Сурья Намаскар - Идеальный утренний Йога-комплекс для энергии и бодрости

Рік тому

Прокачай тело и дух: neofit.me
Комплекс Сурья Намаскар или, как его ещё называют, «Приветствие Солнца» очень популярен среди людей, практикующих йогу. Регулярное выполнение комплекса поддерживает физическое здоровье, наполняет силами, дарует Солнечную, активную энергию. Сурья Намаскар отлично прорабатывает все связки, суставы и сухожилия, а также вытягивает позвоночник и активизирует мышцы.
Поддержать меня: boosty.to/arseniy_kim
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

КОМЕНТАРІ: 202

@arseniy_kim Рік тому

Максимальная прокачка своей жизни ждет тебя на neofit.me

@user-tl7vg5ec1s Рік тому

Мы из трёх раз в неделю однозанятие сурья, вообще йога великая вещь, столько изменений за 4 года занятий и физических и психологических, люди занимайтесь йогой

@podsvinokSatani 5 місяців тому

каких изменений?

@PavelKostinProSport Рік тому

Как раз несколько дней назад познакомился с этим комплексом и начал по чуть выполнять каждое утро. Единственный минус был, что ориентировался на видео не самого лучшего качества. Не все было понятно и хорошо видно. Тут же все видно идеально + ты проговариваешь вдох-выдох на каждое движение. Спасибо!

@go0ro00 4 дні тому

Благодарю,делаю вместе с вами! Все просто и понятно!

@vpostserge Рік тому

Красивый парень!!🥰

@user-ef7mg3li4e Рік тому

Во время тренировок хочется плакать, а после тренировки очень классное самочувствие 😁😁люблю твои тренировки💯 удачи, здоровья, успехов💖

@user-et7sn9zg8u 3 місяці тому

Мне 61.С комплексом Сурья намаскар знакома с юности.В Минске вела группу по хатха- йоге.Сейчас все сначала на новом жизненном этапе.Спасибо за практику.Всем здоровья и позитива.!

@3705977 8 місяців тому

Здорово! Спасибо за практику!

@llllll-zy2sf Рік тому

Спасибо огромное. Супер

@poledance5721 11 місяців тому

Класс ❤ сделай еще ! йога комплексы в этом же стиле ❤

@user-dh4so7vq9e Рік тому

Спасибо огромное за подробный разбор.

@user-zu7mp2ld9i 6 місяців тому

Благодарю вас 💙

@evvridika Рік тому

Благодарю ❤ классная практика

@user-bf6ss1rf3m 10 місяців тому

Благодарю! ❤️

@seregapc706 Рік тому

Спасибо! Супер, жду новые тренировки по йоге

@user-kp8tf2vn4g Рік тому

Спасибо вам❤

@user-ex6lg3rx2n Рік тому

Спасибо за упражнение.

@user-sx4pf1gr5b 4 місяці тому

Спасибо большое 🙏

@oldmmafighter 5 місяців тому

Спасибо за подробную инструкцию ✋☀

@user-ce5xc7ux1x Рік тому

Арсений, как всегда лучший! 🔥 🔥 🔥 А вид просто волшебный 😍😍😍

@user-yg8tc4if5d Рік тому

Спасибо большое

@user-th1kl2xv4e 10 місяців тому

Арсений, братец, благодарю!!!

@user-vt4ye9wv9o 10 місяців тому

Арсений благодарю. Четкая инструкция по упражнениям.

@AlexAlex-lw6rm 2 місяці тому

Благо Дарю Вам

@user-pu7fm4iq4p 2 місяці тому

Благодарю 😊

@colorPro72 Рік тому

Очень про дыхание!!! Всегда не хватало именно этой "мелочи"!)

@gorchackovvvv 3 місяці тому

Благодарю вас ❤🏆

@bellavorona7455 7 місяців тому

СПАСИБО СУПЕР ДАВНО ИСКАЛА ТАКОГО УЧИТЕЛЯ ВСЕ ПОНЯТНО ЯСНО .

