Фух, как же долго я её делал) 00.00 - обучалка 18.55 - мифы и факты о подтягиваниях на ОДНОЙ руке Сотрудничество, реклама (любрй спортивной тематики, но могут быть исключения): m.vk.com/ffc77 (отвечаю, но не сразу)
@vol0dymyr5 років тому
30 минут 0_0
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
@@vol0dymyr ну, первый опыт, пытался подробно)
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Ещё всё это смонтировано на телефоне🤣
@user-ou3cg1ui4i5 років тому
@@Andrey_Aleksandrov молодец!
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
@@user-ou3cg1ui4i спасибо!
@saansaanov84915 років тому
Дрищ-ноунейм, это ты сильно)Этот "дрищ-ноунейм" уже ставит мировые рекорды!
@makarloktionov5 років тому
Я на одной руке только повисеть могу 😂
@bopiyeff4 роки тому
А я даже висеть не смогу
@shevchenko77164 роки тому
Хех, а я только плечо поднять могу😂😂
@user-ex7kb5eh5r4 роки тому
Меня тоже макар зовут😂
@user-st6vj3nv3m5 років тому
Миф про массу очень глуп на самом деле. Горилла может на одной руке спокойно подтянуться. Причем по умолчанию, без тренировок. Хоть она и весит за 200 килограмм. Правда у нее широчайшие мышцы спины настолько большие, что аж висят складками (да, это не жир). Просто человек эволюционно так развился, что ему не нужны сильные широчайшие. Для нас подтягивания не являются жизненно необходимым движением, мы не живем на деревьях. Вот такая интересная эволюция...
@ruslanmagomedov73805 років тому
Лол причём тут мышцы, там 80% сухожилия и связок работа, у горил они в 3 раза больше чем у человека, чтоза тупое сравнение? 😂😂😂
@user-st6vj3nv3m5 років тому
@@ruslanmagomedov7380, парень, за любое движение отвечает мышечная ткань. Сухожилия - это лишь соединительнотканные крепления мышц к костям. Их единственная характеристика - это прочность на разрыв. Они не обладают никакой сократительной способностью. Связки - это вообще образования для укрепления и ограничения суставов. Только мышечная ткань обладает способностью к сокращению. Поэтому на силу влияет как раз мышечная масса и развитая нервно-мышечная связь. А задача сухожилия не порваться при сокращении мышцы. А основная задача связок - предотвращение вывихов. Изучи немного анатомию и физиологию, прежде чем вступать в дискуссию.
@ruslanmagomedov73805 років тому
@@user-st6vj3nv3m 😂 ну ты и бедолага, жалко тебя если ты действительно в это веришь. Железный Самсон над тобой бы сейчас смеялся. Почему тогда 150 кг атлеты не могут подтянуться на одной руке, мышцы то большие ? Потому что им сухожилия не позволят! Сила это удачное крепление сухожилия к кости, то есть длинная мышца и короткое сухожилия - огромный силовой потенциал , в случаи с подтягиваниями именно этот фактор решает все! Не какие мышцы ничего не дадут тебе хоть как бы ты их не качал, они лишь последствия работы сухожилий. Думай как хочешь, это твоё право.
