*NEW* Chinese WEIGHT LOSS WORKOUT - Kiat Jud Dai

  Переглядів 1,129,168

Милана 3D Тренер

Милана 3D Тренер

2 роки тому

Китайский фитнес для похудения живота, включает в себя китайскую тренировку для похудения и танец для похудения живота. Он стал очень популярным и вирусным в Тик Токе, благодаря китаянке Wanyo Mori (по русски ) этот комплекс китайских упражнения Kiat Jud DaY (или Киат Джуд Дай)
👉🏻 Важно! Для большего результата рекомендую заниматься в подобном поясе alii.pub/6fxdxy
Я предлагаю вам полную тренировку. Вы услышите полные треки и музыку для китайского фитнеса, а также узнаете как правильно делать упражнения для похудения живота , а также рук и всего тела. Эта корейская тренировка, вместе с корейскими упражнениями для похудения живота зарядит вас бодростью, хорошим настроением и поможет убрать живот!
Китайская Тренировка для Похудения Живота! Известная китаянка придумала танец и разместила его в ТикТок! С его помощью вы сможете похудеть в животе за очень короткое время! Данная тренировка-танец называется Kiat Jud Dai (Киат Джуд Дай)!
В видео вы увидите 3D танец для живота под известную вам песню! Повторяйте за моделью!
Попробуйте пройти полностью всю корейскую тренировку для живота длительностью 20 минут!
Вы быстро поймете как делать вирусный китайский Тик Ток танец Kiat Jud Dai!
#китайскоеупражнения #китайскаятренировка #китайскиетанцы Китайский фитнес для похудения живота, включает в себя китайскую тренировку для похудения и танец для похудения живота. Он стал очень популярным и вирусным в Тик Токе, благодаря китаянке Wanyo Mori (по русски ) этот комплекс китайских упражнения Kiat Jud DaY (или Киат Джуд Дай)
Я предлагаю вам полную тренировку. Вы услышите полные треки и музыку для китайского фитнеса, а также узнаете как правильно делать упражнения для похудения живота , а также рук и всего тела. Эта корейская тренировка, вместе с корейскими упражнениями для похудения живота зарядит вас бодростью, хорошим настроением и поможет убрать живот!
Китайская Тренировка для Похудения Живота! Известная китаянка придумала танец и разместила его в ТикТок! С его помощью вы сможете похудеть в животе за очень короткое время! Данная тренировка-танец называется Kiat Jud Dai (Киат Джуд Дай)!
В видео вы увидите 3D танец для живота под известную вам песню! Повторяйте за моделью!
Попробуйте пройти полностью всю корейскую тренировку для живота длительностью 20 минут!
Вы быстро поймете как делать вирусный китайский Тик Ток танец Kiat Jud Dai!
#китайскоеупражнения #китайскаятренировка #китайскиетанцы

КОМЕНТАРІ: 270
@Milana3D
@Milana3D 2 роки тому
Друзья, создан резервный канал Миланы на Rutube! rutube.ru/channel/24841481/ Подписывайтесь, на всякий случай, чтобы не потеряться! Мне очень грустно, что могут заблокировать!(
@shingizboy3674
@shingizboy3674 Рік тому
ЙЙЙЪЁ
@user-fd5sj3vs8v
@user-fd5sj3vs8v Рік тому
Ш
@user-xu4ou3jl8f
@user-xu4ou3jl8f 2 роки тому
Решила оставить отзыв. Занимаюсь с Миланой месяц. Каждый день делаю различные вариации китайской тренировки. В еде себя не ограничивала. Питалась по голоду и без перееданий. Ела любые продукты, которые хотела. Рещультаты ОБ ушло 5 см. ОТ ушло 3 см. ОГ ушел 1 см. По весу не знаю, т.к. не взвешиваюсь В целом уменьшилась где-то на один размер (если судить по одежде). Сейчас становится легче заниматься, поэтому начала добавлять доп. упражнения к основной тренировке с Миланой. Я худею с не очень большого размера. У меня рост 176, размер одежды до был между 46-48. Сейчас же приблизился к 44. Поэтому советую данные тренировки. Надеюсь мой отзыв будет кому-то полезен. А каналу спасибо!:)
@user-mn8jo8rc8b
@user-mn8jo8rc8b 2 роки тому
Я делала эту упражнение 2 ден у меня мышцы болит знаеш ты мне помог я думала останавит тренку но после твой комм я решила тренероватца 1 недели у меня болшой живот я хочу избавитца от негооооо скажи как ты питаешся? Отвечай пжжжж 🤕
@user-mn8jo8rc8b
@user-mn8jo8rc8b 2 роки тому
Давай дружит помоги мне худет как ты а пажалустаа 😖 меня мой краш не любит я хочу худет ито я не могу одет красивые плате 😡😕😥😭😭😭
@user-mn8jo8rc8b
@user-mn8jo8rc8b 2 роки тому
Я потпишус на тебя
@natalie7273
@natalie7273 2 роки тому
Ваш отзыв мне придал оптимизма! Позанимался неделю и собралась бросить потому, что кроме мышц рук больше никакие мышцы не болят. У меня тоже рост 176. Но в марте прошлого бросила курить и за полгода поправилась на 14 кг. Делала разные упражнения. Никакие не приносят результат. Значит эти не буду бросать. Отпишусь потом, если поможет)
@user-nv4cu6qe9h
@user-nv4cu6qe9h 2 роки тому
@@user-mn8jo8rc8b пытайтесь питаться правильно, побольше овощей, круп. И тренировки. И обязательно получите тело своей мечты!!! Все будет хорошо!!!
