В сутках 1440 минут. Если вы потратите 4 минуты на тренировку вы практически ничего не потеряете, но зато многое приобретете: здоровье, энергию и уверенность в себе. Тренируйтесь регулярно, и ваша жизнь гарантировано будет становиться лучше. А чтобы оставаться на связи, подписывайтесь на мой телеграм канал: t.me/arseniy_kim

Круто, благодарю за комплекс упражнений, буду внедрять!

Супер! Спасибо большое! Всем успехов и процветания :)

Легкий,подвижный ,спортивный паренёк,приятно смотреть,душа за вас радуется😊

Классная тренировка, спасибо Арсений! ❤

Здарова Арсений, спасибо за новую треньку, те я уже все перепробывал😅😅😅. И ещё хочу сказать огромное спасибо, за твои лекции и тренировки, они помогли мне изменить мою жизнь, бросить курить и пить и принимать наркотики, спасибо большое😊😊😊😊❤

Ааа! Как скучал по таким видео❤❤❤

Спасибо за хорошую подборку. Люблю такие быстрые, но эффективные тренировки.

отличная подача. Благодарю!

Очень классное упражнение. Молодец. 👍👌👏🤜🤛✊💪🤝

Отличная тренировка 🔥

Спасибо за видео!

ты такой сухой и мускулистый, Арсений! Вдохновляешь как всегда. Завтра буду делать!

Отличная тренировка👍

Благодарка! 🙏🏻👏🏻

Отлично. Несколько месяцев делал вашу табату из старого видео, теперь перейду на эту для разнообразия тренировок и новых нагрузок. Спасибо, искренне благодарен!

Супер! Спасибо 🙏

Красава! Завтра попробую 🤝

Благодарю, тоже с удовольствием сделала эту тренировку :)))

Спасибо за треню!

Молодец! 👍

Красавчик❤❤❤❤❤

Жду новых лекций😊

О, спасибо! А то старые «Табаты» уже приелись, а тут глоток свежего воздуха, будем работать 💪

Форма огонь !!! Прогресс со старых видео тренировок сильно заметен

так я табатой это все время занимался😮 Как всегда отличное видео!🎉

очень круто бро ! спасибо тебе !

супер крутые упражнения. благодарю (happy)

Арсений, респект!

Прикольно новая тренировка. А можешь сделать тренировку на турниках и брусьях на всё тело.

Чётенько, спасибо

Пока смотрел, уже устал 😆

Арсений, рад видеть брат тебя! 🙏

Давно так не уставал от видео ролика 😅

Большое спасибо. Очень хороший комплекс упражнений

Скажу как человек, который не занимается никакими физ.нагрузками, кроме физры: это потрясающе!

Буду делать. Благодарю✌️

Просто супер комплекс, я в восторге, спасибо Вам, лучи поддержки ❤

О, заметил два новых для себя упражнения! Надо будет привнести.

Топ брат!🎉

О Арсенийбхай , спасибо за тренировку :)

👋 а можно побольше видео про спорт у тебя отлично получается полностью поддерживаю 👍👍👍👍👍

дружище очень жду коротких видео от тебя. благодарю (happy)

хорош 💪

Чел...ты крут...смотрю тебя с первых видео!.....трохи подхудел...главное рельеф набрал и без фанатизма, а то он сам понимаешь...тоже может занести на анаболики!...так держать, в здоровом теле здоровый дух!

Жду комментариев ))) ,после комментариев старой табаты это было что-то ))))я так не смеялся в ютубе !А тренеровка зачет 👍

С утра, погодка хорошая, на свежем воздухе 😊

Легенда

Крутое видео

Благодарю Супер

Давно не видел тебя / / / что-то ты похудел прилично и на лицо осунулся

Арсений, спасибо за очень крутую табату! Не всегда есть время на физическую активность по утрам, а вот 5 минут точно всегда найдётся + разминка:) Знакомые пейзажи, Бангтао/Таланг, мимо проезжаю, неподалёку живу😅

Движ ,и только движ! Движ тела,ума,эмоций...!И только так! Спасибо Вам Неофит! p.s.Физкультпривет людям в белых халатах,пахнущих мед.химОзой!🙂🙂🙂

отличный ролик!

5 подходов этой темы и воля к жизни возвращается

Смотрю в Японию переехал. Подсох опять ) Мира тебе Арсений !

