3 роки тому

Подскажите пожалуйста во сколько у вас последний примем пищи?)

@OlyaPins 3 роки тому

За 3-4 часа до сна

@user-rt4xk9vr9s 3 роки тому

Куниное мясо и яйцо вместе ? Так можно ?