ПЕРВОБЫТНОСТЬ - Функциональная тренировка всего тела со своим весом!

Рік тому

Прокачай тело и дух: neofit.school
В этом видео мы сделаем первобытную тренировку, которая задействует большое количество мышц в совокупности и прокачивает тело всесторонне. Эта функциональная тренировка со своим весом поможет привести тело в прекрасную форму, а также прокачать выносливость, гибкость и эстетику.
Поддержать меня: boosty.to/arseniy_kim
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

КОМЕНТАРІ: 130

@arseniy_kim Рік тому

За 1 месяц набрал 30 тысяч подписчиков у себя в инстаграме, зацените: instagram.com/arseniy_kim

@HateNickReg Рік тому

Прикольно. Дай бог чтоб все 30К с пользой! =)

@EMILIEN790 Рік тому

Через много лет качалки, достигнув определенных результатов, рано или поздно почти каждый понимает, что дошел до тупика и хорошо, если останешься без серьезных травм. У меня на это ушло два десятка лет. Сейчас все мои тренировки проходят исключительно на воздухе с собственным весом, элементами аэробики + резиновые ленты эспандеры. Большего и не нужно. Забыл про качалку. И да, не забываем про работу с гибкостью, очень важно.

@sergeibuniaev8383 Рік тому

Да, полностью согласен, сам тренировался с железом в зале около 13 лет, потов открыл для себя калистенику и добавил тренировки с гирей 16 кг, идеально 👍

@supersanek987 Рік тому

Хорошо сказал, полностью поддерживаю, сам бывший кмсник по пауэрлифтингу, но сейчас понимаю, что для здоровья лучше тренировок на воздухе с собственным весом ничего нет

@araillamenulis 10 місяців тому

Ваша гибкость и лёгкость, с которой Вы выполняете упражнения просто поражает! И мотивирует повторять за Вами)

@hripunovaol Рік тому

Ой Арсений какая веселая тренировка подняли настроение за эти 7 минут🌞 спасибо🙏

@AVTO11 Рік тому

Круто, самое тяжёлое встать с дивана и отлипнуть от ютуба)))

@user-qq2pm9fn5z 5 місяців тому

Алик, спасибо Вам и вашей команде, всегда ждем ваших видео, снимайте чаще! Добра, спойствия , успехов!!!

@dmitri.svoboda Рік тому

Хочется больше таких тренировок!🔥

@marcusrichardson1032 Рік тому

Мне нравится атмосфера ролика, тренировка огонь💪🏽🔥

@stillhea2688 10 місяців тому

спасибо за увлекательную треню!

@dux754 3 місяці тому

Утром самое то, бодрит и приток сил

@drumattackofficial 4 місяці тому

Кайф ☀️ Благодарю 🙏🏾

@Chulpan_star_ 7 місяців тому

Благодарю 🙏🏼!!!!! Как-то в инстаграм занималась по такому:) интересно было вспомнить! Вспотела с первых же минут :)

@dux754 6 місяців тому

Благодарю 🎉

@user-wb6jr5pe6j Рік тому

Супер👍💃

@user-bf5dq6qf4y Рік тому

Огонь 🔥

@olgacvetkova114 Рік тому

Первое упражнение легким не показалось! Но очень круто прорабатывает мышцы и да, отлично для координации!💪👍 Спасибо!

@ecstas5350 Рік тому

Красава! Модно!

@AlV1k Рік тому

Отличный разогрев в начале дня💪

@dmitri.svoboda Рік тому

Кайфово, что-то новенькое!🔥

@mindfulnessdesign3303 Рік тому

мне очень понравилась такая треня. Давай еще)

@user-gz7tz2gi3r Рік тому

Мощно!!! Благодарю, тебя Арсений 🙏

@FFcafe Рік тому

Очень хочу начать делать этот комплекс, но вес пока не позволяет. Спасибо за тренировку, сохранил =)

@Sobaka_Bobka Рік тому

Красавчик ! Всем добра и здоровья в 2023 году !

@user-jh7dx2zg9b Рік тому

Класс!

@user-ql7ft6qu5m Рік тому

Благодарю)))

@sergeykuchev2461 Рік тому

Супер! Это будет еще один комплекс упражнений, который я буду делать вместе с Арсением.

@kks1971 Рік тому

Классно!))

@user-gf2iv3hi6n Рік тому

Минитреньки на все тело - это кайф, и не отмажешься, у каждого найдется 6-7 минут!

@user-cv1ds6oy7t Рік тому

Спасибо тебе твои ролики помогли мне в жизни на данный момен, ты спас человека.