@nadezhdashaifel6121
@nadezhdashaifel6121 2 роки тому
Какое невероятное удовольствие получила и такой заряд энергии!! Благодарна Вам от всей души!!! Занимаюсь второй месяц и рада, что встретила Вас на просторах интернета! Всем рекомендую!!!
@user-jy5hj3oe6e
@user-jy5hj3oe6e 6 місяців тому
Я тоже начну, сегодня и сейчас, 30.10.2023 удачи мне !
@tatjanaschuk6633
@tatjanaschuk6633 2 роки тому
Просто спасибо! Нравится! Даёт плоды!🔥♥️
@user-no1bz8zx6s
@user-no1bz8zx6s 2 роки тому
Привет!!! Замечательные, классные, ритмичные упражнения. Это просто восторг!!! Огромное спасибо за тренировочку. Обязательно буду повторять.
@dellahendrickson3353
@dellahendrickson3353 2 роки тому
Очень понравилась простота упражнений и музыка.
@user-uo7mk9lv6w
@user-uo7mk9lv6w Рік тому
Ну просто супер!!! Такие простые и эффективные упражнения!
@bonabon191
@bonabon191 2 роки тому
Урррраааа!!! За 2 недели -4кг, я так рада!!! Спасибо Милана огромное спасибо!!! У меня был цель сбросить 4-5кг за месяц, а тут за 2 недели офигеть мой шок в шоке. Отпишусь еще через 2 недели. Всем советую.
@Milana3D
@Milana3D 2 роки тому
Спасибо и вам!
@user-vo8lz7eg2r
@user-vo8lz7eg2r 2 роки тому
Скажите пожалуйста сколько часов вы занимаетесь
@bonabon191
@bonabon191 2 роки тому
@@user-vo8lz7eg2r в начале делала только этот комплекс 28мин, сейчас по 40-50мин занимаюсь
@Sunjju
@Sunjju 2 роки тому
@@bonabon191 А ты с диетой?
@bonabon191
@bonabon191 2 роки тому
@@Sunjju без, стараюсь не есть после 19.00
@user-vt3cc2re3d
@user-vt3cc2re3d 2 роки тому
Хотелось бы чтоб упражнение показывали совместно с китаянками. Милана пожалуйста сделайте следующее видео вместо сними
@polinascroggins3521
@polinascroggins3521 2 роки тому
Me too Really will be good 👍🏻
@Condi6873
@Condi6873 2 роки тому
@@polinascroggins3521 охххщщщ что
@lunarsoul4475
@lunarsoul4475 2 роки тому
Я тоже хочу так🙋‍♀️🙏
@user-dq2qx3ou5o
@user-dq2qx3ou5o 2 роки тому
Я тоже, они такие зажигательные)))
@user-cf7yk9tj6u
@user-cf7yk9tj6u 2 роки тому
Тоже хочется смотреть на живых людей. Чем на куклу
@allag9227
@allag9227 4 місяці тому
Обожнюю ваші тренування! Особливо по 30 хвилин комплекси
@user-go6uq5um9f
@user-go6uq5um9f 2 роки тому
Чудесная гимнастика!Спасибо!
@svetlanabashlykova2220
@svetlanabashlykova2220 2 роки тому
А мне больше нравится кукла: 1 фигура, ничего не отвлекает. Я сначала просматриваю всё видео, потом повторяю начало каждого упражнения и потом уже делаю всё целиком и на куклу смотрю лишь изредка. Огромное спасибо🙏💕, очень нравится💓💓💓 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@user-gt4tu6mw3e
@user-gt4tu6mw3e 2 роки тому
А я смотрю на свое отражение в зеркале, лишь изредка смотрю на куклу, меня всё устраивает тоже🤗🤗🤗
@user-id3jj2qc5v
@user-id3jj2qc5v 2 роки тому
А мне эта тренировка очень понравилась!Энергозатратная,чувствую напряжение во всем теле! Плечевой пояс горит, остеохондрозу бой! Низ спины, руки, ноги, живот, бока, всё проработалось!!!
@jessikim470
@jessikim470 Рік тому
Есть результаты?
@elenaishenko5070
@elenaishenko5070 2 роки тому
Спасибо!Это то ,что я искала!!!
@user-yh9rd1nx1d
@user-yh9rd1nx1d 2 роки тому
Замечательная тренировка!!!!