@honeymikhey9000 Рік тому

Прекрасно бодрит с утра!

@NastyVoronkova Місяць тому

Благодарю 🙏🏽

@mir_mechti Місяць тому

Арсений, Благодарю за комплекс!

@user-jh6jo5so1p 5 місяців тому

Благодарю Вас

@user-tb3yf1wn8y 10 місяців тому

Спасибо Тебе ДОРОГОЙ За ЭФИР ВСЕХ БЛАГ И УДАЧИ вам

@unstoppabledreamer2000 Рік тому

Идеально делает!

@SergeyPashenko Рік тому

Спасибо большое!

@gadzikbadzik1542 5 місяців тому

Отличная практика, очень вам благодарен)

@user-dw1us6ww4f Рік тому

Арсений, спасибо огромное за урок! Как раз хотела восстановить занятия хотя бы дома, раз в зал не могу никак попасть со своим графиком. Комментарии про вдох- выдох очень уместны и для тех, кто не в теме, и для тех, кто забыл)

@user-tj1pi5fp7q Місяць тому

Спасибо за практику

@user-fm4hd1bp7p 3 місяці тому

Большое спасибо за урок! Так четко, понятно, без лишних слов-то, что надо!

@user-cv3jy6ic1v Місяць тому

Благодарю Вас за Йога-комплекс! Отличная подача!🙏❤️

@user-ex8hr3jq9f Рік тому

Спасибо❤️...очень понравилось 😊👍

@arseniy_kim Рік тому

Благодарю)

@user-nj2yd1xh5f 9 місяців тому

Очень приятный голос и молодой человек! Прям зашло. Четко описано что делать и как дышать. Буду делать!

@user-zu7uh4ng8z 26 днів тому

Благодарю! Возаращаюсь с удовольствием !❤

@Irina_healer Місяць тому

Лучший видео урок Сурья Намаскар! Я Люблю Вас ❤

@user-uh1xm4xz4t Місяць тому

Благодарю, лучший ролик в интернете по Приветствию

@user-to8et2hk5m Рік тому

Большое спасибо! Будем заниматься.

@arseniy_kim Рік тому

🙏

@rahat0607 11 днів тому

Отличная утренняя практика! Состояние до и после - почувствуйте разницу!))👍💪 Благодарю за прекрасное видео с четкими инструкциями🙏👏 (замедляю скорость воспроизведения вполовину, чтобы комфортно успевать и следить за правильностью))

@user-ck8fp2rt1e Рік тому

Спасибо.

@zhannag2160 11 місяців тому

Как круто!!! Только что закончила 30-минутную на каждое утро. Спасибо за практику!) Сегодня мой 30-день и уже не представляю утро без голоса Арсения! Завтра попробую Сурью, но, вероятно, на меньшей скорости) Спасибо огромное! Всем мир!!!

@user-nz5qp7ki4h Рік тому

Благодарю

@svitsax Рік тому

добавляю в плейлист "каждое утро" 🧡

@gefgefblch8309 Рік тому

Спасибо! Всем хорошего дня!

@arseniy_kim Рік тому

Взаимно)

@user-ig6ki2zt7o 2 місяці тому

Недавно вкатился в йогу и повторял сурья намаскар по твоему видео, спасиба!

@user-wu6lj5xv8m Місяць тому

Спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо.