@arseniy_kim Рік тому

Это самая ценная обратная связь для меня. Благодарю!🙏

@Lom-Grom Рік тому

Здравствуй желаю успехов в спорте салют и удачи

@voarmi Рік тому

Спасибо👍

@Senza_titolo Рік тому

Я в восхищении

@Hardmaster333 Рік тому

Да, прикольно

@user-bf5dq6qf4y Рік тому

Арсений красавчик 💪 Крутая тренировка , продолжай радовать нас

@diana19088 Рік тому

Арсений Вы невероятно позитивный и духовный человек! Люблю Вас ❤️!!! Тренировку с Вами сделала , неимоверный заряд бодрости и энергии!

@Kamil-qf7lg Рік тому

Спасибо за видео Арсений!

@andriikniaziev9242 Рік тому

Этот формат - вообще огонь! Было бы круто что то подобное только минут на 20-30 ))

@arseniy_kim Рік тому

А посмотри кардио недавние)

@meta70 Рік тому

Пушечно!💛

@voarmi Рік тому

Спасибо

@user-sk7uv3ie2w Рік тому

Крутая тема

@user-tc7mo6du7o Рік тому

Доброго Здравия

@denkrendel6522 Рік тому

Отличная тренировка! Первобытная - огонь!)

@denkrendel6522 Рік тому

Сделано✓ Последнее - перекат, не думал что так сложно!👍

@artemzhuravlenko9955 Рік тому

Список упражнений: 1. Вытягивания 2. Сайдкик 3. Краб 4. Кобра 5. Обезьяна 6. Диагональная складка 7. Перекаты

@evgenyi_h9271 Рік тому

Всё чётко, по делу, классный комплекс👍 Красава!!!

@f1ying_monkey 5 місяців тому

Очень красиво выглядит, как танец, музыка тоже 💔

@streetw Рік тому

Харашо))

@Nikki-gl8nc Рік тому

Благодарю, Арсений! 🙂

@user-jn3pm8us1l Рік тому

Привет, Арсений. Большое спасибо за очередную тренировку. Много упражнений из твоих видео включаю в свои занятия. Если собираешься за границу, то надолго отъезд не откладывай, слышал, что скоро с выездом будут трудности. Всего хорошего. Ждём с нетерпением новых занятий.

@arseniy_kim Рік тому

Благодарю!

@R.A.G81 Рік тому

Он уже свалил. В Казахстан.

@IZYA77 Рік тому

Спасибо друже🙏 Обязательно возьму на вооружение 😉👍💪 Всём мир!✌

@olegpankrashkin5081 Рік тому

Необычные и классное упражнение. 👍👌👏✊🤜🤛💪🤝🌟

@user-kg7hu6io5k Рік тому

Потрясающе! А, что за музыка такая энергично- приятная?

@Danil.MorzYT Рік тому

Спасибо, отличная тренировка. Очень легко выполнять, мне понравилась

@issmaelllup9719 Рік тому

Salutare Arsenie !

@drumattackofficial 4 місяці тому

3 круга вааащееее кайф!!!!!

@relaxyourmind_m_t Рік тому

КАйфанул! Спасибо

@LR1MSN Рік тому

Классная тренировка. Побольше бы animal gymnastics

@KlimovDmitry85 Рік тому

Хороший комплекс! Трек классный! Как его найти?

@NikitaAktav Рік тому

Неофит, привет. Расскажи как относишься к кроссфиту?

@sergeykuznets8865 Рік тому

Да хороший набор.

@abyssboi Рік тому

слабость временна, Gym вечен

@oksananidens9702 Місяць тому

💪👍👍👍

@Vitoss-yz3os 8 місяців тому

Мода на качалку не уходит, но может и уйти, если таких роликов в интернете будет всё больше. Хорошее дело делаете, в о личии от качалки этой аэробикой "первобытной" тяжелее заняться системно - нужна железная воля. Я как- то начал было, потом работы нахлынуло много что и не до занятий, чувствую опять зажирел, начал возвращаться к тренировкам, а мне ведь 51 уже. И чем старше тем больше надо тренировать себя, иначе организм дряхлеет.

@User-friendly.198 Рік тому

Animal Flow - тема 👍🏼

@SuggaRD Рік тому

Арсений привет🤚 Как считаешь, при большом желании, которое подкрепляется повседневным тренировками, сном и питанием, можно ли увеличить свой рост? Очень важно твоё мнение! Спасибо 🙏

@romanlisovoy3098 Рік тому

А сколько месяцев у тебя примерно заняло спрогрессировать с 40кг до 65кг в подтягивании? И сколько подходов за одну тренировку ты в среднем делал?? Спасибо заранее за ответ 🙏😃

@user-nz5mj3ne3i Рік тому

Арсений добрый день. Посоветуйте пожалуйста упражнения для разминки шеи Или упражнения для прокачки шеи Если залезу на турник без хорошей разминки То часто защемляет шею и она потом болит несколько дней А если сделаю пробежку перед тренировкой и сделаю минимальную разминку то всё в порядке Но бегать не всегда есть возможность А турник забрасывать не хочу

@user-hw9dn6od7f Рік тому

Со старым новым годом

@arseniy_kim Рік тому

Спасибо)

@denysvoinov8703 Рік тому

Арсений, скажите пожалуйста, а какое название первого трека ?