@hoga27
@hoga27 Рік тому
Сердечная блогадарность вам за очень нужны спорт. Будьте счастливы и здоровы вы всегда 🙏🙏🙏🌹🌹🌹🍵🍰
@annabrodzka8779
@annabrodzka8779 2 роки тому
Wspaniałe ćwiczenia pozdrawiam serdecznie 😚😊👍😄😊
@user-ip5ey4he8j
@user-ip5ey4he8j 2 роки тому
Милана , спасибо !!! Мне очень нравиться музыкальный фон , что тоже важно!
@user-is4jz9mh6z
@user-is4jz9mh6z 2 роки тому
И я тоже занимаюсь 2 неделю, сначала болела все мышцы, особенно руки, теперь потихоньку уходят боль, не которые гимнастики не очень получается, но стараюсь. Но тело потихоньку собирается, руки меньше становятся, талия вырисовывается. По одеждам тоже видно, посвободней становятся. Вес пока не ушла, но тело очень хорошо собирается, сама рада, особенно после гимнастики сила прибавляется, целый день без усталости хожу, обычно усталость у меня всегда была, поспать хотелось по середине дня. Теперь этого нет, я очень рада что я начала делать гимнастику эту.
@user-by5nb7fk9g
@user-by5nb7fk9g 2 роки тому
На этих упражнениях видимо сначала объемы уходят. У меня в животе ушло 10 см за месяц, а вес стоял. Неделю назад и вес пошёл вниз 👇
@constantamunteanu5129
@constantamunteanu5129 10 днів тому
Добрый вечер! А скажите пожалуйста по поводу бедер и ногах . Есть ли изменения? Спасибо за ответ
@natashabar7334
@natashabar7334 2 роки тому
Классная тренировка!
@user-wf9dz4jg8o
@user-wf9dz4jg8o 8 місяців тому
Спасибо, Миланочка!❤️
@irinasky1982
@irinasky1982 2 роки тому
Благодарю!!!
@user-xe1rv4it2c
@user-xe1rv4it2c 5 місяців тому
Доброе утро 😊БЛАГОДАРЮ мне очень помогает каждый утром.и вечером занимаюсь спортом☺
@elitasergejeva6559
@elitasergejeva6559 2 роки тому
Super. Thank you very much.
@user-qb3qu2uy6l
@user-qb3qu2uy6l 2 роки тому
Классно!!! Спасибо, мы супер!!!
@user-iz5ke5op3c
@user-iz5ke5op3c 2 роки тому
Делаю эти упражнения,не скажу что они простые как кажется,мокрая как мышь,но эффективные, ноги очень сильно болят.
@user-ex5hn2yv8x
@user-ex5hn2yv8x 2 роки тому
Спасибо огромное!!! Очень удобно и понятно, когда робот делает упражнения! ЗдОрово 🌷👍❤
@user-sv1hp2cb1o
@user-sv1hp2cb1o 2 роки тому
Спасибо ❤
@mairaiskakova6061
@mairaiskakova6061 Рік тому
Благодарю!
@Sunshine-dc5zw
@Sunshine-dc5zw 2 роки тому
Ещё помогает когда одеваешь красивую одежду !!!! 👍♥️ И становишься перед зеркалом !!! С утра лучше всякого кофеина !!!!! 👍👍👍♥️
@user-us6en2mx1i
@user-us6en2mx1i 2 роки тому
Надо так попробовать спасибо
@user-gq5vr9dm1o
@user-gq5vr9dm1o 11 місяців тому
Я с Вами совершенно согласна🙂...Я тоже считаю, что очень важно ,красивая одежда и зеркало 🙂
@user-ps5vj3lt1i
@user-ps5vj3lt1i 2 роки тому
Супер 💖! Я в восторге как всегда
@user-gl3yl9fg4p
@user-gl3yl9fg4p 2 роки тому
Я тоже в восторге как всегда, ещё бы начать заниматся 😂
@ninapantak9373
@ninapantak9373 2 роки тому
Супер! Завтра СТАРТ!)
@user-um2rl6py5u
@user-um2rl6py5u 2 роки тому
Спасибо.
@user-dk9zl7mm9k
@user-dk9zl7mm9k 2 роки тому
Очень понравилась !!!
@user-mb7zb9fi3y
@user-mb7zb9fi3y 2 роки тому
Просто класс👍👍👍
@Tamerlan_3_131
@Tamerlan_3_131 2 роки тому
Оу!!! Новое видео! Класс!!! Милане скучно без девчонок. Верните девочек. С ними и нам веселей 💯%
@user-hu2lx4oj6t
@user-hu2lx4oj6t Рік тому
Единственная тренировка, кот вызывает у меня позитивное настроение. Каждый раз тянет её выполнить, чтобы поднять себе настроение. Китаянки с фигурами "суповых наборов", которых хочется накормить, чтобы что-то "выросло"....тоже вызывают улыбку...🤦‍♀️😀
@user-dx2jz2re1s
@user-dx2jz2re1s Рік тому
Кило 200 жира - это лучше?
