Ребятки, спасибо за вашу активность. Для нас это очень важно. К лету мы планируем разогнаться и делать выпуски гораздо чаще. Активно работаем над этим. Также учитываем всю конструктивную критику. Будем улучшаться. На связи! И обязательно заглядывайте на огонек: t.me/bmchn

лучшая фраза - если не мы контролируем свою жизнь ,то это сделает кто то другой

Говоря А давайте скажем и Б, а именно: 1) Какие конкретно исследования, кем проведены и за чей счет (множество одних противоречит другим, а через несколько лет и признаются некорректными). 2) Говоря про антагонистов нельзя опускать тот факт, что для усвоения одних элементов необходимы другие. То есть за счет того что конкретно в вашем случае и исходя из образа питания и жизни была нехватка определенных элементов и как следствие не усваивались другие. 3) Говоря о фруктах особенно из магазина сносите их в лабораторию и ой как удивитесь сколько там в реальности полезных элементов. А вот как больше в фруктозы и сахарозы еще больше. 4) Да чтобы понять свой конкретно случай это анализы смотрятся не только разово а в динамике в том числе по тому же спектру исключения причин недостатка элементов. А причин может быть множество...в том числе даже постоянный стресс(как следствие нарушение гормонального фона) 5) Витаминные комплекс не панацея, а добавка к основному рациону питания, причем довольно существенная. К сожалению витаминные комплексы производителей на территории Российской федерации по типу Эвалар полное говно, не просто так товарищи делают малые дозировки и не указывают формы в которых находятся элементы в таблетках(капсулах). Зато как же обойтись без сахара. Альтернативы ADAM и Optimen не вижу, а так если вы не профессиональный спортсмен то Вам и нет необходимости употреблять полную дозировку(например ADAM 1 если нет физ нагрузок , Optimen 1-2 максимум ) 6) Если уходить в базу питания касательно микронутриентов и макронутриентов то у каждого организма свой процент усваивания элемента определенный момент и зависит от многих фактор(генетический фактор, стресс, физ. нагрузка с течении дня, усталость, внешняя среда, фактор акклиматизация и др). Также если говоря о БЖУ то в раскладке тех углеводов многие спортсмены и блогеры чудят с так называемой "ошибкой выжившего" не учитывая свою генетику и обмен веществ свой непосредственно и аудитории. По итогу вы показали только верхушку айсберга, а нижнюю часть даже и сами не видели.(особенно как работа психики может влиять процессы протекающие в организме).

Вообще анализы на биохимию крови показывают эффективность мультикомплексов, поэтому их и назначают врачи при дефиците (говорю из своей практики). Хотелось бы увидеть данные ваших исследований, а так же, как именно они были произведены, с какими комплексами, при каких условиях и что важно - сколько тысяч человек принимало участие? Иначе все сказанное вами это очередное ошибочное предположение, основанное на недостоверных источниках, так же, как например в вашем ролике про гвоздику - где вами было продемонстрировано вопиющие не знание вопроса и даже вредные для здоровья советы. Потому что сейчас данный ролик выглядит как классическая попытка хайпануть на противопоставлении популярной теме, что является весьма частым приемом в наше время и грамотный кликбейт заголовок вашего ролика тому свидетельство

Вы лучший из тех кого я смотрю. Понятно и доступно донесли информацию. Спасибо за развитие. Лайк однозначно)

Как никогда ждал твоих видеороликов, всегда знаю, что информация, которая будет изложена - тщательно изучена, и непременно опробована на практике. Большое тебе спасибо

Как же мне нравится качество продаваемого материала! Просто невероятно, рад, что нашёл этот канал.

ты проделываешь колосальную работу в плане просвещения. твоя работа с контентом просто потрясна. смотреть одно удовольствие. не останавливайся!

Давай видео ответы на вопросы подписчиков, давайте в топ?)

Спасибо за труд, Роман! Приятно видеть развитие этого замечательного канала, поддерживаем и двигаемся вперед вместе!

Видео как всегда несёт в себе здравый смысл. Спасибо за ваш труд! Было бы интересно послушать ваше мнение о том ,какие анализы прежде всего важно сдать, что бы не делать лишние движения и сэкономить время и деньги .

