капец, как ты вдохновляешь, просто ни кто так не вдохновлял как ты, я пошёл убирать кости под мышцы

*_Такое ощущение что его кто-то поднимает))_*

2 день - Я все делал правильно 4 день - Оказывается, что я делал его не правильно.

Красавчик парень, 👍👏🤝💪🏻спасибо за честный видео Обзор, я то реально думал что ты на 7 день сделаешь подтягивание на одной руке). Красавчик💪 что не обманул. Желаю тебе достичь всех высот , которые ты себе поставил.

У меня возник неожиданный вопрос. Спустя столько тренировок на канале. Можешь ли ты теперь снова повторить данный трюк. Получиться ли снова повторить подтягивание на одной руке?

Вот мы смотрим как Чувак работает над собой ,почему бы и нам так не сделать

Продолжай Снимать Таких годных видосов!)

Чувак, ты красавчик, реально молодец!!

Красава, респект. за 7 дней просто бомбический результат!

Бро красава )))💪🏻💪🏻💪🏻 продолжай в том же духе💪🏻💪🏻

Я за месяц без интенсивных тренирововк смог)) просто пробовал много раз и все

Аахахах про турник дома, правильно сказал. Я тоже когда иду в другие комнаты подтягиваюсь по пути хаха

так ну если ты не соврал и за 7 дней такой результат то ты можешь смело тренероваться так же и дальше. поверь оно будет того стоить, ведь подтягивание на одной бесценное упражнение гораздо более важное чем подтягивание на двух, да ипрокачались не только твои сухожилия но как внешне видно и волокна. представь что получится примерно через дней 30 с наличием отдыха в районе 7 дней разумеется. путь к силе дорогой друг :)

Красавчик! Еще немного и все получится)

Вылезло видео в рекомендациях, посмотрел , качество отменное , автор красава!

Серый показал прогноз погоды на неделю 🗿

Красава ,главное это стремление!

Даже самые первые подтягивания в жизни я начал по-другому: я сперва учился тупо как можно дольше висеть на турнике. После того, как я смог держаться по 2 минуты, понял, что это не так уж и сложно, мой рекорд был 17 раз. Попытаюсь поднять эту планку..

Та реально крутой блогера и сам по себе! Я впервые вижу блогера которого хочется смотреть! Ты супер! Продалжай дальше!

Серёга:... На несколько дней или недель вы можете откинуться. Я:ОП ОП ПОЖИЛИ И ХВАТИТ🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Классный чувак! Рад, что нашел твой канал

Ты красава,продолжай дальше,я верю в тебя бро)))!!!!

В конце ты сказал что элемент сложный , нет он не сложный - он требует большего внимания и правильной техники выполнения , ты при попытки подтянуться , выполняешь непонятные вещи , виляешь ногами , неправильно их держишь на весу , корпус разворачивается , ты его попросту не можешь контролировать во время подтягивания , и забываешь про плечи что их тоже надо напрягать когда делаешь подтягивания . Но в одном ты прав , отчаиваться нет смысла , всегда надо идти вперёд и усё получится , ты красавец ))

Давай Отжимание без рук 😅

для подтягивания на 1 руке, нужна взрывная сила, которая тренируется либо выходами и взрывными подтягиваниями, либо же весами

Пацан, просто крос! Удачи тебе во всем.

Классные видео! Опы и главное люблю твой юмор)))

Проведи вторую неделю подтягивания, я уверен, что у тебя получится. Я кст тоже на одной треню.

Я треню подтягивание на одной руке уже 2 месяц прогресс идёт как улитка все норм

В чём неудача то? Конечно ты за неделю не успеешь научиться

У меня база лучше, но результат гораздо хуже в подтягивании на одной. Благодаря тебе понял, что это проще, чем я думал

Ты все равно молодец мотивируешь многих ребят

Красава, старайся и всё получится, ведь ученик и труд всё перетдуд.

на одной научился, теперь осталась на две))

я только через 3 месяца научился с хорошой базой

Приятно тебя слушать

Не стесняйся ноги поднимать при подтягиваниях, это здорово стабилизирует

Ты самый старательный человек в Ютубе и из зо этого ты лучший видеоблогер

Ты крутой Продолжай в том же духе 👌👌👌👌👌👌👌

Серёга отличный ролик💪👏 Для этого надо какая-та база кол-ва подтягиваний(думаю)

I liked your phrase, that every fail is a win as well. Keep it going, kid

Попробуй сделать какой-то елемент за 7 дней на турнике

Удачи!!!

Хороший результат за 7 дней! Даже очень! Главное продолжать

Супер. 7 дней конечно мало. Надо на двух подтягиваться раз 50 чтобы на одной хотя бы раз. За то что пытался это сделать и не смотря на то что не вышло но ты старался и не побоялся просто уважение!