@user-st6vj3nv3m5 років тому
ufc_mma.fight , ну во-первых, с чего вы взяли, что не могут? Может, просто вы этого не видели? Или это не тот элемент, которому они уделяют внимание? Во-вторых, эволюционно сложилось, что такое движение, как подтягивание, для человека не имеет никакого практического смысла. Это привело к эволюционному регрессу мышц, которые задействованы в этом движении. В первую очередь - широчайших мышц спины (а именно она выполняет при подтягиваниях наибольший объем работы, в том числе на одной руке). Так работает эволюция. Ничего уж не попишешь. Подтягивание - это неестественное для человеческого образа жизни движение - мы больше не живем на деревьях. В-третьих, как показывает статистика, атлеты, у которых длинный бицепс и короткое его сухожилие, значительно больше подвержены такой травме, как разрыв бицепса. Поэтому можно подвергнуть очень серьезному сомнению ваше утверждение о длинных мышцах и коротких сухожилиях. "удачное крепление сухожилия к кости" - это как? Анатомически крепление сухожилий к костям у всех примерно одинаковое. (См. "Нормальная анатомия человека", раздел "Опорно-двигательный аппарат" (остеология, синдесмология, миология)). Мышца прикрепляется с двух сторон сухожилиями к двум (или более) костям. При сокращении она уменьшается в длине, что способствует движению этих костей относительно друг друга, например, при сокращении бицепса сгибается рука в локте. (В качестве аналогии: можете взять две веревки в руки и привязать их к каким-нибудь предметам, встав между ними, после чего согнуть руки и подтянуть предметы к себе. В данном случае Вы выступаете в роли мышцы, веревки - в роли сухожилий. В них нет никакой силы. Их главная задача не порваться. Никакими способностями к сокращению эти веревки (сухожилия) не обладают). Вы, я так полагаю, не знакомы с физиологией работы мышц и даже не представляете, как они устроены, если делаете такие утверждения. И, судя по всему, даже не изучали этот вопрос. Поэтому не нужно пытаться дискутировать со мной, не имея на руках фактов (к тому же, общеизвестных и общедоступных). И не нужно применять в полемике грязные приёмы и пытаться убедить себя в том, что ваш оппонент дурачок. Либо приводите факты, не оскорбляя оппонента, либо лучше вообще не вступайте в спор.
@ruslanmagomedov73805 років тому
@@user-st6vj3nv3m Вобщем тебе уже ничего не объяснить, ты гугла начитался и считаешь себя профессором, а я говорю все из личного опыта, сила приходит лишь после тренировки сухожилия. Мой знакомый без бицепса после травмы, однако он сильнее меня в подъёмах штанги стоя, лол. В-общем главный герой на видео доказал что мышцы в такого рода движениях участвуют второстепенно(судя по его телу) , он подтверждение моих слов. В этом движении решает жёсткость сухожилия на одно чистое повторение, во всех остальных повторах решает выносливость, то есть медленное заполнение молочной кислотой мышц(генетика в основном) Вывод : Еслиб силой были мышцы, то он бы поднял два своих веса в изолированном упражнении на широчайшие, но он этого не сделает, потому что мышцы там участвуют второстепенно, они вынуждены принимать нагрузку больше, а именно в подъёме на бицепс тебе мышцы не помогут. И не говори мне пожалуйста какую роль выполняют мышцы, а какую сухожилия, я говорю тебе именно про это движения на турнике, в остальном, в таких упражнениях как жим лёжа, вот тут да, мышцы все таки участвуют в большей степени, в становой вообще половина мышц тела пашут.
@vladyslavnosal27695 років тому
чел обучалка хорошая, просто ты мямлишь чуток. поставь речь, говори уверенней! а так хорош!
@huitzilopochtli46555 років тому
20 лет назад, когда я учился подтягиваться на одной, база была 25-28 до подбородка, а не до груди/пресса. И учился исключительно негативными. Пару месяцев заняло. Хорошая обучалка, молодец!
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Ну, бывают исключения) спасибо
@user-ch8th8ru1s5 років тому
Была база около 20,и я научился за полторы недели. Правда потом резко разучился( И лишь спустя 2 месяца без тренировок этого снова смог
@user-ex3ri5vg3j4 роки тому
Андрюха красавчик. Оставайся собой! Молодец!👍
@DedPihto284 роки тому
Спасибо Андрей за профессиональное обучение. А кому там легче или труднее уже не так важно.
@deetar55815 років тому
Смотрю на скорости 1,25))
@nemerk5 років тому
На 1,5 слушал, самое то
@changeyourself64994 роки тому
Смотрю на скорости 2😉А вообще очень крутая обучалка , продолжай дальше. Снимай побольше обучалок)
@yellowlord22863 роки тому
На 5 норм
@user-tl6gi6vf7z3 роки тому
Реально помогло))
@homecalisthenics65505 років тому
Кобелев нигде не упоминал, что у него есть сынишка преемник 🤔👀 Блин, а так бомба вообще :) Не первый конечно кто рекомендует данный способ, но от этого он не становится не эффективным🙂 Продолжай в том же духе, плечевой сустав у тебя жёстко натренирован и укреплён, а значит и риск травмы минимален, отсюда следует, что у тебя огромные возможности для многих элементов, очень многих :) Дело за временем, ждём прорывов и ярких, жестких элементов. Немалые усилия приложил, рад за тебя💪😌
@vitecd40134 роки тому
Ты красавчик:)
@19atlant4 роки тому
Супер! Молодец!!!