Крутое умозаключение про то, что если мы не контролируем жизнь, то это сделает кто-то другой и этого другого мы видим и знаем. Поддерживаю ключевые выводы. Крутая подача. Благодарен всей команде этого канала.

Спасибо что поверил в свой проект , твой подход к натуральному спорту радует с каждым годом все больше и больше

Я в восторге! Супер доходчиво, а какая подача информации, графика, сопровождающая музыка все 11/10

Очень важная тема. Столько противоречивой информации, а так хочется поддержать свой организм. Спасибо за труд 🦾

Качество видео как всегда - вышка! Но, концовка из областей тьмы - это отдельный отвал!) Большое вам спасибо, за то что вы делаете!

Брат спасибо за эту ценную инфу!) Буду ждать следующих открытий!

Тема - на злобу дня, опять попал в точку 😊 Умница, как всегда.

Вот это уровень, вот это съёмки и монтаж, МОЁ УВАЖЕНИЕ, спасибо не только за инфу, но и за красоту

Как же изменилось качество подачи информации за несколько лет. Но качество контента по прежнему - топ! Спасибо за проделанную работу всей команде!

Спасибо за труд, Роман!

Очень интересный выпуск. Буду ждать следующий по данной теме. Сам принимал оптимен.

Ты большой молодец, мамина гордость!!!! Видно что делаешь честно и от души видео, с заботой о подписчиках

Приятно слушать умнут вещи и грамотную речь, без мата, займа и т д Удачи каналу, спасибо за ваш труд!

Подача на высоте! Помимо новых знаний и укрепления старых, кайфуешь с качества работы над этим видео!

С каждым видео все лучше и лучше! Продолжайте в том же духе!

Топ контент, спасибо и не меньшего уровня мотивации для дальнейшего прогресса

Спасибо! Ролик смонтирован шикарно! Информация дана без воды и по существу. Класс!

Надо отдать должное, за то что ты находишь мотивации, снимать такие ролы, мы оба понимаем, что эти роллы требует оооочень большой мативации🔥

видео великолепной, каждая деталь, подача и информация просто на высшем уровне! так держать!

Четко, кратко и по делу. Подача СУПЕР.Благодарю вашу комманду за классную работу.

Спасибо, всегда жду ваших видео с нетерпением! Работа в прааильном направлении, удачи вам!

Спасибо! Крутой контенту, офигенная подача, монтажору видео + в карму))) Смотрю Ваши ролики с удовольствием, за крайнюю версию зарядки отдельное СПАСИБО!!! Приктикую с удовольствием. Продолжайте парни!!!

Я все твои видео посмотрел за 1,5 дня и так ждал ещë видео. И вот чудо, я так рад когда выходят на этом канале такие полезные видео

очень интересные и правильные темы раскрываешь🤩

Прям вовремя бро выпуск вышел, я как раз на днях витамины себе купил и решил погуглить сегодня за них, а тут ты, пушка))

Спасибо, в мой период жизни очень важная инфо, а для молодежи ваша подача и опыт которым Вы делитесь сложно переоценить

Отличный ролик, всё по полочкам. Информация прямо таки побуждает к действиям! Спасибо за труд

Спасибо, было очень интересно! Хотелось бы узнать о том, дефицит каких витаминов нужно увидеть в первую очередь, над чем работать сначала)

Просто фантастическое качество контента, не могу налюбоваться этой анимацией, фоновой музыкой, подачей. Пересматриваю все ролики, делаю себе заметки. Все просто супер! Спасибо большое всем, кто занят этим проектом, вы делаете большое дело!!!!!

Это лучшее позновательное видео которое я посмотрел за последнее время! Спасибо за информацию.

Спасибо большое! Это великий труд с вашей стороны, для нашего развития и лучшего понимания своего тела.

Пишу комментарий для поддержки видоса в первые минуты) Спасибо!

Желаю команде мощнейшего 2023 года! Спасибо за видос 🦾

Вау, качество видео очень выросло! Спасибо за такой полезный контент)

Благодарю, Рома! 🙏 Это очень актуальная тема для меня! Как раз думал, покупать что-нибудь себе. Передумал) 😊👍

Спасибо за то что раскрываете такие важные аспекты спортивной деятельности как качественный прием витаминов! У вас крайне интересный контент и подача .Желаю Вам дальнейшего развития и сил на реализацию задуманного !!!!💪

Опять в строю, ну что ж надеюсь в 2023 ты выйдешь на новый уровень! Желаю удачи и всего самого наилучшего.