@annazhuravleva4009
@annazhuravleva4009 10 місяців тому
Вообще то это позитивный отзыв,от позитивного человека) Улыбок вам тоже)
@user-wl4sf3zm3d
@user-wl4sf3zm3d 2 роки тому
Хочу избавиться от своего пузика) . Итак, вешу 59 кг, талия (если можно назвать талией) 75 см. Помимо этого упражнения буду делать ещё другую. Удачи мне и всем солнышкам, которые решили похудеть, у нас всё получится💖. Начнём: 1 день:✔️✔️. 2 день:✔️✔️. 3 день:✔️✔️. 4 день:❌. 5 день:✔️✔️. 6 день:✔️✔️. 7 день:✔️✔️. 8 день:✔️✔️. 9 день:❌. 10 день:✔️✔️. 11 день:✔️✔️. 12 день:✔️✔️. 13 день:✔️✔️. 14 день:✔️✔️. 15 день:✔️✔️. 16 день:✔️✔️. 17 день:✔️✔️. 18 день:✔️✔️. 19 день:✔️✔️. 20 день:✔️✔️. 21 день:✔️✔️ День результата. Вес 57 кг, талия 71 см.
@galyamarusiak623
@galyamarusiak623 2 роки тому
Як результат?
@user-wl4sf3zm3d
@user-wl4sf3zm3d 2 роки тому
@@galyamarusiak623 а это мы через 10 дней и узнаем.
@user-wl4sf3zm3d
@user-wl4sf3zm3d 2 роки тому
@@galyamarusiak623 изменений не вижу, либо просто я не замечаю, время покажет.
@user-vs9wl2ob8w
@user-vs9wl2ob8w Рік тому
@@user-wl4sf3zm3d вы все ещё делаете? Какие сейчас результаты?
@user-wl4sf3zm3d
@user-wl4sf3zm3d Рік тому
@@user-vs9wl2ob8w да делаю, результаты просто прекрасны. Сейчас я вешу 55 кг, делаю упражнения с этого канала.
@user-im5po8ey9s
@user-im5po8ey9s 2 роки тому
Хороший набор упражнений .
@user-mb9qd9hi3y
@user-mb9qd9hi3y Рік тому
Красивая упражнение
@user-dv2ly5fc9y
@user-dv2ly5fc9y 2 роки тому
первый день 40 мин занималась на второй день все мышцы болят хватило меня на 20 мин.спасибо будем продолжать дальше.
@user-gx7pl6ry5f
@user-gx7pl6ry5f 2 роки тому
У меня также было.первый день герой🤣
@user-oj5lk3tm6b
@user-oj5lk3tm6b 2 роки тому
Это хорошо что мышцы болят! Я теперь по 20 минут стала делать потому что у меня стала болеть поясница.
@dariasdesinghouse3178
@dariasdesinghouse3178 2 роки тому
Офигенная тренировка за 27 минут -400г
@manizhanosirova5754
@manizhanosirova5754 Рік тому
Всем Салам . Начала я 2недели назад 2дня пропустила иногда не до конца занимаюсь маленький ангелочек 👩‍🍼у меня . Ем всё кроме сладкого и результат -3кг Урраааа Спасибо реально работает
@user-zp1ro6st2g
@user-zp1ro6st2g Рік тому
Здравствуйте, я тоже хочу оставить свой отзыв. За 10 дней тренировки (утром и вечером) я сбросила 5 кг😁 Ем почти как обычно(некоторые вещи исключила), только не переедаю . После родов набрала очень, теперь худею❤️ спасибо каналу)))
@jessikim470
@jessikim470 Рік тому
Ты делали только это упражнение? Или ещё какие то добавляли?
@user-zp1ro6st2g
@user-zp1ro6st2g Рік тому
@@jessikim470 только эти, иногда другие тоже из этого канала😊
@user-cw2lv5hc8s
@user-cw2lv5hc8s Рік тому
Давно искала человека ,который то же после родов. Если Вы достигли таких результатов то я тоже буду заниматься по этой методике. А то мне надо срочно приводить себя в порядок сразу после двух беременностей подряд, а это трое детей. Спасибо за мотивацию
@user-cw2lv5hc8s
@user-cw2lv5hc8s Рік тому
Некоторые это какие? Напишите пожалуйста
@user-zp1ro6st2g
@user-zp1ro6st2g Рік тому
@@user-cw2lv5hc8s мучное, слишком жирные блюда , сладкое начала меньше есть и газированные напитки начала редко пить
@user-dn1rl8vi5h
@user-dn1rl8vi5h Рік тому
Благодарю
@user-ov1ql3wd5i
@user-ov1ql3wd5i Рік тому
супер просто делаю уже 8 дней очень хорошо себя чувствую мне 50 лет но очень помогает при климаксе спасибо
@user-cw2lv5hc8s
@user-cw2lv5hc8s Рік тому
Я пока не знаю что жто такое, а что происходит когда делаете при климаксе. Так на будущее
@user-su8ns3if8u
@user-su8ns3if8u 2 роки тому
🥰🥰😍😍💋🌷💖💖⚘❤👍👍👍👍👍👍👍👍👍огромное спасибо Милана вам за ваш труд много много счастья любви здоровья
@user-dm2vb3xc1o
@user-dm2vb3xc1o 2 роки тому
Спасибо
@user-sy6we1vm4z
@user-sy6we1vm4z Рік тому
Начиталась комментариев и тоже хочу так буду тренироватся 2 раза в день по 40-50 минут. Надеюсь всё выйдет . И буду пить минимум 2 литра воды До : 63кг (талия и размер бёдер и всё другое не знаю ) рост 163(худела с 1 декабря но начала эти упражнения с 03.12.22 1день . Зделала 1 раз эту и ещё одну (с этого же канала)начну почучуть чтобы щавтра не было плохо . Запишу через неделю эсли не забуду😊😏😘 Прошла неделя и мой вес стал 61 я вроде за неделю два кг это показатель . Советую всем. Немного забыла ответить но результат шокирует . Вашу я 58,3 я просто в шоке
@KopanIvka
@KopanIvka Рік тому
Как сейчас у Вас?)