@alexmihalskiy66504 роки тому
Красава, я смотрел и офигивал Лайк!
@play_team_yt30685 років тому
Ещё очень хорошо помогают подтягивания на одной с резиной
@user-lh4lt1lk3g5 років тому
Про базу понравилось молодец!
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Спасибо!
@NoName-xv9ee2 роки тому
Как хорошо, что я попал на твоё видео, спасибо за него, база 13 подтягиваний без веса, начал подготавливаться к подтягивания на 1, теперь понял, что я ещё слишком мал для этого, купли гантельку 10кг в дополнение к моей 6-ке)
@sas-gx4dp5 років тому
Мне 51год, 82кг. Как и в юности застрял на частичной аплитуде, уже три года топчусь на месте, прогресса нет. Подтягиваюсь 25раз, с весом 45-50кг на одно повторение, передний вис до 10сек, высокие подтягивания до пояса одно повторение.
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Это достойные показатели! Не забрасывайте занятия! 💪🔥
@jester743gmail5 років тому
Молодец. Мне 45 лет и все удивляются когда подтягиваюсь с 50кг на 3-4раза.цель подтянуться на одной руке
@user-ks8dj5qo6p5 років тому
Андрей Александров классно спасиб за обучалку
@vaduk_28385 років тому
Красава,главное понятно!
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Спасибо
@kaltsdaniil83784 роки тому
Спасибо, Андрей! Научился за 1 месяц(почти полтора). В начале даже с места сдвинуться не мог. Моя база была: 1.25 подтягиваний 2.Подтягивание с половиной моего веса 3.Подтягивание до кубиков P.S Могу с уверенностью сказать, что вам надо иметь огромное желание, для максимального прогресса. Делайте больше попыток и будет вам подтягивание на 1 руке)
@Andrey_Aleksandrov4 роки тому
Поздравляю!
@kaltsdaniil83784 роки тому
@@Andrey_AleksandrovЯ просто всё утро твои видео смотрел.Попробовал и получилось 😆
@shevchenko77164 роки тому
Обучалка годная! Скажи пожалуйста, а можно прогрессировать в выходах силой на две и после таких прям не хилых результатов в выходах(раз 15-20) начинать попытки в подтягиваниях на одной?
@user-sc2to7ep3k5 років тому
О, да! Мы долго ждали! И получили! Спасибо большое, Андрюх! Будем практиковать!
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Рад, что понравилось)
@user-sc2to7ep3k5 років тому
@@Andrey_Aleksandrov , от души )
@user-ft2nv2cj8t5 років тому
Спасибо, все четко.
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Рад, что понравилось!
@shevchenko77163 роки тому
Хех, первый раз посмотрел все от и до ;) Очень годно!
@kaltsdaniil83783 роки тому
Дааа, реально годно
@rafogrigoryan60164 роки тому
Красавчик пацан!
@Andrey_Aleksandrov4 роки тому
Спасибо!
@user-kp4sb4bd4l4 роки тому
Красавчик, самое грамотное видео, разобрал все аспекты
@Sarvar_music26 днів тому
Братан, мировой рекорд по подтягиваниям на одной 22 раза. Если сможешь 23, то ты будешь сильнее всех по факту😅. Удачи тебе в достижениях)
@user-ch8th8ru1s5 років тому
Была база около 20,и я научился за полторы недели. Правда потом резко разучился( И лишь спустя 2 месяца без тренировок этого снова смог
@user-if3me2iz5x3 роки тому
Грамотный парнишка, араторское мастерство тоже на высоте, молодец друже!
@ilua_diaz_sw91885 років тому
Отличная обучалка, все по делу, такими же подводящими я и выучил данное движение, а теперь ждём видео о том, как увеличивать количество подтягиваний на одной:)
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Ой не знаю, не знаю. Весной ток на каникулах
@sasha_lifevkaif5 років тому
Через 2-3 года, когда у тебя будет пол ляма подписчиков, я буду гордиться что подписался на тебя когда у тебя было 700 подписчиков. Молодец, годная обучалка, пока лучшая что я видел.