@user-rh7mw8te7n 8 місяців тому

И наверное даже силу земли)

@user-jk4sb5sm2s Рік тому

Привет, делаю 3-5 кругов по 1 минуте отдыха между ними. Вконце иногда добавляю ящерицу. 40 минут и я мокрый насквозь. Слышал про animal flow и раньше. Но почему-то недооценивал

@jiorosso9020 Рік тому

Качалка наскучила уже через месяц.

@Andrei_Fo Рік тому

Не сочтите за наглость 😁 Было бы интересно посмотреть про упражнения, для людей так сказать с хроническими заболеваниями, гипертония, проблемы с сердцем, позвоночник. Думаю, это помогло бы многим.

@arseniy_kim Рік тому

Услышал)

@Andrei_Fo Рік тому

@@arseniy_kim от души 🙌😁🤝

@issmaelllup9719 Рік тому

Cum se cheama cantecul de pe fundal ?

@filyatina-kek Рік тому

За треню спасибо. На Бали не поеду, великодушно откажусь. у нас, знаете ли, в городе обстановка не менее первобытная.

@user-zo1lx4vx8x Рік тому

Где трек найти, который на фоне играет?

@user-sh1sc3fz3r Рік тому

Хаарашо)

@f1ying_monkey 3 місяці тому

Сколько сетов можно делать ? Мне 31, физуха норм, после первого сета ещё не помираю😂

@romanlisovoy3098 Рік тому

Привет! Ты не поделишься схемой тренировок когда ты подтянулся с 65кг?!! Какой у тебя был план тренировок чтобы так спрогресировать?

@arseniy_kim Рік тому

2-3 силовые в неделю лесенкой вверх с увеличением веса и уменьшением количества повторений до 2-3хповторного максимума

@romanlisovoy3098 Рік тому

@@arseniy_kim -мм… ясно… а подробнее? Сколько в итоге подходов в подтягивании и отжиманиях за одну тренировку? И главное, ты применял технику негативных движений? Типа 110% от максимума…

@user-by6pt1lu4o Рік тому

Крутой сет. Только от одного просмотра уже начал себя лучше чувстаовать.

@Andrei_Fo Рік тому

Арсений, здравствуйте! Скажите пожалуйста, есть у вас видео про питание, что и как? Ну и про гормоны и подобные темы хотелось бы услышать именно от Вас. Я думаю Вы задавались этими вопросами 😊🤝 Добра и Мира Вашему дому 🙏🙌

@arseniy_kim Рік тому

Задавался, что-то точно есть на канале) Про питание снимаю периодически)

@Andrei_Fo Рік тому

@@arseniy_kim это просто моя лень. Поищю и обязательно посмотрю 🤝😊😁🙌

@user-tc7mo6du7o Рік тому

Как называется трек? Брат

@krisshus Рік тому

Курс молодого капуэйриста)

@typa749 Рік тому

Тоже об этом подумал сразу, хотел написать, но уже есть этот комментарий))

@Someone_sounds Рік тому

Спасибо за тренировку! Вы пример того,как можно отлично выглядеть и быть прокачанный просто тренировками со своим весом или минимальным утяжелением. И не нужны ни какие 150+ кг жимов, миллион добавок и тд. Спасибо.

@maxat28 Рік тому

Функциональная - значит для лучшего владения своим телом, для улучшения координации?

@arseniy_kim Рік тому

В том числе)

@maxat28 Рік тому

@@arseniy_kim но для значимого улучшения физической формы, данная тренировка не подойдёт?)

@user-ih7jw3bl8w Рік тому

Кажется-лайф, а всё оказалось не так простенько... как виделось

@davudov_me Рік тому

очень круто!!! я бы еще добавл сюда шаолиньские приседания. вот вариант ukposts.info/have/v-deo/qWWSoWtusJ1qqqs.html. тоже динамика

@aizono4ki Рік тому

Второе упражнение это удар снорка. )

@improve- Рік тому

Напишите сколько стоит серфинг

@arseniy_kim Рік тому

2200

@R.A.G81 Рік тому

2200 это только сам серфинг, проживание и завтрак. Ещё нужны деньги на перелёт туда - обратно, страховку и питание. Обед и ужин они не предоставляют.

@Rustam_Bambey Рік тому

"Вот такая тренировка!"

@user-zq5zg9qd6e Рік тому

Как капоэйрист подтверждаю

@Ghronograph Рік тому

Хватит писать комментарии! Встань и сделай этот сет три раза!

@user-wj8im5dg4r Місяць тому

Хочешь быть здоровым и сохранить свои суставы функциональными до глубокой старости, не посещай качалку, просто делай гимнастику со своим весом на открытом воздухе.

@user-sk7uv3ie2w Рік тому

Это как бы энимал флоу