@user-ym1lk6wo2x
@user-ym1lk6wo2x 2 роки тому
Спер, большое спасибо вам Милана. ❤️❤️❤️
@helenhelen2199
@helenhelen2199 2 роки тому
Пятый день вместе с Миланой, крепатура проходит постепенно, уже не ползаю как муха сонная, но пока хватает на полчасика
@user-ut9qf4ke7j
@user-ut9qf4ke7j 6 місяців тому
Керемет жаттығу ❤🎉
@gulnaztilepaldy1557
@gulnaztilepaldy1557 Рік тому
Я из Кыргызстана , это все работает 👍✨✨🖤
@user-tb6ql8cc4d
@user-tb6ql8cc4d 2 роки тому
У меня вес , стоит но это сказали нормально, так как я в день пью 2,5 литра воды. Ем все, сладкое стараюсь в утренние время есть, если уж очень хочеться. А так супер.По одежде заметно, что объёмы уходят👍
@user-anna_aleksenko
@user-anna_aleksenko 2 роки тому
Супер, особенно с роботом!
@user-cf7yk9tj6u
@user-cf7yk9tj6u Рік тому
Делаю эти тренировки с Миланой с 15.05.22 сегодня 30.05.22 + не ем сахар, мучное, молоко и соленное, газированное не пью. Еще праращиваю рож и пеку из него хлеб, пью отвар овсы. Скинула 6 кг. ПП питание начала с 09.04.22
@user-zn5sq3ps3j
@user-zn5sq3ps3j 11 місяців тому
Здравствуйте, супер результат ! А с какого веса вы начали похудение ?
@Sunshine-dc5zw
@Sunshine-dc5zw 2 роки тому
Милана , ты супер !!!! Спасибо за музыку !!! Я начинающая ) Я просто пока двигаюсь под музыку !!! ) Первый раз меня хватило только на 15 мин !!! )) Вспомнила молодость )) ночные дискотеки в Одессе , на берегу Чёрного моря !!! ))) Adore you !!!! ♥️
@user-hf9rp7zf1h
@user-hf9rp7zf1h 2 роки тому
Эээх Эээх.Молодость моя где ты 😥😥 почему от меня ушел .меня бросил
@rettemich4850
@rettemich4850 Рік тому
И каков результат ?
@juliapizarrosandoval9518
@juliapizarrosandoval9518 2 роки тому
Excelentes muchas gracias.. Saludos de Perú Bendiciones.
@dinnymmm
@dinnymmm Рік тому
Привет
@Nigina3101
@Nigina3101 Рік тому
Вы тоже супееер😊😊😊😊
@55524
@55524 2 роки тому
Я ушла с этой тренировки, только из- за этой куклы и нашла, где люди тренируются и глазам приятно, и тренировка проходит в позитиве, где тренир улыбается, аж хочется заниматься. Гимнастика здесь на высоте, никто не спорит, но хочется и позитивных женщин видеть, и разных комплекций.
@clwqk1
@clwqk1 Рік тому
пж скажите на каком канале вы это смотрите
@55524
@55524 Рік тому
@@clwqk1 Доброе утро! На ютубе." Aerobic Abc" там девочки есть молоденькие, а есть тренир у них с тёмными волосами, стрижка у неё каре. Занятия у неё обалденные и не тяжёлые. Там можно выбрать.
@clwqk1
@clwqk1 Рік тому
@@55524 Спасибо вам
@55524
@55524 Рік тому
@@clwqk1 ой, что вы, не за что!!!👌👌👌👌🌹🌹🌹
@user-ph9qf1uj2w
@user-ph9qf1uj2w 2 роки тому
Крму за 45 отличные упражнения спасибо вам.
@MEHRAFZUN
@MEHRAFZUN 3 місяці тому
❤супер
@klonklon8816
@klonklon8816 10 місяців тому
Ходила полгода в спортзал-бестолку. Месяц с Миланой-минус 7 кг. Спасибо огромное.
