Спасибо ютубу за то что зарекомендовал мне этот канал

"мышцы у всех одинаковые", поэтому, чтобы не было скучно, берем на тренировку своего кота

"Я хочу сделать кор - я пойду делать кор"©

Благодаря Роману сейчас нахожусь в том прекрасном моменте, когда меняется мировоззрение к тренировкам и в чем-то даже к жизни. Спасибо, что выудил из непоняток и показал иной подход. Огромное, искреннее спасибо.

Всем кто читает желаю дикого прогресса 💪🏾

Было бы круто услышать информацию по связкам. Как их укреплять, как строить тренировку, чтобы связочный аппарат укреплялся.

Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn Официальный сайт: bmchn.com

Никогда не думал что это скажу: - Ютуб, спасибо большое за годную рекомендацию.

Твои слова что не ждите быстрого результата очень поддерживают! Чаше по возможности напоминай нам, это помогает.

Просто комментарий в поддержку канала ... Всем бобра...

Роман, красавчик. Смотрю спустя 2 года как вышло видео. Рад что у тебя канал попёр в гору. Нравится твой подход к контенту и к жизни в целом. Респект!

Смотрю данный канал уже на протяжении месяца Информация которая подается зрителю в действительно простой и понятной форме (особенно для начинающих) просто колоссальная Нет "воды" растянутой на часовой ролик, рекламы и тд. Автору хочу выразить огромную благодарность ! PS. За таймкоды отдельное спасибо!

Попросил сказать, что понравилось. Так вот, нравится съёмка! Она живая, не слишком, в следствии чего не устаешь, а довольно приятная. Монтаж всё лучше и лучше. Эстетически приятно смотреть. Спасибо за крутой контент!

Все видосы - 5 баллов с плюсом! Стимулируют и заряжают! Без понтов, без самолюбования, грамотно, просто, по делу. Для себя: открыл новое, вспомнил старое! Автору от всей души благодарность и симпатии за труд!

Это лучшая выжимка по тренировке всего тела,что я видел.Все нюансы,без воды,благодарю!

Спасибо Вам огромное, Роман! Вы просто молодчина! Всегда рада Вам!) Продолжайте, пожалуйста, не останавливайтесь!!

Спасибо за все труды))) Очень ценная информация, которую возьму на заметку. Я уже около 2-х недель практикую зарядку, по которой ролик тоже был на канале, честно говорю, чувствовать себя стал намного лучше, и вставать с утра теперь одно удовольствие. А что по занятиям, просто на турники хожу, хаотичные тренировки, а тут вы такую базу предоставили. Спасибо большое))) Успехов и роста в будущем!!!

Получаю удовольствие от каждого видео! И не только от сути, но и от формы подачи и грамотной, связной речи. Благодаря твоим рекомендациям, мой десятилетний сын подключился к моим тренировкам и мы уже более полугода занимаемся по 4 раза в неделю вместе.

Ого! Сразу подписка! Спасибо за такую ценную выжимку, еще и бесплатно! Всё по делу, без воды, без понтов, еще и подача отличная. Молодчага! Просто Бог! Эксклюзив преподаете! Много новых крутых упражнений нашла для себя на канале. Всегда занималась интуитивно, как мне хочется. От этого не пропадала мотивация. А когда услышала что так правильно - ещё больший заряд мотивации получила))) И много новой полезной информации. Благодарю 🙏 Пусть у Вас всё получается!

Большое спасибо за видео! Очень радует ценность информации, причём много и о разном. Пойду смотреть целевые видео об упражнениях, разминке/заминке и т.д. Ещё раз большое спасибо! :)

У меня одна просьба, никогда не бросайте то что вы сейчас делаете, очень много пользы для нас. Спасибо!

Я в шоке! Месяц назад я подписалась и было до 10000 подписчиков... За месяц такой скачок!! Номинацию "прорыв месяца" автору срочно👍

Спасибо большое за ролик, такой формат действительно спасает, когда мало времени. И да, устаешь меньше, всегда на тренировку с удовольствием идёшь!

Спасибо большое! Четко, по-военному объяснил. Это первое видео, которое я посмотрел на канале. Отлично ты базовые вещи формулируешь, приятно слушать, запоминается легко. На следующей тренировке попробую обязательно!

🙌 😊 здорово! Спасибо огромное. Хотелось бы увидеть комплекс упражнений, который ты рекомендуешь делать непосредственно в зале. Благодарю 🙏

Роман, спасибо. Ты реально смотивировал меня к работе. Третий месяц занимаюсь, уже вижу результат.