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Спасибо 💪
@workoutpogar85895 років тому
При всём уважении, Кобелев тоже не безызвестный человек, но за долгие годы, увы, так и не смог наработать большую аудиторию
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
@@workoutpogar8589 сможет ещё, просто он в по лайтовой схеме снимает
@user-ei3bh5pk3j4 роки тому
не будет. 1. не умеет говорить. 2. вместо харизмы одна красная шапочка. 3. ничего нового не говорит
@user-kp6ft4yd2u4 роки тому
@@user-il9lr3lq9z я так не думаю. Он мировые рекорды ставит.
@glystytv67223 роки тому
Красавчик)
@alexandrbond55394 місяці тому
Очень хорошее видео! Спасибо Андрей!
@user-lg3hy8fj5q5 років тому
Красавчик👍👍👍
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Спасибо
@59044543 роки тому
Андрей не побоюсь этого слова, но ты реально ФЕНОМЕН! Молодец!
@evilheart76794 роки тому
Обучалка лучшая из всех, что я видел!! 💪👍
@Andrey_Aleksandrov4 роки тому
Спасибо!
@evilheart76794 роки тому
@@Andrey_Aleksandrov, а если не секрет, сколько ты занимаешься ?)
@Andrey_Aleksandrov4 роки тому
@@evilheart7679 4,5 года
@itsemil27223 роки тому
@@Andrey_Aleksandrov я на вас подписался потому что вы мне дали идею как можно сделать дополнительный вес домашними условиями
@user-tw5tx1fy3q4 роки тому
Красавчик андрей.
@Andrey_Aleksandrov4 роки тому
Спасибо
@sportway47084 роки тому
Лучший)
@Ilya_rbc5 років тому
Информативно)
@radikradin41193 роки тому
Спасибо! Выучил за три недели
@bopiyeff4 роки тому
Ты крут!
@rafaelkulievskivcross56855 років тому
Одно подводящее ооочень похоже на мое)я тогда ещё не знал что такое есть)крутое видео, молодец!
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Спасибо 💪
@ivanthop18565 років тому
Спасибо за обучалку я так понял что база у меня нормальная буду тащить Попытка жду новой обучалки💪👍
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Давай, топи!
@ivanthop18565 років тому
Я потом кину тєбе результат
@user-zu2pu3jx3w3 роки тому
@@ivanthop1856 Ну что, сколько уже на одной подтягиваешься?
@38tod5 років тому
Самая лучшая обучалка которую я когда либо видел !!
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
💪
@user-ym1uz3zt7p5 років тому
Вообще у тебя дар к подтягиваниям воркаут твоя стихия вообще красивое исполнение упражнений!
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Спасибо!
@ivan462m5 років тому
Я при базе в 20 чистых подтягиваний, ровно за месяц по разу на учился чистыми) с +10 подтягивался 15 раз, и этого хватило. Лучше 30 чистых подтягиваний и + подтянуться с весом равным собственного, это будет идеально, за 2 недели точно можно выучить, 3 раза в неделю негативы делать + верёвка, а с верёвкой нужно менять рычаг, подогнув корпус (полностью вытянуть плечо) так как биомеханика на одной другая.
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Ну, кому-то легче даётся. А это обучалка в среднем для всех подходит. Но с 20 додтягиваниями подтянуться чисто на одной руке это почти невозможно. 100% техника не чистая, силы не хватит
@ivan462m5 років тому
Андрей Александров у меня видео осталось еще, как я по разу делал, правда там не высоко было, но дотягивал до конца)
@mxmevg73923 роки тому
@@Andrey_Aleksandrov хз, я чисто обычно раза 22-23 подтягиваюсь и вполне спокойно и красиво могу подтянуться на левой руке)
@graygrief28597 місяців тому
подтягивался раз 20-25 чистыми, но не взрывными. Умел выход на две около 7 раз. И научился подтягиваниям на одной за две недели с помощью резины. С весом 10 кг только подтягивался раз по 10. Сейчас могу сделать выход силой с 15кг. И на одной руке проще стало подтягиваться, раза 4 получается.
@user-rr4wv1he4n5 років тому
Молодец!