@nurkhayatnurkina2771
@nurkhayatnurkina2771 9 місяців тому
Питание соблюдали ?
@nurkhayatnurkina2771
@nurkhayatnurkina2771 9 місяців тому
Питание соблюдали ?
@klonklon8816
@klonklon8816 7 місяців тому
По возможности. Не строго😂😂
@user-np4we7bi2l
@user-np4we7bi2l 5 місяців тому
​@@klonklon8816вот я также
@user-yz5nq2cz8v
@user-yz5nq2cz8v 2 роки тому
Класс 👍 😀 завтра начинаю! Как раз время есть ( работаю во вторую смену) посмотрим, что получится
@user-lc8xf1oq4l
@user-lc8xf1oq4l Рік тому
И что?
@user-id3jj2qc5v
@user-id3jj2qc5v 2 роки тому
Занимаюсь неделю.Питаюсь интервально. Сбросила 1.2 кг. Ем 9-10 до 18, в 20.00 выпиваю стакан кефира с корицей.Ем 4 раза в день, ем ВСЁ ЧТО ХОЧУ!!Это могут быть и булочки, тортики, конфетки и т.п!Не пью СОВСЕМ газировку и сок! На перекус фрукты. За столом не засиживаюсь, положила себе первое, второе и т.д.,поела,встала,и пошла украшать мир.Ем плотно, сытно, калорийно, но не переедаю.
@user-vq7pn6hz7f
@user-vq7pn6hz7f 2 роки тому
Я тоже так начинала. Потом познакомилась с системой оздоровления Алфей -автор Будилов Сергей Алфеевич. Поняла как это НЕПРАВИЛЬНО! Кушать булочки, кефир- это не оздоравливает организм. Рано или поздно вдруг поймёшь, что болят суставы, падает зрение, седые волосы и т.д.
@user-cu9rh2rm5n
@user-cu9rh2rm5n 2 роки тому
Если занимаешься,то к чему жрать булочки,1,2,блюдо?
@user-pm4oo6sq1p
@user-pm4oo6sq1p 2 роки тому
Молодчина Булочки и конфеты 🍬 тоже нужно, если организм хочет Я тоже как-то получилось по случаю обстоятельств,ела только до 6 Похудела очень хорошо, тоже ела сладости, даже шоколад 🍫
@user-ul6bh5uk5b
@user-ul6bh5uk5b Рік тому
Милана спасибо большое. Занимаюсь уже неделю, скинула 2кг объемы радуют. Питаюсь только 2 раза в день, без перекусив, и конечно без сладкого, углеводы уменьшила в двое
@selesta406
@selesta406 Рік тому
Да бред! Я занимаюсь 2 неделю и никакого эффекта
@dinaria1495
@dinaria1495 9 місяців тому
​​@@selesta406то бы работало ,нужен дефицит калорий.Если не менять питание, то конечно ничего не получится 😂
@user-vt3zx2pf5r
@user-vt3zx2pf5r 4 місяці тому
Привет всем я после родов я тоже начал заниматься всем удачи и мне тоже❤
@user-cv4wp8nq6s
@user-cv4wp8nq6s 2 роки тому
А нам нравится и ищем с Миланой все дозированно
@user-od4dl1no7h
@user-od4dl1no7h Рік тому
Добрый день, буду делать эту тренировку месяц . Рост 165 ,вес 58 , талия 65 . День 1; тяжело,но я справилась . Через месяц напишу результат)
@____7056
@____7056 Рік тому
Ну и какой результат?
@user-od4dl1no7h
@user-od4dl1no7h Рік тому
@@____7056 особого результата я не заметила,вес не сбросила. Разве что кожа подтянулась
@____7056
@____7056 Рік тому
​@@user-od4dl1no7h вы на диете сидели?
@user-od4dl1no7h
@user-od4dl1no7h Рік тому
@@____7056 да
@user-dm9vh5pc9y
@user-dm9vh5pc9y 5 місяців тому
Хорошие упражнения, помогают разгонять кровь по всему организму, и развивать мышцы, результат думаю будет к лету потрясающим , если ещё в питании проявить усилие !