Ваааау, какой же это новый уровень, господи я горжусь тобой ❤❤❤

Спасибо за таблицу, вы сделали большую работу)🔥

Мне 14. Очень рад, что нашел этот канал сейчас и узнал о таких важных вещах в нужный момент. До этого старался не забывать двигаться и тренироваться, теперь буду стараться не забывать есть эти странные таблеточки) Спасибо всем, кто делал этот ролик - вы меняете к лучшему жизни сотен тысяч, миллионов людей. Ваша работа - лучшая работа на свете, потому что благодаря вам люди живут дольше и счастливее. Удачи вам в этом важном деле.

Опять же! Уровень монтажа стала на голову выше, спасибо монтажеру и оператору! Даже добавления шумов в тему!)

Супер! С нетерпением буду ждать продолжение. Очень правильно и актуально!

Спасибо за ценные и действительно полезные знания,собранные в одном месте. Ведь сейчас достаточно сложно в общем болоте информации найти что-то настолько полезное! Удачи Вам в Вашем проекте!

Обожаю ваше творчество😍

Очень большие сдвиги в лучшую сторону при подаче контента: оформление, переходы, структурное содержание, манера подачи информации. Все это вместе делает контент еще более интересным и приятным для просмотра. Продолжайте в том же направлении, у Вас хорошо получается 🤗🤗🤗

Каждое видео-шедевр, по всем аспектам! Спасибо!

Супер! Отличное видео, отличная работа! Очень наглядно, стильно, доступно, коротко и по теме. В стиле BMCHN. Озвучка в конце 🔥

Такая лёгкая подача настолько сложного материала это неимоверный труд браво!ждём продолжения этой же темы

Спасибо за ролик, за таблицу особая благодарность

Благодарю за информацию и качество её подачи. Было очень ценно и интересно. Желаю успехов и дальнейшего развития)

Благодарю Вас искатели истины - команда Biomachine, за ваши чудесные материалы!

Пересмотрел казалось все ваши видео, но это почему-то, как-то пропустил 🤷‍♂️ Всё как всегда супер!!! Подача просто бомба! Спасибо.

Надеюсь в следующем месяце пойду сдавать анализы на дефициты🤞. Спасибо за шикарное видео, продолжайте в том же духе!!!

Рома, не пропадай) Даешь больше контента

Смотрю ваш канал продолжительное время, и последних видео поражаюсь подачей материала, и качеством самого контента, Вы красавчики так держать💪

Самый вдумчивый автор, которого я видел. А повидал их я не мало. Спасибо за Вашу работу.

Отличное видео! Ждём руководство по выявлению дефицитов 🔥🔥

Спасибо большое, это просто золото, никогда не вдавался в такие мелочи

Комментарий для поддержки! С каждым разом приятнее смотреть видео. Продолжайте в том же духе. Мы поддержим! ❤ Обняла

Спасибо за качественный ролик, я думал брать или нет, искал инфу. Но чтоб вот так все по полочкам, это очень круто!

Благодарность за выпуск, как всегда актуально и досконально! Хотелось бы подробнее про анализы. Там вроде тоже не всё просто..

Мультивитамины - отличный начальный способ заняться собой. То, о чём ты рассказываешь в этом ролике это уже следующий шаг, до которого нужно ещё дорости!

Ооочень полезный видос! Думаю, многим будет интересно посмотреть как отслеживать дефициты микро- и макро- элементов не на основе симптомов, а - на основе лабораторных анализов. Но тут есть важный момент: не все анализы могу отражать реальную картину. К примеру, магний. Если сдать кровь на магний, то, скорее всего, дефицит обнаружен не будет. Но мы знаем, что основное депо магния - мышцы и кости, а в крови плавает лишь 1%. Еще один пример - железо. Если поесть печенки вечером, а утром - сдать анализ на железо, то он будет либо в норме, либо повышен. Но депо железа, ферритин, может быть полупустым. Плюс, важно понимать правильно ли оно работает и есть ли потребность у организма в железе. Для этого нужно сдать дополнительно ферритин, трансферрин, коэффициент насыщения трансферрина, ожсс, оак и с-реактивный белок.