@user-nz5qp7ki4h Рік тому

4х летней дочери тоже понравился комплекс, за день несколько раз повторяет

@Rustam_Bambey Рік тому

Повезло в жизни, однажды делал Сурью намаскар совместно с Арсением. Один цикл, даже я вёл, т.к. практикую немного другой вариант 😀

@MeteorRed Рік тому

Будет что внукам рассказать 🎉

@user-ui2cf1sm9d 2 місяці тому

Спасибо

@user-mf7wl4fw8x Рік тому

Самое то для утра ! Я ещё добавляю наули Крийя! Очень хорошо для подъема энергии с нижних центров ;)

@user-wr8wy2fp6t Рік тому

Пошла жара

@user-uq5li1cd3z Рік тому

Здравствуй Арсений) на протяжении почти двух лет делал йога комплекс по 30 минут на всё тело и недавно решил попробовать что-то новенькое и увидел это. Этот комплекс очень сильно понравился мне, прямо испытываю удовольствие каждое утро, когда делаю его, к тому же я после него ещё дополняю практику несколькими упражнениями от себя) спасибо за такой комплекс)

@arseniy_kim Рік тому

Это самый популярный йога комплекс в мире. Ему даже памятник где-то стоит) Но я влюбил случае благодарю за фидбек🙏

@user-fg9rz6sc4h 6 місяців тому

Я вечером делаю мне в кайф❤️‍🔥

@kus_artem 9 місяців тому

Ого, рагьше я делал ее полругому, на один круг уходило 5 мин, а тут глчнул твой видос, попался после совместного стрима с Глебом, те же 5 мин, но по другому, понравилось, буду теперь выполнять так👍🏻

@stalkerstalker2753 Рік тому

К Арсению начал прислушиваться, после его прохождения 10 дневной випассаны, это мощно и заслуживает отдельного уважения, видео последнее время выходят очень полезные, не только для тела но и для духовного развития. Технику дыхания начал применять после просмотра именно Вашего ролика, хотя о Вим Хофе знаю давно,вообщем спасибо большое за Ваш труд 😊

@arseniy_kim Рік тому

Благодарю!🙏

@elcapitaneminem Рік тому

5 минут счастья

@MrButafor1 Рік тому

класс не у всех такая растяжка как у вас.

@Kate_godbless Місяць тому

Благодарю 🙏🏻 7:45 и я выполнила с вами сейчас ♥️♥️♥️

@user-dj2py6bd4x Рік тому

Спасибо!

@gefgefblch8309 Рік тому

СТОП ! У меня руки до коврика не дотягиваются😂 Спасибо учитель, буду заниматься, квк раз коврик прикупил!) Лайк подписка! Хотя я ж уже подписан)))

@arseniy_kim Рік тому

От души)

@andrewklepcha4496 Рік тому

можно чуть колени подсогнуть на первых порах. главное спину стараться держать прямой -- не горбиться

@gefgefblch8309 Рік тому

блин вот это темп )) ща попробую на замедленном 0,25 вот это ном)

@user-pb9pf9zz9x Рік тому

Сколько ни смотрел подобных видео, но в книге Сатьянанда Сарасвати "Древние тантрические техники йоги и крийи Том 1" последовательность движений и дыханий немного по другому описана, предпочитаю делать как в книге, как говорится "дьявол кроется в мелочах". Тем не менее считаю что видео полезное, как гимнастика по утрам неплохо растягивает.

@OveeeeeeR Рік тому

Так быстро : о Не успеть просто.

@poledance5721 11 місяців тому

❤💥🔥🔥🔥

@psy_yoga_madri-devi Рік тому

🙏🙏🙏

@user-mp5vg5ih3w Рік тому

Спасибо. Но начинать видимо надо со скорости 0.5:)

@pryvitshoty-cy3cs 5 місяців тому

дякую, розгрузив

@user-mp5vg5ih3w Рік тому

Спасибо за практику. Но т.к. тприходится делать её на скорости 0.75, голос Арсения звучит....непривычно:)

@hjursa Рік тому

Это так красиво смотрится Я давно хочу попробовать йогу или что-то подобное и никак себя не замотивирую. В данный момент занимаюсь бегом

@kos.tanchik7365 Рік тому

перед пробжкой самое то!