@alfiailiyasova3471
@alfiailiyasova3471 2 роки тому
Мне 63.за два месяца 11 кг.на и.г.три месяца не занималась поправилась на два кг.Сейчас опять стала заниматься
@user-uy5wy4og4k
@user-uy5wy4og4k 2 місяці тому
Здраствуйте девочки я начала заниматься с миланой уже год занимаюсь плечи себя пришли представляете какой толстым был даже не представляете после родов живот осталось живот потихоньку вверх поднимается я был 85 стала 80 никаких диет бывает когда нет время для тренировки но я не бросаю его опять начинаю с уверонностью хочу 75 кг и это для меня достаточно лиж бы живот ушел это очень трудно убрать живот после тренировки становишься легким ❤
@user-iu4ql9yd2n
@user-iu4ql9yd2n Рік тому
Хотите верьте хотите нет)) за полтора часа тренировки скинула целый 1кг👍🏻 пробовала все упражнения на свете и бестолку. А выполняя эти первый раз смеялась как сумасшедшая пока ноги и руки не начали гореть 🥴 Пышечкам с большими пузами ооочень советую 👍🏻
@snezanabaginova6264
@snezanabaginova6264 Рік тому
❤❤❤❤❤❤❤
@n.nattali5098
@n.nattali5098 Рік тому
Да, фигура становится лучше, кг уходят
@aidosm
@aidosm Рік тому
Вы воздушная что ли 😊
@dinaria1495
@dinaria1495 9 місяців тому
Это вода ушла потому что, за одну тренировку не возможно похудеть сразу на кг
@user-ls4sj2de6u
@user-ls4sj2de6u 6 місяців тому
Я пышечка с большим брюхом загималась от идо неделю после се😮 анса мыоая как мышь, результат плюс 1кг.
@user-js8bu3ed1p
@user-js8bu3ed1p Рік тому
Всем привет 👋 начали тринеровки с Миланой 14.08.2022г. Хочу сказать тренировки очень прикольные ритм под музыку... Вес конечно уходит медленно , НО тела меняется после 3 тренировок это ГАРАНТИЯ!!! ЕСЛИ У ВАС НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ЗНАЧИТ ВЫ ДЕЛАЕТЕ НЕ ПРАВИЛЬНО! за 4 дня мне показалось что сбросила 5 кг см ушли . Я занимаюсь 3 раза в день утром, после обеда и ужин после 6 не ем. ПОПРОБУЙТЕ РЕЗУЛЬТАТ НЕ ОГОРЧИТ
@user-cw2lv5hc8s
@user-cw2lv5hc8s Рік тому
Большой плюс то что не едите после 6,на утро лёгкость ощущается
@user-js8bu3ed1p
@user-js8bu3ed1p Рік тому
Канечно прям сразу чувствуется
@user-lm3pz3pr5p
@user-lm3pz3pr5p Рік тому
Всем привет тоже хочу похудеть погнали буду делать 14дней Вес:32,8 Цел:25кг 1день: 2день: 3день: 4день: 5день: 6день: 7день: 8день: 9день: 10день: 11день: 12день: 13день: 14день: Лайкайте чтобы не забыла🤗😔
@tadeyadovhun3376
@tadeyadovhun3376 Рік тому
Сколько вам лет?
@user-bi6qt1qv4z
@user-bi6qt1qv4z Рік тому
Есть резултат
@rettemich4850
@rettemich4850 Рік тому
Девочка в 32 кг надо худеть по твоему ? Это же кошмар 😱
@user-uy5wy4og4k
@user-uy5wy4og4k 2 місяці тому
Ой такой худой зачем вам худеть вообще нормально же
@nadezhdalook448
@nadezhdalook448 2 роки тому
Спасибо.Все отлично !!!А девчонкам ,которым по 20 лет и не достаточно упражнений,есть фитнес залы😉
@ira_sokol_ova5876
@ira_sokol_ova5876 2 роки тому
Согласна,особенно когда есть лишний вес-не такие уж и легкие получаются упражнения,если правильно их выполнять.
@user-mg4uo9lg6w
@user-mg4uo9lg6w Рік тому
А когда им 12-13?)))
@Tamerlan_3_131
@Tamerlan_3_131 2 роки тому
Милана.... Ммммммм.... Какая фигурка) 🔥🔥🔥
@user-sv1hp2cb1o
@user-sv1hp2cb1o 2 роки тому
Спасибооооо🙌👍👍👍✊💖
@user-lr6mh2ok2l
@user-lr6mh2ok2l Рік тому
Классно
@user-wf9dz4jg8o
@user-wf9dz4jg8o 7 місяців тому
❤❤❤
@user-uo5tl6ng7v
@user-uo5tl6ng7v 2 роки тому
Хочу заниматься, Лен , завтра начну
@user-pm4oo6sq1p
@user-pm4oo6sq1p 2 роки тому
Главное что хотите заниматься
@stasia3144
@stasia3144 2 роки тому
Грузите все видосы в телеграмм🙏 пока Ютюб не заблокировали!
@user-bs2ff4jt8y
@user-bs2ff4jt8y 2 роки тому
Хочу к лету фигуру как у Миланы) Упражнения делаю)
@inwsxr1255
@inwsxr1255 2 роки тому
Как результаты?