Если месяц тренить, то рил получится)))

Брат сними видео про прокачку груди за 7 дней с лушим упражнением💪🏻💪🏻👍🏻

ты красавчик💪🤘👍

Вау это определенно круто!

Хороший результат!!!!!

Ты лучший мне очень нравится твои видео 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Молодец!!

Красава парнишка

Что не делается всё к лучшему!

Лайк за страдания

Молодец чувак

Ты хорошо шел, попробуй челленджи 10 дней)

Салют у меня тоже есть турник дома я также почти занимался и примерно через месяц подтягивался то 1 то 2 раза получалось стоит добавить брусья в + идут да и видос классный удачи

Продолжай! Не смей забивать ты очень близок

ахринеть я теперь тоже хочу так делать

Кстати крутое видео 😁

Ты молодец

Я который не умеет подтягиватся :/

Красава , думаю что через недели 3 точно потянулся

А где в описании обещанная ссылка на твою обучающую программу?)

Эти рыже-черные турники напомнили мне Визингу()

Лучший !

ну это же гон) подтягивания на одной руке это топ уровень. выше уже были комменты, без хорошей базы ты не получишь такой результат за неделю. А хорошую базу тренируют месяцами, если не годами.

Ты смог братик)))

Коротко как научится подтягиваться на одной руке: ваш бицепс на одной руке должен при подтягивании на одной руке поднять весь вес(допустим 80 кг), вот придумайте себе упражнения , которые будут плавно нагружать ваш бицепс от 0 до 80 кг с прогрессом не более, чем на 10% по отношению к предыдущей тренировке(а лучше на одной тренировке прибавить 10% , а на второй закрепить с такой же нагрузкой на руку, потом снова прибавить). Что это будут за упражнения - это зависит от вашей фантазии(дополнительный вес, разноуровневые подтягивания, австралийские, подтягивания тела поближе к одной руке, помощь друга или резинкой, негативные подтягивания и тп). А 10% - это чтобы не порвать мышцы и сухожилия, если подготовка совсем слабая или отсутсвует, то лучше снизить шаг до 5%!!! Просто нарисуйте себе эти ступеньки от 0 до 80, придумайте под них упражнения и идите по шагам! И не забывайте разминаться перед тренировкой!

Сочувствую но я уверен что у тебя получается только не здовайся 🙏👍

Серый ты только не забудь снять продолжение подтягивания на одной , закончи начатое. А и кстати видос прикольный👍

Видео крутое )

Визинга топ!!!

Сколько обычных подтягивания ты мог сделать в момент начала этого эксперимента?

Абажаю тваи видосы

Где купил перчатки?

2:40 каждый день прокачиваю

Молорик чувак

*Красава))*

самий лучший способ ето 1 повесить верьовку на турник 2 подтянуца нижним хватом к самому верху и задержаца 3 держим положение и опускаем одну руку по верьовке чем можно ниже , за ету точку ви будете всегда держаца 4 после етого просто подтягиваетесь таким образом нужна иметь базу не мения 20 раз если ви будите делать по 3 подхода в день ето упражнение з верьовкой ви достигните результата в одно подтягивание нижним хватом примерно за 5 дней (удачи)

Хотелось бы увидеть видео в полный метр как автор пробует на одной руке подтянуться

Ты должен, неее ты обязан довести это дело до конца и снять продолжение!

1:32 самая лучшая мотивация в жизни

Можно продолжение челенджа?

Как научится подтягиваешся одной и держиш первую вот подтягивается на одной руке

Нормуль бро!!!

*Мотивируешь!*

Когда подтягиваешься на 1 руке другой не рабочей над схватится за робочую. удачи!

Я арнул когда он сказал это может быть последняя тренерока для вас

Молодец. Но 7 дней явно мало. На это уходят месяцы и годы. В силовых тренировках важен отдых,а не ебашить каждый день. 2-3 тренировки в неделю это предел. Белые волокна дольше восстанавливаются. Я тоже когда-то учился этому. И смог. Пару месяцев тренил. И потом забросил. Кстати есть у меня видео. Теперь,спустя пару лет решил возобновить. Пробую снова на одной подтягиваться. Тренируюсь.

Получается ты оставил камеру на другой стороне дороги, снял как ты идёшь и вернулся за камерой?

молодец

ето видео самое крутое из твоих нових потаму- что ти ето снимал на улице а ето круче чем дома со свойим турником если ти будишь виходить на улицу то у тебя резко подниметса актив до небес.

Красава

Класс

Не растраевайся

Хвалиться не буду, но у меня вышло сразу. Я просто сделал подтягивание сначала на правой руке, потом на левой. Это привело к тому, что я повредил себе левое плечо ( не размялся ) и месяц не мог поднять руку выше плеча. Но в целом это возможно при желании.

Го вторую часть

Мошный💪