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Спасибо!
@aev84985 років тому
Как ты борешься с мозолями на руке?
@saansaanov84915 років тому
Не спим, а смотрим)
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
😄
@itsemil27223 роки тому
@@Andrey_Aleksandrov 0:07 опа Андрей Александров здарова
@user-ip4nv5rb5u5 років тому
Да ты крут!
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
😎💪
@Badamli-018_165 років тому
а сколько вам времени понадобилось что начать подтягиваться на одной руке хотя бы раз ? и сколько с одного раза до настоящего результата ( кажется 14 ) ? сколько раз в неделю трените ?
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Если считать отправную точку, как с доп весами стал подтягиваться, то около полугода. До 14 3 года
@user-yj7hu8st1g4 роки тому
Спасибо
@Kom_035 років тому
Спасибо. просто, Ааатдуши. у мя проблема, до 90 градусов на одной подтягиваюсь, и дальше не могу . И ты описал эту проблему. Пошел тренировать подтягивания на одной.
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
😄💪
@deko73534 роки тому
А я попытками выучил, пытался много раз сделать, но потом тренировки забросил (тренировался намного реже) , в один день я подошел к грифу и сделал повторение до подбородка, а при этом 2-3 дня назад не мог это делать :D
@user-gh6yn6ib9n7 місяців тому
Ох и давно же, это было, наткнулся на тебя и загорелся, я и так тренил уже даже просьтеньние элементы умел, база была хорошая, но вот подтягивания на 1й я прям влюбился в этот... Элемент? Трюк? Сейчас я практически 10 раз подтягиваюсь на одной, вешу 80+ не думаю что у меня они такие же чёткие и чистые как у тебя, но всё же хотя бы что-то))
@user-gl8qn3dq5y2 роки тому
Вот ты говоришь нужно подтягиватся с весом 80-100% от своего веса.А с каким весом нужно делать выход на 2 для того что бы сделать 1 повторение на 1й руке?Если у меня вес 55-60 кг,то 10-15 кг хватит или нет?
@user-rz4gu3rt3y5 років тому
Спасибо.Ждал когда сделаеш обучалку.Я пробую сделать хоть одно повторения но пока неполучается.Пробую негативное подтягивания на одной руке с весом может поможет.Видео просто лучшое с всех обучалок это факт
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Спасибо!
@user-gk7kv8oc8x4 роки тому
Салам(Мир), отличное видео.
@pubglive48055 років тому
Отличная обучалка, но очень много разговоров 😂, успехов и процветания, чувак ты просто локомотив , который тащит 1000 вагонов 💪🏽🔝
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Спасибо!
@jester743gmail5 років тому
Красава! Скоро я снова подтянусь на одной руке при своем весе 100кг, в молодости когда весил 75кг подтягивался 10 раз на правой и 5 раз на левой.в те времена обучающих видео не было. Мотивировал индеец который подтягивался на мизинце из телевизора. Добился когда подтягивался с 48 кг. Без всяких техник
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Красава🔥
@bobbicheburashka84615 років тому
Класс!
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Спасибо!
@berdysh20035 років тому
Мышцы в 60 лет и в 15-20 лет-разные. Спасибо за ролик.
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Ну, про возраст я не говорил, только про массу
@user-Ebushki-VorobushkiРік тому
Я даже большее скажу. У мужчин после 45 лет с каждым годом половой член укорачивается на 1 миллиметр.☝️☝️☝️ Медицинский факт.😜
@user-bg1dz2vp7o3 роки тому
После гири, даже, дальше смотреть не стал. Чувак ты Монстр!!! Просто Ма Ши На !!!
@user-st6vj3nv3m5 років тому
Очень подробно и грамотно. Жаль, что уже умею. Снимешь разбор выходов на две во всех вариациях? Интересно послушать.
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Спасибо) Пока обучалки не планирую снимать, нет времени(11й класс). Только на весенних коникулах может
@user-sd5ug5ep7b4 роки тому
Красавчик пацан
@Andrey_Aleksandrov4 роки тому
Спасибо!
@user-sd5ug5ep7b4 роки тому
Как раз сам пробую щас на одной руке научиться! Мне 35,за свою жизнь многими единоборствами занимался,щас на воркаут пробило!
