Олечка спасибо за видео, за вашу работу! рецепты просто класс, все продукты легкодоступны, что очень радует!

Оличка, спасибо большое! Обожаю Ваш канал! Успехов и процветания Вам!

Класс! Прекрасная Оля - Ваш внешний вид отличная мотивация ! Спасибо за рецепты!

Для лета очень комфортное количество еды. Спасибо за рецепты ❤

Спасибо, Оленька, и лайк поставила, и подписалась. Всегда всё замечательно. Умница.

Оличка, спасибо Вам за чудесные рецепты и Вашу работу!!!!! ❤

Оля, большое спасибо за рецепты! ❤

Попробовала сегодня ваш завтрак, очень вкусно и наелась! Спасибо :)

Оля, я просто хочу сказать тебе спасибо!❤

Спасибо огромное за ваш труд. Рецепты просто 🔥

Очень понравился 1 рецепт🥰 Получился воздушный, пышный блин с приятным сырным вкусом, очень сытный Спасибо большое❤️❤️❤️

Спасибо за рецепты, столько блюд благодаря вам полюбила

Рецепты супер❤️❤️❤️ сразу хочется повторить. И продукты привычные, но в необычных сочетаниях. Приходится постараться, чтобы найти что-то подобное

Оля, вы так классно выглядите! Очень часто готовлю по вашим рецептам, единственная проблема, готовлю очень редко!!! Если бы была доставка от Оли Пинс с рационом питания на месяц! Это было бы так классно!

Выглядите потрясающе!

Обожаю ваши рецепты! Оля, огромное спасибо, что ,несмотря на все страшные события, продолжаете выпускать ролики и на русском языке! ❤

Оля,спасибо за меню,завтра его использую

Оля ты чудо умница и красавица👍❤

Олечка, сделала гранолу по вашему рецепту, очень-очень вкусная, покупать готовую больше не буду, огромное спасибо за рецепт!:)💛💙

Большое спасибо за видео!!!

Спасибо большое за Ваши видео! Налаживать режим питания - страшно и непонятно. Ваши рецепты и советы очень помогают разобраться! У меня (как, наверное, у многих в настоящее время) есть небольшая специфика в питании - я вегетарианка (не веган). Мои основные источники животного белка - яйца, сыр, творог, молочка... Иногда я, конечно, ем соевое мясо, но, я так понимаю, его правильнее отнести к бобовой пище, а, значит, к углеводам, а не белкам. Мне очень понравилось, как Вы рассказываете! Если у Вас будет возможность, было бы замечательно, если бы Вы сняли ролик для вегетарианцев о том, как сбалансированно питаться, чем можно заменять рыбу и мясо, есть ли какие-то нюансы, о которых нужно знать таким людям... Может быть, Вы могли бы предложить меню на день, что тоже очень актуально) будучи вегетарианцем легко потерять контроль над бжу. Заранее спасибо Вам большое!

Оля, вы супер❤

Сегодня буду на этом меню и сделала завтрак слов нет лепёшка такая вкусная и все рецепты только тут вкуснятина.Вам Оля спасибо за такое меню и всегда вас жду ваше меню.Вы такая красотка стали.

Оленька, ваши рецепты замечательные 🙏🏼Подписана на ваш канал и стараюсь готовить по вашим рецептам. Привет из Баку. 🌷

У вас гипермаркет аппетитные блюда🤤 останусь с вами!❤

Спасибо за идеи 🙌✊👋🤩🤩🤩🫶🫶🫶🫶❤️❤️❤️

Классссссссс Хоть одно видео где нет авакадо и брокколи 🫠 попробую рецепты

Спасибо за рецепты!

Доброва времени сутки . Хочу сказать тебя спасибо Олечка , за твою старание и за вкусные рецепты благодаря рецептам я за два месяца сбросила 12 кг ❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏✊

Клёвые рецепты! С меня лайк и подписка! ❤❤❤

Завтра буду готовить и так вас жду питания меня и только ваши готовлю.Вв такая красотка.

Понравилось.спасибо❤

Супер, благодарю! 🙏❤️

Добрый день. Интересное меню, спасибо.

Спасибо, Оля!

Оля, спасибочки огромное за Ваши рецепты!!!

Мне понравилось Рис с курицей и овощами. Аппетитно выглядит! 👍

БлагоДарю!

Как всегда супер рецепты 😍🤗😘

Подтянутая, стройная - любо посмотреть. Я давно на канале и скажу, что Оля с годами всё лучше и лучше. Прям,как Энистон 😊.

Крутяк! ❤

Все очень вкусно выглядит главное что много овощей вы не могли бы добавить рецепты в комментариях заранее спасибо

Вы, клёвая!

Классно❤

Ура, самая любимая.

Спасибо за меню, Оля! Я сейчас с травмой ноги и просто не могу позволить себе двигаться, как раньше и стараюсь есть не более 1400 калорий в день (Если что я 176 см ростом и лишний вес имеется). Самая большая проблема - сколько бы овощей я не ела, каши тоже ем - клетчатки не добираю постоянно(( заказала себе уже отдельно овсяные отруби хрустящие, чтобы норма была 20 г клетчатки. Перекусы не люблю, мне комфортно есть 3 раза в день, но гранола меня заинтересовала))

супер рецепты

Благодарю!!!

