СТАЛЬНОЙ ХВАТ. Лучшие методы создания смертельной хватки.

День тому

Сильный и крепкий хват - важный атрибут мужчины. Его можно разложить на несколько параметров, совокупность которых дает наилучший результат. Я постарался собрать воедино всю имеющуюся на этот счет информацию и переплавить ее в простую систему, удобную для жизни. Успехов, мужики.
00:00 - Введение
01:52 - Тренировка. Теория
06:45 - Разминка
08:36 - Динамические упражнения
13:50 - Статика на сжатие
14:13 - Удержание
16:16 - Метод максимальных усилий
17:19 - Как строить тренировку
BIOMACHINE
Tg | t.me/bmchn
VK | bmchn
Автор (Роман Овчарóв)
Tg | t.me/ovcharovcorporation
Inst | / ovchrv
@bmchn

КОМЕНТАРІ: 698

@WandererLao 2 роки тому

Автор красавчик, объяснил и разжевал от и до! Так же хочу отметить оператора: интересная и приятная съёмка без унылой статики и эпилептической тряски!

@ka3ahbapxub58 2 роки тому

Классическая съёмка

@odruk 2 роки тому

Да, такую съёмку сейчас редко увидишь.

@user-em8vv1nv6u Рік тому

Не коктейльный оператор

@VoiN8888 Рік тому

Да ты сам себя и хвалишь походу 😂

@jaccccccc412 2 роки тому

К концу видео случайно смял телефон как салфетку! Хорошо,что ещё есть один:)

@user-jt6cx4ex1o 2 роки тому

Шикарный комментарий 😂😂😂

@mentars7485 2 роки тому

Мужик то что ты делаешь реально значимые вещи я тебе благодарен и самое главное без вреда

@dmytrohotishan4025 2 роки тому

Рома , спасибо тебе за то , что улучшаешь здоровье каждого , кто смотрит твои видео! Удачи тебе , не сдавайся , и продолжай в том же духе!

@pravda_v_sule 2 роки тому

Как же вовремя, как будто читаешь мои мысли, ещё не смотрел, но уже знаю, что круто как всегда)

@bmchn 2 роки тому

Не переборщите с весом и энтузиазмом. Все в меру. Какие темы еще интересны? Что рассмотреть в следующих выпусках?

@cocaogwoka5159 2 роки тому

Было бы интересно увидеть информацию про спортивные добавки: протеин, гейнер, BCCA и прочее.

@aleksey2847 2 роки тому

Можно видео про воздержание? Его влияние на тренировки, самочувствие, гормональный фон и т.д Имеет ли оно какое-либо влияние или это все в нашей голове. Я проверял на себе, есть свое мнение на этот счет, но интересно услышать твоё. Заранее спасибо.

@placidliar9404 2 роки тому

Было бы очень интересно посмотреть про наиболее действенные методы и принципы формирования нейромышечной связи - раз уж затронул эту тему, думаю, неплохо было бы её полностью раскрыть.

@dragonnoctis1609 2 роки тому

Интересно про бег, о том как правильно это делать не травмируя себя в долгосрочной перспективе.

@user-oq4yx3qq6g 2 роки тому

Интересно было-бы увидеть когда и как можно заниматься тяжёлой атлетикой

@generalgavs8434 2 роки тому

Мой любимый канал о построении своего тела. Благодаря твоим видео смог сильно спрогрессировать и заделать все дыры в здоровье. Спасибо!

@thevovprov5201 2 роки тому

Слушай, а ты из своих знаний можешь сделать отличную книгу, или сборник разных упражнений на разные категории мышц, я бы приобрел)

@matveyzvonarevz6701 2 роки тому

А что это?

@onchainsolana 2 роки тому

@@matveyzvonarevz6701 Бумажные страницы, скрепленные вместе и обернутые в обложку. Как правило, с наличием текста

@onchainsolana 2 роки тому

@@goodalternative9238 Внатуре смешнявка

@zigh_4real148 2 роки тому

Его канал-это и есть сборник всего нужного)

@glebgoryach-fitness 2 роки тому

По факту обычная бб программа)

@user-du3ce6ms3o 2 роки тому

спасибо за новый выпуск! очень познавательно и осмысленно рассказываете, как всегда! всего доброго автору!

@tomsya8274 2 роки тому

Обожаю Вас смотреть! Обычно я очень редко прям затягиваюсь в видео, но Ваши видео можно смотреть просто бесконечно! Приятно слушать симпатичного, умного и здорового человека! Спасибо Вам за Ваш труд!

@user-dn1il7xs2r 2 роки тому

Спасибо за ролик. Доступно, понятно, полезно. Удачи во всем.

@dibjiq 2 роки тому

Вперёд в тренды!

@user-be8fv8tk5p 2 роки тому

Каждое видео, как статья из энциклопедии, которой ещё и ко всему очень доверяешь. Большое спасибо вам Ждём разбор тренировки для поясничного отдела спины👍

@user-lg1uy6um1k 2 роки тому

Блин, вот просто спасибо вам за ваши видео, за ваш труд) Видео очень информативные, полезные. К вам доверительное отношение формируется и уважение - вы большой молодец!