@HattShepsut5 років тому
надо тебе подарить спортивные трусиля, ну или шорты:)))
@grantwillig48844 роки тому
Коммент от девушки))
@hbhvr974 роки тому
23:10 у тебя я заметил спина очень накачана(это действительно так я не преувеличиваю) а руки сильные, но обычные.Почему так ? Может дело в том что в подтягиваниях на одной всю нагрузку берет спина? Большую часть?
@Andrey_Aleksandrov4 роки тому
Да, спина играет огромную роль
@ildarzalalutdinov16164 роки тому
Ты молорик
@ddj36255 років тому
не в обиду...но кажется что выпил!Наверное из-за того что хотел как лучше!
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Ну, Новый Год всё же)
@kaltsdaniil83784 роки тому
@@Andrey_Aleksandrov 😂👌
@skyluz20313 роки тому
🤣🤣🤣🤣
@user-pm4kb8yo7v5 років тому
Согласен на щет тяжеловесов, организм человека адаптируется к собственному весу. Не важно сколько ты весишь.
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Ну, на выносливость влияет конечно, но не на силу
@user-tt5mh6le5z3 роки тому
МАЛАДЕЦ БРАТ
@restal52915 років тому
Я подтягиваюсь 16 раз максимум, просто так не могу на одной вообще, в школе на физре чуть меньше, чем на половину получается))
@GeorgeMitelin3 роки тому
Походу я везучий, с базой в 17 подтягиваний, научился подтягиваться на одной за недели 2-3. Но обучалка годная, так держать🔥🔥🔥
@madness.squrrel4 роки тому
На скорости воспроизведения видео 0,5 получается задушевная беседа😄.
@toniwatson24814 роки тому
В гравитроне эффективно учиться?
@Anomander2283 роки тому
Всё время подтягивался только с дополнительным весом,причём без веса 25-30 я даже до подбородка не делал,однако во время просмотра видео попытался сделать на одной руке и с первого раза получилось на правой руке,на левой чуть больше,чем половину повторения сделал
@TheNaraku324 роки тому
ковёр крутой =)
@user-zp2qy2mm9x3 роки тому
А как часто с весом тренироваться?
@DaniilSergeev1ch5 років тому
Андрей,сколько максимум подтягиваний на двух руках?
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Секрет
@user-ne6vc6xy8r2 роки тому
Супер
@umeriposhel6665 років тому
Почему ты такая машина это п*здец.. Просто лучший
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
💪🔥
@Forriss5 років тому
Сильно классно,может тебе стоит книгу написать об этом? ))) Ты Надежда будущего
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Ну, пока не собираюсь) Спасибо за отзыв!
@ar123bolssw95 років тому
А если я могу себя подтянуть не много ,но при этом база у меня чуть меньше рекомендованной ,можно тогда попытками тренить или нарабатывать базу ?
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Смотря на сколько. Если больше чем на 30 градусов руку можешь согнуть, то начинай попытками. Но всё равно иногда трень базу
@beaver22384 роки тому
Андрей, а сколько обычных подтягиваний делаешь? Просто интересно, если 13 делаешь на одной
@Andrey_Aleksandrov4 роки тому
Уже 14
@beaver22384 роки тому
Ты молодец, я только начал заниматься мне 15, могу 14-16 чистых сделать, хочу научиться выход силой, но не выходит, у меня во дворе друг есть по имени Андрей, он делает 11 выходов силой но на одной он не может подтянуться, в чем секрет?
@Andrey_Aleksandrov4 роки тому
@@beaver2238 я тоже не мог, когда делал 11 выходов силой)
@user-pz5sn3vz2r4 роки тому
Красава друган
@Andrey_Aleksandrov4 роки тому
Спасибо
@sattvamarga3 роки тому
Благодарю, отличное обучающее видео! Про Брюса Ли - да, читал в книге, что он мог подтянуться 50 раз раз на одной руке, тоже на тот момент был сильно удивлен и посчитал, что это ошибка перевода, возможно имелось ввиду не " на одной руке", а "за раз", это более чем вероятно, тем более, что не уточнялось, как чисто по технике он выполнял упражнение. Ведь если даже не до конца разгибать руки в уступающей фазе, то 50 - это не так уж и много, сам когда-то делал )
@user-jp3hf9xb1v2 роки тому
Видео топ!!! Что за песня?