@clwqk1
@clwqk1 Рік тому
Кто такая Милана объясните пж
@loona1772
@loona1772 Рік тому
@@clwqk1 Милана это 3 д тренер что показывает упражнения на экране
@user-wf9dz4jg8o
@user-wf9dz4jg8o 6 місяців тому
@user-yp5ir6fe6g
@user-yp5ir6fe6g 2 роки тому
👍👍👍
@alleswasist3873
@alleswasist3873 Місяць тому
😍😍
@Walter-nj5ls
@Walter-nj5ls 10 місяців тому
Пожалуйста, пишите калории каждой тренировки
@centipedespirit
@centipedespirit 5 місяців тому
Хотела перейти на более жесткие трени, как жир начал возвращаться. Теперь Милане не изменяю 😊 Делаю около месяца
@user-ig1qs8pd9c
@user-ig1qs8pd9c 2 роки тому
Упражнения понравились, справляюсь, мне 69. Буду по два ролика выполнять, как там кому то подсказали. Килограммы трудно уходят,. При недоедании падает сахар в крови, приходится перекусы сахаром или хлебушком. Всё равно буду заниматься, пока не сложно.Спасибо.
@user-bn8xh5rb6h
@user-bn8xh5rb6h 2 роки тому
У вас сах.диабет? Попробуйте лёгкий белковый перекус (греческий йогурт,яйцо,рыба, орешки) с салатиком до тренировки (мин за 1 час)в не большом количестве.Старайтесь хлеб и сахар вообще убрать из рациона(только для гипогликемических состояний , которые у вас вообще не должны быть).Обратите внимание на тему инсулинорезистентности.Удачи вам !
@aelita_mm
@aelita_mm 11 місяців тому
При похудении не надо отказываться от еды , надо есть сбалансированно.
@Marina.1980
@Marina.1980 2 роки тому
Супер, мне всё нравится и подходит и за роботом Миланой успеваю,только за 3 недели не на грамм не похудела ((
@Milana3D
@Milana3D 2 роки тому
Стоит обратить внимание на рацион
@user-gs4zv5qc3x
@user-gs4zv5qc3x 2 роки тому
Надо питаться ещё правильно. А в сочетании с такими упражнения обязательно похудеете
@ilonadinbire5166
@ilonadinbire5166 2 роки тому
У меня непадал вес 2 недели, а сейчас уходит в день по 400-500гр
@user-wx9dy5sm5j
@user-wx9dy5sm5j Рік тому
соблюдайте ещё диету ) кушайте киви от киви худеют
@holidamatholikova
@holidamatholikova 2 роки тому
👍👍👍👍👍👍💖
@user-pk7gk5pm5f
@user-pk7gk5pm5f 2 роки тому
Есть тут кто реально похудел с этими упражнениями без вреда? Ну конечно без диет?
@user-wx9dy5sm5j
@user-wx9dy5sm5j Рік тому
так надо не только эти упражнения делать, и ещё другие например с утра нужно обычные упражнения сделать для похудения, а не китайскую гимнастику потом днём можно сделать эту гимнастику, и вечером также :)) и конечно соблюдать диету, пейте воды, кушайте киви от киви худеют!!!
@azizachoriyeva5747
@azizachoriyeva5747 Рік тому
17.04.2023❤
@user-so4bb4ks8s
@user-so4bb4ks8s Рік тому
У меня после тренировки чуть руки не отвалились.
@user-so6dk4dt4y
@user-so6dk4dt4y 3 місяці тому
Это каждый день делать?😊
@user-uf5qg6wg4x
@user-uf5qg6wg4x 2 роки тому
👍
@user-tx4qj5wk8f
@user-tx4qj5wk8f Рік тому
А можете зробити відео де будуть всі вправи
@user-xg1cv8qo5t
@user-xg1cv8qo5t Рік тому
👍👏😄
@user-sg5pm9vq3o
@user-sg5pm9vq3o 2 роки тому
Супер , занимаюсь , но не все получается
➜ Do This STANDING 30-Min to Lose That STUBBORN BELLY FAT
30:14
"Поховали поруч": у Луцьку попрощались із ДВОМА Героями 🕯🥀 #герої #втрати
00:15
Телеканал Конкурент TV - новини Луцька та Волині
Переглядів 303 тис.
Simple Exercises to Lose Belly Fat  | KIAT JUD DAI
27:13
Milana - Kiat Jud Dai Workouts!
Переглядів 3,3 млн
DO THIS FOR 1 WEEK AND LOOK IN THE MIRROR
29:22
Milana - Kiat Jud Dai Workouts!
Переглядів 1,7 млн
(INSTANTLY ) FIX BELLY FAT & LOVE HANDLE & GET SMALLER WAIST
22:56
Милана 3D Тренер
Переглядів 343 тис.
DO THIS 1 TIME A DAY AND SEE WHAT HAPPENS TO YOUR BODY
16:53
Милана 3D Тренер
Переглядів 1,8 млн
Just Repeat These Moves With Music
23:42
Милана 3D Тренер
Переглядів 1,1 млн
DO THIS FOR 5 DAYS AND LOOK IN THE MIRROR
24:18
Милана 3D Тренер
Переглядів 7 млн
DO THIS FOR 5 DAYS AND LOOK IN THE MIRROR
18:44
Милана 3D Тренер
Переглядів 2,5 млн
Just Repeat! Trainer SHOWING Exercises For Weight Loss
7:50
Милана 3D Тренер
Переглядів 377 тис.