Что полезнее?.Сравниваем овсянку, гречку, чечевицу, булгур, перловку и ячневую крупу.

2 роки тому

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
Здоровое питание может быть доступным каждому. Надо просто знать, что выбрать. В этом видео сравнивается чечевица, овсянка, гречка, булгур и два вида ячменной крупы - перловка и ячневая.
Критерии сравнения: содержание белка, незаменимых аминокислот, растительных волокон ( клетчатки), сложных углеводов, сахаров и минералов.
Источник информации fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/
Полезный сайт для сравнивания ценности продуктов: www.myfooddata.com/
Другие видео по теме: диета против старения • Кто хочет стать молоды...
Песко-средиземноморская диета • Идеальное проверенное ...
Сколько стоит здоровое питание • Сколько стоит идеально...
Самый важный компонент здорового питания • Самый важный компонент...

КОМЕНТАРІ: 1 400

@doctorpetrik

Для записи на персональную консультацию:

@sav4593 2 роки тому

У меня мама всю жизнь питается очень просто: крупы, самые простые овощи: капуста, морковь, лук, свекла. Мяса немного, так, для вкуса). И при этом ей 82 года, все зубы свои и на месте. И не собирается стареть. До сих пор путешествует САМА.

@user-nx5ce8nl5f 2 роки тому

Я в 40 лет занялся собой, перешел на крупы, мясо, рыбу, овощи! Бросил курить, алкоголь изредка, спортзал. Сначала было тяжело без булочек, конфет, но сейчас спокойно залетает каша, творог без сазхара.

@user-bu9rc8rr8j 2 роки тому

Перешли на более менее правильное питание,уменьшились затраты на 30 процентов.За счёт исключения переработанных продуктов.👍Сам удивился,когда вчера смотрел месячный баланс🙄

@Zpvct 2 роки тому

Если кто не знал - в фарш для котлет попробуйте добавить варёную гречку вместо булки. Очень вкусные котлеты получаются. Я раньше не знал .

@_Alexander_679 2 роки тому

Недавно перешёл на крупы это гречка, перловка , ячневая крупа. Перестал есть хлеб, мучное выпечку , и полностью отказался от сладкого. За 2 месяца минус 7 кг лишнего веса и это круто !! Принимаю витамины и минералы, Омега3, витамин Д3 +К2 . Не пью алкоголь вообще и не курю , и стараюсь вести здоровый образ жизни! И нужно регулярно заниматься спортом , лёгкий бег, ходьба на свежем воздухе, приседать, отжиматься, турник, на коньках кататься !!

@user-uz9nt1to4q 2 роки тому

Плов с перловки супер! С булгуром плов готовлю, очень вкусно, гречка по купечески с фаршем , просто бомба ! Пшено с тыквой в мультиварке , каша обалденная получается, Овсянка с сыром очень вкусно !

@user-bp4jr3tx3m 2 роки тому

Очень высоко ценю ваш труд! Огромное спасибо за просвещение, за то, что вы делитесь своими знаниями, здоровья вам и всяческих благ!

@user-ho1ob9kx6g 2 роки тому

Что полезную информацию доносите до нас-это однозначно. Чувствуется речь грамотного знающего современного интеллигентного врача. Спасибо.

@AlexanderTsygankov-oo2zw 21 день тому

Док, Вы ходячая энциклопедия.

@AlexShishow 2 роки тому

Очень актуальная тема, спасибо Док💪

@user-le3pj3ce3r 2 роки тому

Давно уже исключил весь пищевой мусор ( колбасы , мясные полуфабрикаты , сладости , соусы и т.д.) Почти всегда гречка , овсянка , чечевица. Очень люблю свежую зелень , капусту , перец и т.д. Чувствую себя прекрасно в свои 45 лет.

@user-fb1yt7hb6v Рік тому

Здравствуйте, Михаил. Спасибо за ознакомление с полезностью круп. Чечевицу пробовала несколько раз, но не знала о её преимуществах среди круп. После вашей лекции сделаю акцент на этой чудесной крупе. Спасибо за лекцию. Пусть достойный уважения и внимания ваш канал обогащает нас своими знаниями. Крепкого вам здоровья. Мира всем живым существам на планете Земля.

@ninapotapova5595 2 роки тому

Каждый человек берёт ответственность за своё здоровье. Или не берёт. Выбор за Вами. Доктору огромная благодарность за то, что старается донести нужную информацию до населения.

@user-wg6in9vs6n 2 роки тому

Док, Вы просто находка ! Нечасто в инете можно услышать грамотного человека!👏👏❤️‍🩹

@alehk3136 2 роки тому

Было бы круто ещё сравнить: горох колотый, фасоль красная/белая, полба, нут, рис бурый/красный

@lanasokol5743 Рік тому

Какую замечательную работу Вы проводите, рассказывая подробно о пользе тех или иных продуктов питания. Я для себя открыла чечевицу, которую в моей семье никогда не употребляли. А ведь можно ее приготовить очень вкусно, особенно нравится красная чечевица. Пюре со шкварками - просто супер!

@macafin 2 роки тому

Спасибо большое, коротко, понятно, информативно и легко запомнить! Было бы интересно послушать про другие бобовые (фасоль, нут, горох).

@MrAlonROSE 2 роки тому

Уже 10 лет питаюсь чечевицей я и вся моя семья и по всем показателям в анализах все в идеале. Прекрасный заменитель мяса, особенно если проращивать (очень хорошо уменьшает уровень фитиновой кислоты). Прекрасный продукт. Если не тратить деньги на всякую мусорную еду и питаться правильно то это еще и очень выгодно.

@user-qw8sn9wg9v 2 роки тому

Большое спасибо! Люблю все крупы из рассматриваемых, но больше всего перловку. Делаю вывод, что чаще надо есть чечевицу и овсянку, но и остальные не забывать. 😊