Спасибо за рецепт. Я на наборе! Эктофморф в надежде набрать хотя бы 2 кг. Надеюсь твой Гейгер мне поможет

Спасибо вам огромное! Попробую это приготовить😋

Круто💯💪 Однозначно лайк 👍

Топчик)))) И гейнер и блогер)

Классный рецепт, спасибо

Всем доброго времени суток! Мне 37,рост 182,аешу 70кг.Вот решил поделиться кому то может интересно или нет ну крч.Еще лет 10 назад начинал тренинг по набору массы,так как сколько не жри не набирал веса.Мне Посоветовали спорт пит типа-Гейнер,прот,амино кислоты и.т.д начал с аминокислот и гейнера.Занимался,в основном базовые упр-я.Результат за 5 месяцев я весил 89кг.Появился аппетит и как дикарь начал жрать.Потом началась отдышка,изжога,я бросил пить добавки. Начались проблемы с жкт холецестит,гастрит.Лечился в ставрополе.За почти месяц скинул до 64кг.И с тех пор не могу набрать хотя 5кг.Как только начинаю жрать все подряд-обострение,рвота с желчью,крч ужас.Теперь сижу на диетах.Вывод-Не Угробте свое здоровье пичкая организм всем подряд.Клянусь вам,Лучше в натураху по чуть чуть набирать!И самое главное-Качайте ноги, соблюдайте строго режим сна и питания и будет вам эффект!Автору видео большое спасибо!

Знаю что видео вышло три года назад, но всё же спрошу) Можно использовать вместо молока воду?

+ какао, + арахисовая паста, + ягоды и тогда вообще бомба

Я вообще овсянку заливаю молоком и в блендере её крошу сразу, не замачивая

а орехи(арахис) дополнительно можно добавлять или лучше не стоит?

Можно добавить какао, сухое обезжирен молоко. Мед. Или варенье. Можно ягоды , малина, вишня.черника.

Классно

👍👍👍💪 красава

Надо же. Человек все коментарии лайкает. Кстати , можно сделать гейнер с белком яйца,меда,молока,миндаля,банана?

Мощный комбикорм😂👍

Я прст массу хочу. Я эктоморф 53 кило

Здравствуйте! А овсянку варить не надо предварительно?

А овсяное молоко можно ? Такое молоко мне не подходит

А скажите пожалуйста можно его пить перед сном?)

Нужно пить до или после спорта?

Реально смачне виходить?

А Геркулес можно будет ?

а пить сразу после тренировки или как??

Гейнер это ведь углеводы преимущественно, а не белки

насколко можно оставлять в холодильнике?

Gainer - победитель(с англ.) Так зовётся этот коктейль?

А детское питание не подойдет?

Откуда там 1000 калорий?

может я не прав но по деньгам лучше купить гейнер)

Если честно, я нещнад протот рецепт

Зачем такие сложности. Овсянку в порошок измолоть в кофемолке и всё. Не нужно замачивать на ночь. Она и сырая прекрасно усваивается.

Какао добавь для разнообразия вкуса))

Автор канала сказал не правильную инфу,за раз усвоиться хоть 200гр белка.Но желудку будет тяжеловато переварить все это.

Миф что больше 30 г белка за раз не усвоиться Наш кишечник устроен так, что он усвоит все аминокислоты. Хоть там 100 г белка Он усвоит, он задерживает аминокислоты

И выйдет дороже гейнера

900 там калорий максимум

+ яйца куриные

это ты чё там с 150 граммов творога 50 белка то взял ?

Ты что там овсянку с бананом в белки записал? 😂

Сделай челендж. Разгрузочный месяц без еды, потом 1000 отжиманий и в конце укрепи спину на паласе и не забудь на турник в минус 20 в одних трусах😂

Этот банальный рецепт уже все знают. Нельзя что нибудь другое придумать!?

Белок усваивается весь хоть сто грамм, просто организму нужно больше времени. Это не пустая трата денег, автору бы подкачать мозги и научные исследования почетать

День надо пить или за раз надо