Дякую, дуже хороші рецепти, рада, що знайшла вас. Все чудово, але чи при схудненні можна , наприклад після обіду, ще попити чаю чи кави з чимось солоденьким? ...це моя проблема, просто з'їсти порцію чогось і все відчуваю, що чогось не вистачає, не можу боротися з цим..

Олечка, скажите, а у вас есть рецепты из рыбы? 🤗

Оля здравствуй а можно без кефира можно делать с молоком

Я обычно утром не завтракаю 😅 на обед что-нибудь приготовлю и еще на ужин остается . А тут 4 раза готовить 🫣 нужно к этому привыкнуть

Кукурузная мука или кукурузная крупа - это быстрые углеводы, вредно при похудании. Но видео очень красивое, интересно смотреть ❤️

Очень все выглядит вкусно! А меню нп сайте можно приобрести с территории рф?

Вау. Вы просто в шикарной форме! 💛💙

Спасибо !!!!

Ольга, Здравствуйте! Большое спасибо за видео! Возможно ли приобрести меню, если нахожусь в России? Благодарю ❤

Если исходить из общего количества Жиров в этом меню (52,7 граммов), оно рассчитано на барышню весом 52-53 кг. Для женщин с бОльшим весом необходимо большее количество жиров (из расчета 1 грамм на килограмм веса), в противном случае, могут начаться проблемы с циклом. Мне кажется, этот момент стоило бы оговаривать в видео. А то калории калориями, но и баланс бжу лучше все-таки соблюдать

Оля привет 🙂

Было бы круто, если бы вы создали тг канал и выставляли туда рецептики)))

ура 🎉

Питание для повышения энергетики и развития зрения Души

Фигура- просто модель, вау

1:16 завтрак «сырная лепёшка» 2:49 перекус 4:00 обед «рис с курицей и овощами» 6:04 ужин «салат из тунца»

видео "привет рпп" питание на 1350кк в день это очень мало, даже если худеете

Оля а у вас есть идею как диетически готовить стучковую фасоль? Уж очень любят они растит масло. Ди и соевый соус калорийный Может ссылка у вас найдется

Добрый день! Чем можно заменить яйцо?

😇😇спасибо большое🩷

Спасибо большое за видео. Но мне почемуто кажется что по калориям будет больше. Если смотрть через приложение по расчету калорий, то точно больше 1500

Здравствуйте А можно рацион на набор массы

Интересные блюда. Но по мне мало белка и много углеводов, я осталась бы голодная😅

Супер👍

Оля, а имеет ли значение какая мука . Я недавно прочитала , что кукурузная мука не поможет похудеть , как и любая другая , т.е. без разницы какая мука ? В чем разница - расскажите пожалуйста

Здравствуйте, а где можно посмотреть на 14 дней еду?

Подскажите как купить ваш план питания?на сайте оплата не проходит российской картой

Дякую❤❤❤

Девочки, сразу говорю - тут очень не хватает животных белков, в них полный набор аминокислот, те что растительные буквально можно не считать.. добавьте спортивного питания. я прот пью с молоком и полностью закрываю всю потребность белка даже с учетом силовых тренировок. пью этот - спортэксперт мульти протеин, закрывает потребность не только в белках, но и во вкусняшках)) очень вкусный, никаких проблем с жкт, очень нравится, аж сие строки написала))

Я тоже готовлю 😊 надо теперь похудеть 😂

Фунчозу можно кушать и сколько грамм?

Здравствуйте 🌺 скажите пожалуйста как купить сборники ?не загружается ссылка на оплату и нет да получается русской версии ?((

Оля, что Вы думаете об интервальном голодании?

❤

а напитки какие можно?

Оля а почему у вас помидор в рационе нет, а только огурцы?

❤😋

А время приема пищи моежшл написать.?

Здравствуйте! Как можно приобрести ваши меню? С сайта не получается

Здравствуйте!) Буду безумно благодарна за какие либо советы или подсказки Мне 15, рост 1.67 , вес 53.5 Ещё полтора - два месяца назад мой вес составлял 76.6 кг Я похудела на огромном дефиците ккал, и я употребляла где-то 300-400 ккал Я мечтаю выйти хотя бы на 1.200 , и иногда позволять себе мороженку, или что-то вкусненькое , но я безумно боюсь поправиться Скажите пожалуйста, если я выйду на такое количество калорий, я поправлюсь? У меня просто страх еды , и я буду безумно благодарна за советы 🥺❤️‍🔥

👍👍👍👍

А как же второй перекус???

А как узнать, сколько ккал я должна в день кушать? И еще, приветствуете ли вы Ольга разгрузочные дни (кефирные например)

Столько еды!) даже хочется порции поменьше на глаз, а в калориях и не много

А на вечер можно это кушать

😊

Я бы не смогла долго так питаться, у меня бы крыша поехала. Должен быть обязательно салат, второе и еще чай с бутербродом. И пару фруктов за 1 прием пищи 😂😂😂

У вас перекус больше чем у меня завтрак, как вы умудряетесь столько кушать и не толстеть.мне буквально одного завтрака хватило бы до обеда, даже проголодаться не успевала бы если питаться как вы ♥️

маловато калорий. лучше больше двигаться

Не могу купить меню😢

Что делать если готовить нет желания?)

Выглядишь нереально