Очень полезное видео. И заметно, как растёт качество продакшана. Жалко, что из-за того, что видео редкие ютюб не продвигает ролик и просмотров мало.

Спасибо, товарищ Овчаров! Давно хотел разобраться в этом.

Роман, и вся твоя команда, каждое видео становится студийным, и это не может не радовать ! Спасибо за все, вы молодцы. ну и конец видео это что то новое 🤔

Ролик по витаминам, да еще и пошаговое руководство о том как правильно их применять - это заявка на второй млн. подписчиков)

Кайф, как раз хотел узнать по этой теме 💪🏼

Мужик такая база! Это знать надо, это классика! Продолжай в том же духе!

Спасибо огромное за видео, жду видео про диафрагму

Роман, очень хотелось бы увидеть от вас видео про периодизацию тренировочного процесса, как правильно планировать нагрузку, прогрессировать по весам, не допускать перетренированности и т.д. Кому тоже была бы интересна эта тема, продвиньте коммент в топ лайком! 🙏🏼

Очень крутой проект, жду каждого ролика и буду ждать сколько нужно, качество топ. Слежу за вами уже несколько лет, благодарю вас, вы делаете мир лучше

Полезная информация, Рома! Спасибо тебе за контент! Как тебе идея подробнее рассмотреть гармоналку и как сделать ее лучше для натурального тренинга. Или же рассказать о стеройдах?

При нашем скудном питании ввиду отсутствия финансов, я думаю аптечные витаминно-минеральные комплексы хоть как то восполняют недостаток. По крайней мере лучше с ними ,чем совсем без всего.

Спасибо за инфу, и за напоминание о фильме "Области тьмы" )

Сейчас как раз разбираюсь в этом вопросе, пришёл к аналогичным выводам. Выпуск великолепный!

Супер! Благодарю за качество и содержание

Когда хороший человек делает свое деле с головой получается шедеврально , спасибо тебе и команде

Хороший ролик, спасибо за труд. Ждём ролик про алкоголь.

Это топ!!!! Благодарю ❤️‍🔥 очень круто все объяснил

Случайно наткнулся на твой канал.все супер информативность,подача,качество. Удивило только кол-во просмотров,оно слишком мало для такого качественного материала!позволю дать совет - делай броские заголовки,они реально привлекают,как в первом видео про пресс!! Твой канал должны увидеть как можно больше людей!!!

Напишу всё-таки)) для продвижения и дальнейшего развития. Спасибо✊

Очень интересно, спасибо, Роман. Я слышала, что витамины в таблетке располагаются послойно, и высвобождаются в разных местах ЖКТ, как раз, чтобы витамины и минералы не конфликтовали друг с другом. Что думаете по этому поводу?

Мое тебе уважение за такой значительный труд!

Спасибо большое за полезную информацию очень приятно тебя слушать , подача материала отличная.

Автор не учел один момент, фармацевтические компании уже давно научились замедлять всасывание определенных компонентов, таким образом выпивая одну таблетку со всеми антагонистами они всасываются не сразу, а в разные моменты времени - не конкурируя друг с другом.

Роман, спасибо за хороший контент! На самом деле всё ещё сложнее. Усваиваемость зависит не только от синергизма или антагонизма веществ, их формы (хотя, конечно, это очень важно), но и от самого человека. Особенностей его обмена веществ, наличия заболеваний желудочно-кишечного тракта, эндокринной патологии и много чего ещё. Утверждать, что поливитаминные комплексы бесполезны я бы не стал, но к ним, конечно, довольно много вопросов. Точечная компенсация лучше, но сложнее. Требует подбора индивидуальной дозировки, контроля анализов и, главное, выяснение причин дефицита (алиментарная, проблема усвоения, заболевания...). Поэтому, если решили пойти по этому пути для начала нужно пройти комплекную диагностику здоровья, проконсультироваться с диетологом по поводу корректировки питания и если найдётся какая-то патология по возможности скорректировать её.

Информативно, благодарю, успехов в работе

Как раз думал сдавать анализы на дефицит витаминов. Попробую по твоим советам пропить рекомендуемый список "без анализов" и пойти сдать анализы