Комментарий в поддержку канала! На мой взгляд это самое красивое видео на канале, всё чётко, ровно, расписано. Картинка бомба.

Спасибо за труд твой и твоей команды!!! Очень жду видео про резинку эспандер)

Очень благодарен Роману за очень качественные видео.

Стаж более 4 лет, начал чувствовать мышцы буквально недавно, до этого просто приходил в зал и бездумно делал, что попало. Огромное спасибо 💛 Хотелось бы, чтобы Вы рассказали о 3-х дневном сплите (пн-ср-пт), и через какое минимальное кол-во времени можно снова тренировать мышечную группу, и за какое время отдыха не стоит заходить, дабы не терять в мышцах.

Спасибо за видео!!! Удачи в развитии проекта!!!

Грамотная подача, отличный материал, друг. Я тренер с многолетний стажем, но с удовольствием смотрю, вылавливая моменты доведения сути до подопечного. Здоровья тебе, и процветания каналу. 🤝

Молодец, красавчик! Приятно смотреть и слушать!

Хотелось бы видео про тренировки при грыжах и протрузиях поясничного отдела позвоночника. Спасибо!

Вот это даа! Одно из крутейших видео! Благодарю! Это самое полезное по тренировкам

Четко и по делу! Без рекламы "чудо курса"! Уважение!

Благодарю вас. Отличные рекомендации. Много лет тренировался, но, как позднее понял, не продуктивно и не грамотно. Полностью согласен. Не нужно делать тренировки с отягощениями смыслом жизни. Тренировки должны стать осознанной частью жизни, здоровой необходимостью, но не забирать все физические силы и не забирать из семьи, из социума и т.д.. С тренировки нужно уходить с достаточным количеством психических и физических сил, а не выжатым лимоном. Массу" нет необходимости достичь любой ценой. С возрастом не свойственную!! своему физиотипу массу" поддерживать будет очень тяжело, а, что, вероятно, чаще, невозможно (возраст, служебные и семейные обязанности, травмы, здоровье, финансы). Нужно тренировками совершенствовать!! свой физиотип заложенный от природы, а не пытаться делать неимоверными усилиями и/или фармой из антилопы зубра или бегемота. Объективно есть предрасположенности к тому или иному спорту и деятельности у каждого человека. В этом ключе и нужно тренироваться. Нужно жить своей жизнью

Лайк еще до просмотра! Как всегда ТОП, понятно и без воды!

Спасибо! Как всегда коротко, информативно и по сути. Успехов и удачи 👍

Сначала настроение не было совсем, увидел новое видео, посмотрел, класс. Все так понятно, сразу появилось желание делать что-то, побольше бы таких каналов в разных сферах 🌈

Мужик ты огонь, только из-за своей грамотной речи🤝💪👍

Хороший ты парень) на своих тренировках пользуюсь информацией из твоих роликов. Очень полезно и с нормальным, природным и физиологичным подходом! Мое уважение тебе!

Просто хочу сказать большое, человеческое спасибо! Желаю успеха в дальнейшем развитии канала!

Роста вам и вашему каналу🔥🔥🔥🤝 Благодарю за прекрасное разъяснение 🎯

Именно так я и тренируюсь (последние годы). 👍🏻💪🏻 P.s Ура! Скоро выйдет видео о тренировке с резиной... Спасибо огромное всем проголосовавшим 🤝🏻...И в первую очередь, Роману и его команде!!! 🙏🏻

Супер! Спасибо большое за труд! Очень интересно и полезно.

Подписался , смотрю , понимаю , повторяю ...... Без лишней воды, чётко, без истерики .... 👍👍👍

Роман ! Ты так ВКУСНО расказываешь , хочется СЛУШАТЬ и сразу ДЕЛАТЬ !!!! Видно что делаешь своё дело с ДУШОЙ !!!🦋 Благодарю 🙏 за подробный рассказ ! У тебя очень полезные видео 💪🏻👌

Роман, буду очень благодарен, если вы сделаете подобное видео по домашней тренировке с минимумом аксессуаров! Спасибо в любом случае!

Как по мне, то лучший канал в данной тематике, по подаче информации и её ценности, дикция, фоновая музыка и в целом, общее впечатление колоссально положительное. Невероятная мотивация исходит от человека. Вы заслуживаете, как минимум, пару миллионов подписчиков

Я очень рада, что совершенно случайно наткнулась на этот канал❤️ Он шикарен, все предельно понятно, интересно Подача информации просто на высоте💪🏽😚

Топовый контент, кратко и по делу, желаю дальнейшего продвижения в твоем не легком деле.