@jurijnikolaev10375 років тому
спасибо. открыл мне глаза на финальную стадию изучения. я как раз с облегчителем делал. но где-то до середины уже могу согнуть руку. так что теперь можно просто попытками. p.s а я когда-то делал, придерживаясь пальцами второй руки турника :DDD тоже свой эффект был, но потом я перешел на способ- держаться второй рукой веревку или ремень. давно это уже было
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
💪😄 Рад стараться
@jurijnikolaev10375 років тому
@@Andrey_Aleksandrov кстати, со старым новым годом. вчера вспомнил, когда увидел на видео шапку деда мороза, потом забыл)
@user-zi4bc7bx8u3 роки тому
Я начал учить подтягивание на одной руке 20.10.2020 , напишу под этим комментом , когда сделаю первое подтягивание
@radikradin41193 роки тому
И как?
@BelRusMikalai3 роки тому
?
@rageimpact9543Рік тому
брат..
@321igorfd12323 дні тому
Тут еще очень важный вопрос - сберечь локти при таких тренировках. Т.к. сухожилия и связки зачастую несколько не успевают за мышцами. Самый опасный момент - когда мышцы уже могут, но связки не готовы. Сколько уже людей наступили на эти грабли, включая меня. Тут форсировать нельзя - тише едешь - дальше будешь.
@katsurayo38794 роки тому
27 чистых раз до подбородка, но подтягиваться на одной руке не могу,уже месяц прошел как начел учить( Попробую до груди подтягиваться, после с весом,авось и получится!
@Andrey_Aleksandrov4 роки тому
💪
@alexanderyakovlev61295 років тому
Давай видос про то " как тренировать базу с доп.весом" , думаю многим Интересно будем)))
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Пака времени нет(11й класс) На такие видео по часов 8 уходит
@alexanderyakovlev61295 років тому
@@Andrey_Aleksandrov ,ничего страшного ,я не тороплюсь)
@Andrey_Aleksandrov4 роки тому
@@user-lw4yn5wl2m секрет
@addis82285 років тому
Can someone briefly tell me what he said in the video. It seem interesting but I don't understand russian
@user-ow3zt4ty5j3 роки тому
красава. Я выучил подтягивания на 1 руке за месяц 1 чистое повторение, но по своей схеме, не по твоей.Сейчас нарабатываю попытками тоже. Так то ничего нового не узнал. А база вся, которую ты назвал, у меня уже очень давно была))). Но ты крут, чел в натуре!
@pharaoh57823 роки тому
Константин Маськов какая база была с весами на многоповторку и на одноповторку?)
@jurijnikolaev10375 років тому
а, если я могу руку согнуть до середины, но при этом я не проверял, могу ли я подтянуться на двух на одно повторение с весом 80% от своего, то, тренируя подтягивание на одной руке ПОПЫТКАМИ раз 50 в день, получится достичь цели?
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
Если до половины, то уже попытками конечно
@jurijnikolaev10375 років тому
@@Andrey_Aleksandrov спасибо. буду е*ашить. правда по 50 подходов я пока не делаю))) вчера только 16 сделал)
@jurijnikolaev10375 років тому
@@Andrey_Aleksandrov я щас пробую подтянуть себя двумя до середины или почти до середины и потом на одной руке медленно опускаться вниз. я заметил, что так много мышц напрягается, в том числе и плечевые. такое упражнение эффективно в подтягиваниях на одной?
@Andrey_Aleksandrov5 років тому
@@jurijnikolaev1037 да, только пытайся изначально не опускаться, а просто висеть
@jurijnikolaev10375 років тому
@@Andrey_Aleksandrov понял. провисеть я тоже попробовал. на согнутой руке 14 секунд, был момент, провисел. секунд до 20 нужно дойти прежде, чем тренировать опускание?
@slavaryoldchannel92234 роки тому
Бро а если я подтягиваюсь 10 чистых я смогу подтянутся на 1 руке?
@Andrey_Aleksandrov4 роки тому
Нет конечно
@rafaelkulievskivcross56855 років тому
Скоро расскажу как я научился подтягиваться на одной)