@user-fj7jk4op2y 2 роки тому

Спасибо за видос, за проделанную работу, за то что ты есть, и за то что ты с нами 🤝💪

@CaptainZeleny 2 роки тому

Спасибо за видео! Очень удобное и удачное резюмирование с закадровым голосом в конце!

@dustynoise7989 2 роки тому

Один из лучших каналов о спорте! Спасибо большое!

@centavruscentavrus6219 2 роки тому

Плюс за качественное, продуманное, структурированное видео с видеоконспектом. Молодец.

@user-bs8jr5ol7j 2 роки тому

Роман, добрый день Смотрю вас давно и очень хочется увидеть тренировку для эктоморфов, диету поддерживаю как и все предыдущие советы. Спасибо, что делаете столь качественный контент, которого действительно мало на ютубе

@user-ee7cm3di5e 2 роки тому

Спасибо вам за такую прекрасную информацию, досмотрел до половины ролика и понял что вот кого я теперь буду смотреть!

@lidashine5979 2 роки тому

Ура) новый выпуск!

@alidulatov 9 місяців тому

Очень хороший ролик, отличный тренер-наставник! Спасибо!

@sosochka_nerealochka 2 роки тому

Канал вырос на глазах. Полностью поменял свой взгляд на тренировки. Спасибо!

@turbodizel36 2 роки тому

Как всегда всё просто и по существу! Так держать тёзка!

@user-ci8zd1vs4i 2 роки тому

Давно ждал видео про хват, спасибо, информативно. От себя могу добавить упражнение на крепость сухожилий и мышц - "сгибание несгибаемого", берете твердый предмет и старайтесь его согнуть в разных плоскостях. Главное не переусердствовать а то можно травмироваться.

@Indeec03 2 роки тому

Ух ты! Друже здрав будь. Каждый твой труд во благо. Смотрю сам, советую близким. Благо дарю тебе и Роду твоему.

@denk5881 2 роки тому

Лайк авансом, спасибо, тема нужная

@andreiandrei1906 2 роки тому

7:50 переживал за оператора больше, чем за себя

@WandererLao 2 роки тому

Правильно переживал: мы за экраном, а он рядом :)

@andreisilvestrov 2 роки тому

А я на 14:43😂

@user-yi1uj2qs9z 2 роки тому

Доброго утричка всем!🙂Роман как всегда, на высоте. Всё по существу. Спасибо!Всех благ тебе!😉👍👍👍👍👍

@welxack5666 2 роки тому

Очень приятно смотреть и слушать.Развития каналу и душевных сил

@nikitaswrath 2 роки тому

Благодарствую за это видео!

@user-nz7rs8nq9r 2 роки тому

Спасибо за классную тренировку!

@Sasha-de2ut 2 роки тому

Классный видос, всё четко и доходчиво. Буду использовать эти упражнения 👍🔥

@quero842 2 роки тому

Спасибо! Бесподобно, как и всегда!

@user-vy9ps7ts5r 2 роки тому

Годно. Как раз то что надо)

@valergio572 2 роки тому

Нереально четко и верно все показано. Спасибо. 💪👍👏У меня все стадии хвата тренируются на каждой тренировке в фоновом режиме. Заминка - крутеля на одной руке на турнике.

@endlessdarkness1984 Рік тому

Друг, спасибо тебе! Без шуток. Искренне. Живи долго и продолжай дело.

@aleksejthiounow3192 Рік тому

Сегодня нашёл твой канал , дружище спасибо огромное,я такой информации нигде не видел у популярных спорт блогеров,очень все понятно объясняешь! Здоровья тебе брат!!!!!

@ufo-nwgd 2 роки тому

красиво) благодарствуем за труды)

@geleksidima6315 2 роки тому

Спасибо за видео вы красавчик вы четко объесняешь и понятно

@liko8019 Рік тому

КРАСАВЧИК!!! спасибо за старания❤

@user-ii1bh9kw7v 10 місяців тому

Благодарю за детальный разбор упражнений. Смотрел с большим интересом.

@voctokpic8849 Рік тому

Все что о спорте слушала последнее время - это Лучшее!!! Восхитительный человек! Спасибо большое Вам!!!

@daniyarsherbakov5465 2 роки тому

Упражнения для себя 1. 6:50 2. 9:25 3. 10:30 4. 12:15-12:40 5. 13:33 6. 14:00 7. 14:20 8. 14:55 9. инструкция 15:48 10.16:25

@user-ub3cs8tm8m 2 роки тому

Жую гвоздику и смотрю новое видео! Кто в теме ставьте лайк!

@kycokcahbka6228 2 роки тому

@@AnnaAnna-ry4lz это суперфуд:D на канале видео про это было

@starplatinum7661 2 роки тому

Ждем видео для тех кто ходит в зал и безопасные базовые программы от вас. Спасибо за видео!