Очень понравилось ваше видео. В ролике вы упомянули про расширение вен в области паха при неправильном дыхании во время упражнения. Хотелось бы подробнее узнать про негативные последствия от неправильных тренировок, такие как варикоцель, грыжа и т.д. Думаю было бы классной идеей сделать видео на данную тему, чтобы понять чего не стоит делать дабы избежать таких последствий. Удачи в развитии канала!

О, спасибо за новое видео😉

Здаров, Биомашина! Это то, что мне нужно! Ты мой герой😊❤

Спасибо! Хорошие тренировки, дельные советы и никакой "воды"! Всё по делу!Класс!

Всплыло в рекоммендациях, не ожидал контент такого уровня, настоящий и грамотный подход к тренировке и при этом обоснован биомеханикой человеческого тела. Подписка и колокол однозначно.

Было бы интересно услышать, про упражнения для шейного отдела от тебя)

В массы! Автору благодарность за человеческий формат и проделанную работу.

Мне нравится этот канал, очень хорошая подача информации. Посмотрел видео и все сразу понятно, не нужно смотреть 15 видео. Очень радует что канал так вырос и продолжает рости, нашел этот канал когда было 800 подписчиков приблизительно. Желаю тебе 5 миллионов.😁😁😁

Красавчик. Продолжай. Было бы неплохо чтобы ты показал треню в зале с акцентом на правильную технику базы.

Удивительно, на видео это раньше не заходил, но тренируюсь так уже месяц.😂 Про отстающие не знал, вот за что спасибо, за то спасибо! Хотя поблагодарить в общем-то хотелось не только за это видео, а за весь труд, который ты инвестировал в канал! Вот чего действительно не хватает Ютуб)

Отличные пояснения к каждому упражнения, все грамотно, понятно. Побольше новых роликов. Хотелось увидеть про утренние тренировки что-нибудь новенькое. Удачи, успехов

Уже посмотрел 2 видео, которые принесли огромную пользу, поэтому пишу данный коммент, чтобы поддержать ребят, молодцы, классно делаете!

Сейчас так тренируюсь ) Тоже добавляю упражнения на группы отстающий , для икр лучше всего плавание :)

Спасибо огромное, перехожу на фул бади ибо по времени реально напряг, а красивое и здоровое тело хочется)

Почему я только сейчас за тебя узнал,всё чётко,всё ясно,всё топ,рассказал то что нужно и то о чём молчат другие!

Очень полезно и информативно. Спасибо вам за видео и потрясающий канал)

Красавчик! Я так тренируюсь три года, всегда круговая, на все мышцы, и минут 30-40, раза два в неделю, и не особо устаю, спокойно живу своей жизнью, всегда смотрю, как люди на износ работают, мне их так жалко, я просто в кайф занимаюсь, устала, сменила упражнение, всегда упражнегия по настроению, нет никакого плана, никаких правил, все по желанию и самочувствию. И зал стал моей привычкой. Попробовала с тренером позаниматься, но он видел, что у меня силы много и старался сильно меня загружать, никак не хотел услышать клиента, то есть меня, что меня интересуют тренировки по принципу Паретто - 20% усилий - 80% эффективности. И, конечно, я с ним быстро рассталась, т.к. мой стиль тренировок идеален для меня. Я не иду в зал как на каторгу и не выпозаю из него без сил. Зал для меня место кайфануть, чуть разогнать метаболизм силовыми 30-40 мин, потянуться упражнениями из йоги 30-40 мин., погреться в сауне и освежиться минут 10 в бассейне, а потом у меня запись на массаж. Так что такой способ тренинга превращает срортивный образ жизни в привычку и удовольствие.

Спасибо большое роман. Снимите пожалуйста тренировку с гантелями!

О, это я искал как раз. Даже не очень надеялся, что смогу найти именно такой подход и комплекс. Спасибо.

Роман, по объективным причинам - ты лучший в теме популяризации спорта, формированию здорового тела и духа👍 Спасибо за качественную информацию!

Братан уважение за контент! Я занимаюсь боксом и хочу параллельно подтягивать форму в билд. Сделай выпуск на совмещение если будет интересна такая тематика! Спасибо)

Очень интересно и информативно, спасибо.

