Большое спасибо, Алексей! 🙏🙂

neofit здравствуйте можно ли вырости в 21 ?

@@user-zp6ve5gj2f нет

Можно,можно,но не так сильно,как при переходном возрасте

Всем мир брат!🙏

Спасибо бро

Спасибо!🎉

Мертвая / живая кошка

Очень рад это слышать! Спасибо за отклик! 🙏🙂 Удачи!)

Надеюсь на такой же результат 😊

@@armoredwarfare4386 тоже.

Искривление 1%?

Значит тоже начну эту практику. Давно хочу выровнять спину.

Ahahahhaa

Игра престолов

@Маскен Заммлер набрал слегка

безупречный)

Блин, сорвал с Языка 😆 действительно похож

После седа на корточках пропущены упражнения "лускание семок" и произнесение фразы "сюда-на" 😁

11. После мостика нужно лечь на колени выпрямленных ног. Обратное движение мостику.

Всё это звучит как то не убедительно

Дай Бог здоровья!

Как сидеть на корточках, касаясь земли пятками?

☀️🙋‍♂️

Лучшая

Умница. Жто очень хорошее решение. Ж Этому всегда нужно уделять внимание всю. Жизнь. Потому что можно чувствовать себя идеально и одним днем начнешь испытывать проблемы.

Большое спасибо! ☺️👍

На здоровье!) Это очень здорово, самое главное, чтобы это доставляло удовольствие!) Успехов!)

Огромное спасибо! 🙏🙂

Большое спасибо!) 🙂🙏

Приветствую!) Огромное спасибо за отдачу!)) Это действительно очень приятно слышать) Дальнейших успехов!)

@@arseniy_kim это действительно так, много пришлось прочитать книг по эзотерике, так как однажды сильно болел, можно сказать потерял веру в себя совсем. Я хочу сказать, что нельзя находиться в деструктивном состоянии, ни в коем случае нельзя чувствовать себя ущербным, потерянным. Находились люди, которые мне говорили, ну и что с того, что ты раньше был спортсмен, вон слег, а мы как пили и курили и ничего... Так вот, стоит сказать, что несмотря ни на что, следует делать только правильные вещи, одна из них это тренировка тела, духа и силы. Я никогда не мог избавиться от аллергии, приходилось колоть сильные препараты. Болел постоянно, нос хотелось оторвать и выкинуть. Так вот, Арсений, да, случилось невероятное, нет аллергии, не болею, занимаюсь спортом и уже включил 3 раза в неделю бег. Один друг мне тоже помогал, я пил курс аюрведы, интересно, знакомо тебе эта практика?

​@@Axel.Stone.Сейчас у тебя всё так же? Так же в крайности эзотерики идёшь?

Круто!

Большое спасибо, Дмитрий! 🙏🙂

Екатерина, большое спасибо!)

Большое спасибо!) И вам успехов и благополучия!)🙏🙂

Спасибо большое! 🙏🙂

На здоровье!) 🙏 И тебе спасибо! 🙂

🙏🙂

😉😘👍

Большое спасибо за поддержку!) Будем стараться развиваться дальше!) 🙂👍

@@arseniy_kim сегодня попробовал на себе. Всё отлично, но мостик с утра - слишком жёстко😅

@@serGHOST413 Круто!) Рад, что все ок) На видео уже немного устаревший вариант. От мостика я вообще последнее время отказался, есть мнение, что мостик вообще - не ок=/

Благодарю! Успехов!)

@@arseniy_kim Привет, Арсений ещё раз ;) С тобой занимаюсь уже больше недели и ты для меня как друг, который всегда занимается вместе со мной, что очень мотивирует. Хотелось бы такую же короткую растяжку на вечер, перед сном на 5-7 мин. Это очень продуктивно и не так долго! За то, какие уже результаты. За эту неделю у меня осанка всегда прямо, даже когда сгибаюсь, то, чувствую что как-то тяжело стало, будто кто-то садится на плечи и сидит там xD. Сразу выпрямляюсь и становится легко. Очень рад, что встретил такого доброго друга. Скоро буду заниматься на турниках, как похолодает, а пока что бегаю до -16". Сейчас пока, бегаю и чередую с велосипедом. День бег, след. Велосипед и т.д. Ещё раз спасибо

Галина, большое спасибо!) 🙏🙂

Никита, большое спасибо за поддержку! Обязательно буду снимать еще) Новое видео уже на подходе! Удачи!)

Владимир, спасибо за отдачу! Очень рад если был полезен!) Если только начинаете практиковать, рекомендую вводить занятия постепенно, через день например, чтобы организм успевал привыкать к нагрузкам. А дальше больше) Успехов!

Спасибо! Принял, обязательно сделаю!)

Андрюха, как всегда спасибо за поддержку!) Мир! 🙏

@@arseniy_kim Все круто! Спасибо! Я еще добавляю позу ребенка!

@@113ARTEM спасибо, Артём! Да, поза ребёнка тут тоже в тему! 🙏🙂

На здоровье! Очень рад, если нашли то, что нужно)

Спасибо за отзыв!) 🙂

Olga, you're welcome! I'm glad to be useful!) Good Luck!

Большое спасибо!)

На здоровье! Только с мостик ом поаккуратней, успехов!)

Спасибо!) 🙂👍