Очень круто, сделал два круга утром как зарядку. Арсений, вот бы ты сделал приложение с твоими тренировками. Чтобы можно было выбирать тип тренировки и уровень сложности

Яскраво! Поїхали!

О, новая табата подъехала, послезавтра на озере Найхарн буду её делать ❤😊

Смотрел твою табату сейчас которую выложил 4 года назад, думаю блин ну почему же я не начал, обновил и вижу у тебя новая табата, надо в этот раз не слиться что бы снова через 4 года не жалеть, "что же не начал раньше".

Это не тело, это катана, заточенная почти до совершенства. Чтобы такое заполучить, надо 2-3 часа ежедневных тренировок, а не 4 минуты. Респект.

Хороший комплекс

Легко но круто

Арсений давай практику дыхания квадрат 🔲 ❤

Супер

Наш Крис Хериа😊

Дружище, можно больше интервальных тренировок ??? Плиииииз

Молодец

10 благ тебе и много много свежего риса

👍👍👍🔥💪🏻💪🏻💪🏻

Neofit,сколько раз в день вы питаетись можно ли кушать 5-6 раз в день?

Киньте ссылку на видео, как делать упражнение Вакуум

Я вспотел пока смотрел

Спасибо за полезные ролики! А можно названия этих упражнений, чтобы погуглить технику выполнения?

В школьные годы, такая тренировка на физкультуре, у нас называлась разминка

Сколько примерно калорий сжигается за подобную треню? Спасибо

Устал держать телефон на середине видео, пошел заварил чай с печеньками, поел пельменей с майонезом, полежал …вспомнил что смотрел, взял телефон а там уже закончилась тренировка…ну и ладно отдохну хоть 😂

Завтрашнее утро уже предвкушаю

Хлоя тинг для ещё более крутых людей!

Было бы здорово давать названия упражнений, как они записаны в гармине, чтобы было можно сделать себе тренировку и загрузить в часы

Ильдар Автоподбор в отличной форме))

❤🎉❤

Круто! Сколько кругов делаешь?😅

Я пресс через день качаю с Табатой.Делаю девять упражнения по 40 секунд 10 секунд отдыхаю.По три круга.

✋💣👍💪👌

Арсений и друзья, добрый вечер. Посоветуйте, пожалуйста, книги, которые сильно повлияли на Вас, которые, по Вашему мнению, должны прочитать все?)

Намаскар 🙏 Впервые вообще слышу о Табате, очень интересно, Благодарю! Уважаемый Арсений, подскажите пожалуйста, сколько раз в день (может нужно несколько подходов) и в неделю нужно выполнять Табату? Я очень давно не ходил в зал, хочу немного привести тело в порядок)

Арсений, не могли бы вы записать видео на тему "как себя отучить от фастфуда, и перестать вообще много жрать"? Я неделю держусь потом 3 дня ем (не зажираюсь), но тем не менее прогресс сбивается...=(

Сеня, а есть где-то видосик как ты сам тренируешься? Какая у тебя программа на неделю/месяц?

Арсений, вопрос не в тему ролика, но все же) Раньше ты выпускал видео о том, что 99%,твое питание состоит из растительных продуктов, и ты себя прекрасно чувствуешь. Что изменилось в твоём самочувствии/ здоровье, что ты изменил тип питания и добавил продукты животного происхождения? Я просто сам 2 года придерживаюсь растительное питания, тоже себя нормально чувствую, но не хочу возвращаться к животным продуктами из-за этических соображений, подскажи на что обратить внимание и тд?

Арсений если утром сразу после пробуждения как думаешь можно выполнять

Уже пресс заболел только при одном просмотре😅

Подскажите пжалуйста эта Табата подойдёт в качестве разминки перед турниками? Да и вообще перед какой либо основной тренировкой в зале?

Очами зробив всі вправи😁

Единственное что у меня не болит, так это хрящи ушные😂. Но буду стараться. Скрип суставов и ойки на весь дом!!!

А занятие с гантелями или штангой практикуешь ? Или только йога Табата и правильное питание😊 очень интересно гири нужны для такой формы

Всё супер, всё просто, но когда пртступаешь к выполнению, половину забываешь...

Норм

Пока смотрел, открыл вторую бутылку пива, от просмотра на лбу выступил пот, во время упражнений на пресс желудок подорвал клапан от давления!!!

Сколько кругов нужно и сколько ьакая тренировка съежает каллорий?