Шикарно! Супер! Это, то что мне сейчас нужно было!🔥💥👍💪

И мне очень нравится грамотное, понятное объяснение. Просто супер!!! Автор достойный тренер.

Только начал искать на твоем канале видео, в которых было бы рассказано про программы тренировок или даны упражнения, как вот)) Успехов!)

Чётко, по делу, без лапши. Большинству, чтобы поддерживать тело в тонусе, выглядеть приятно, без лишних кг надо лишь 2-3 дн в неделю сделать 2-3 круга фулбади тренировок и главное НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Так же по максимуму откажитесь, на сколько вы можете, от сахара и продуктов его содержащих! Не нужно упарываться в бег и т.п., чтобы угробить себе суставы, подходите к тренировкам разумно, отталкиваетесь от своего самочувствия и возможностей.

Агонь ! Респек ! Бомби дальше ! Удачи тебе и твоей команде !

Посмотрел весь ролик, не дождался вечера и пошел потренил. Дико заряжаешь на тренировку♥️

Умно и просто, от души!

Было бы круто увидеть ролик следующего формата : по порядку рассказать как заниматься новичку и ссылка на каждый ранее сделанный ролик по этим вопросам. А также тем, кто уже занимается больше года и ссылки на те ролики.

Нашёл очень много полезной информации в твоих видео. Спасибо тебе, за то, что ты тратишь своё личное время для популяризации правильного, здорового образа жизни.

Спасибо, чувак, от тебя так и веет положительной энергией! 👏👏👏

Видос 🔥🔥🔥

Спасибо, после перерыва в тренировках думал какую программу составить. Теперь ясно, сделаю на 2-3 месяца фулбади, пусть мышцы вспомнят. Потом перейду на сплиты. Спина-трицепс, грудь-бицепс, ноги-плечи, ну и отдельными упражнениями шею, предплечья, пресс.

Спасибо большое! Теперь буду знать как грамотно построить свой план тренировок, после экзаменов опробую!

Благодарю за содержательные видео! Новых побед тебе!

Пока я лежал на диване, моя собака пошла и накачалась по этой программе!

Наконец-то нашёл тренеровку для своей кошки и коня)

Идеально!! Браво!..Спасибо за информацию и ее четкую подачу.

как же круто, что есть такой человек как ты, Роман.

Класс!Я нашёл то ,что потерял .Я начал 2019 года в 47лет .Избавился от лишнего веса , отказался от вредных привычек.Начал домашние тренировки с гантелями 2 по 20кг ,потом перешёл тренировки с собственными весом +улица . Всё было класс ,я был в таком поднятом настроении .И вот , что-то случилось ,я начал реже выполнять тренировки,подтягивания упало ,отжимания меньше ,а приседания вообще в облом ,есть проблема при подтягивании не понятное ощущения дискомфорта в локте .Решил только делать по утрам зарядку ,что и выполнял ,но не тренировку ,а зарядку ,а это ощутимая разница.Сейчас обратно себя ищу .Составить себе программу тренировки .Начну заново с фуллбади .Круговой я ещё не занимался .Начну сейчас с 20 кг гантелями. :Грудь жим ,спина тяга ,ноги присед ,плечи армейские жим и пресс 3 раза в неделю . Благодарю за информацию!!Всем успехов !

Зашел к тебе в телегу . Поздравляю тебя в рекомендации кидает

Чувствуется стиль, чувствуется качество. Мне нравится!

Спасибо за выпуск, с удовольствием посмотрел. Интересный уличный спорткомплекс. 👍

*Прекрасное видео, отличная тренировка, спасибо!* (я ещё только десять минут ролика посмотрел, а уже устал вместе с ведущим! Даже отставил кружку с субботним пивом, отложил гренки с сыром... ;) Ненадолго :( *Сейчас допью и с завтрашнего дня начинаю новую жизнь! ;)*

1. Было бы здорово, если бы ты снял видео по тренировкам с резинкой/жгутом в домашних условиях. Так как их часто берут в разные поездки(командировки, путешествия и т. п) 2. Ты планируешь в будущем приложение платное/бесплатное, типо адидас трейнинг или найк и аналогичных ? 3. Было бы еще здорово если бы в конце ролика, как в ранее показывал альтернативу для дома. Например с резинкой/баклахи/гантели/свой вес для начала.

Какой же толковый парень! Спасибо за Ваш труд.👍

Это золото, как я рад что нашёл этот канал!!! Спасибо автору за информацию и здравые рассуждения!