@user-os2kw6wk4j 2 роки тому

Роман, благодарю за труд Вашей команды!👍 Очень полезные видео, а то многие уже забыли, что тренить можно вне залов. Дизлайки ставят сотрудники фитнесс индустрии.😂

@maxsidewinder8792 2 роки тому

Грамотно выпуски делаешь! И звуковое сопровождение отлично подбираешь!

@user-yh5lq9qm4f Рік тому

Просто красава ! Все просто, доходчиво для начинающих самое то , удачи тебе !

@user-kl5sx1km9w 2 роки тому

Благодарю за вашу работу и труд!!!

@user-fr5du3wt1q 2 роки тому

Как всегда лучший ✊🔥🔥🔥🔥

@semenovfs7831 2 роки тому

Все ясно и понятно, спасибо большое за отличное видео 👍

@RayanAnsta 2 роки тому

Как всегда полезно и круто!

@user-gk6hw4gk7b 2 роки тому

Уже 560.000 подписчиков поздравляю!🤗

@user-by3ec9dv3x 2 роки тому

"Всё будет хорошо, до связи", - так сказал, под прям за душу взяло))

@user-rn8rx7nt4f 2 роки тому

Дружище, это пушка, красавчик!)

@user-rs3ee4wh4s 2 роки тому

благодарю! всего хорошего! Работаем!

@VanekNV86 2 роки тому

Здорово! Смотреть одно удовольствие) 👍

@dragonnoctis1609 2 роки тому

Спасибо за так грамотно поданную информацию)

@residentevil1067 Рік тому

Это невероятно полезное видео. Огромное спасибо👍👍👍👍👍

@brosok751 2 роки тому

Кросс. Отличная от всей подача инфы. Наверняка ты хороший человек.

@user-jh1tm2tx4v 2 роки тому

Да, красавчик. Безмерно благодарен автору данного видео.

@horstschwarz6229 2 роки тому

благодарствую за видео!успехов в развитии канала!

@blitz7776 2 роки тому

👍👍👍🔥🔥🔥😎😎😎 Спасибо за видео!!!

@pathtowellness_ 2 роки тому

😍😍💓 🌞 Роман большой молодец! Оператору тоже привет🌷 Все молодцы, очередное отличное видео!

@user-fn5ku4ob7h 2 роки тому

Очередное классное и полезное видео, благодарю! Тема актуальная - надеюсь укрепить таким образом лучезапястные суставы - тяжело держать планку) И кстати, дЕстабилизация через Е))

@ARNETIXXX 2 роки тому

Спасибо огромное!🙃

@SexTon2005 2 роки тому

Благодарен вам за ваш кругозор и стремление

@vladislavzdorovay7148 2 роки тому

Спасибо за видео как всегда мотивируешь !

@alexgall1856 2 роки тому

Большое спасибо за видос работаю в МЧС пожарным и сила хвата в этой профессии очень важна, хват у меня и так сильный, но мне надо еще сильней, так что буду пробовать твои методы))

@user-wh9gz3eg5b 2 роки тому

Автор,большой молодец,хочется смотреть и смотреть и изучать

@_MuHckoeKa3uHo_ 2 роки тому

Спасибо огромное!) И здоровья тебе!)

@victorlazurenko Рік тому

Полезное видео. Всё по полочкам. Автору респект!

@user-ft7xl7op3u 2 роки тому

Умница-человек. Так и надо жить!!!

@mooncropbrb 15 днів тому

Очень подробно и грамотно.Спасибо

@user-hn9ue6wz1j 2 роки тому

Это от большого ума красава! Счастья тебе Рома

@user-tn8tl3wc7f 2 роки тому

Красавчик! Всё чётко и по делу!!!!

@videoeditingtoorder8717 2 роки тому

Спасибо большое 👍 на мой взгляд это очень классный ролик👍

@user-qt5yr5hw4q 2 роки тому

Молодец!! Все грамотно,профессия составитель поездов, постоянно хват тренирую))

@pluxurykiss6728 2 роки тому

Спасибо за видео, респект автору! Если будет уместно, было бы здорово выделить минутку и по подробнее описать как заниматься для работы над ЦНС, у меня она поражена, будет вдвойне полезно

@blickprod.9702 2 роки тому

Ты лучший, продолжай❤️

@user-cc9oq5sz1t 2 роки тому

Спасибо за видео!

@user-zv8jg1ih3z 2 роки тому

Спасибо! Пригодиться в жизни.

@user-zd6kj3xe4o 2 роки тому

Спасибо,за информацию! Красавчик

@user-es8df7gb7s Рік тому

Спасибо, очень душевно

@Nick-pr7ml 2 роки тому

Спасибо огромное за информацию!!!

@Reserv_army_channel 2 роки тому

Автор, спасибо за видео, подробно все объяснили и показали, на вашем канале, есть видео для улучшения/ прокачки спины, рук, ног, пресс, грудь и т.д. Но нет ни одного видео про прокачки ягодиц, а ведь она также выполняет важные функцию для тела и вы это упоминали в некоторых видео, буду благодарен за видео по этой теме