@feelvotchal3078 5 місяців тому

Арсений на мой взгляд через чур ритмичная йога )

@arseniy_kim 4 місяці тому

Зато пробуждающая)

@feelvotchal3078 4 місяці тому

@@arseniy_kim это факт !) Каждый день с женой , делаем какой нибудь комплекс упражнений с вами , спасибо вам за работу!)

@user-ql2jn9lx8j Рік тому

Знаю этот комплекс сам иногда делаю

@Rtm.Raitere Рік тому

На 0.5-1 секунду бы помедленнее, было бы идеально. А так здорово, спасибо Арсений.

@dubdubdja3022 11 місяців тому

Можно скорость видео уменьшить

@user-dy9ck9pd2y 8 місяців тому

Арсений, спасибо за видео. Комплекс действительно наполняет энергией. В интернете встретил мнение, что вечером надо выполнять комплекс растяжек, чтобы "успокоить" организм и подготовить его ко сну. Как Вы считаете? Спасибо.

@arseniy_kim 8 місяців тому

Да, я так и делаю почти каждый день)

@user-dy9ck9pd2y 8 місяців тому

@@arseniy_kim спасибо. Можете порекомендовать что-нибудь?

@maksbocharov9975 10 місяців тому

Арсений, привет! А что думаешь на счёт чакр, по какому принципу и как они тренируются?

@user-qy6gf1iv3f Рік тому

Я делаю на каждое движение (асану) по 4 глубоких вдоха и выдоха соотвественно, советуют правосторонний и левосторонний подходы выполнять, у меня два не всегда получается, но с одного не те ощущения, после второго заряд ядерный, это надо почувствовать) потом холодный душ и полетела душа в рай. При этом дышать нужно правильно, шипящий глубокий вдох носом и шипящий выдох ртом. Кому интересно можете посмотреть видео: фуад Алиев сурья намарскар, я по этой системе делаю, результат очень ощутимый🤝🤝

@LR1MSN Рік тому

Здравствуйте. Можете сделать Чандра намаскар?

@user-vw3oz4kd1r 7 місяців тому

Посмотри Сурью от Сидерского в усложненном варианте. Интересно сможешь ли выполнить. )

@user-nj2yd1xh5f 9 місяців тому

Арсений, сколько кругов рекомендовано делать? Благодарю за ответ

@user-jd6fx8hd4k Рік тому

Давно делаю этот комплекс но так и не могу выровнить ноги в коленях при собаке мордой вниз? Есть какой-то совет как растянуть эти места? И куда правильно направлять внимание при выполнении ?

@user-of1qg4bl9k Рік тому

Никогда не занимался йогой, желаю с утра обычную лёгкую зарядку, а тут аж захотелось углубиться. Кто-то может подсказать видео для начала изучения йоги, или надо идти обязательно в секцию? P.S. физическое состояние среднее: без лишнего веса и серьезных проблем со здоровьем, занимаюсь тайским боксом пару лет

@honeymikhey9000 Рік тому

Да практически любой йога комплекс на 15 - 20 минут. На канале у Арсения здесь базовые комплексы расстяжки идеально подойдут, давно по ним ежедневно практикуюсь. Тебе для муай-тай отлично поможет сбросить лишнее напряжение в теле) Сам ММА занимаюсь!

@Sumrak-0007 Рік тому

Арсений вы где живёте? Спасибо за видео)

@arseniy_kim Рік тому

Тай)

@Sumrak-0007 Рік тому

@@arseniy_kim у вас есть видео на канале с упражнениями из йоги 2 года давностью, так вот оно мне так зашло, что на протяжении этих 2 лет его делаю без перерывов, хотелось бы выразить вам благодарность 🙏

@user-ex6lg3rx2n Рік тому

Скажите пожалуйста, а сколько раз надо делать подходов?

@Trblemaker Рік тому

Сеня красавчик, вам хочется подражать.

@user-qm4pi5ox4i Рік тому

🙏📿🌈

@PsychologAlexeyLukin 4 дні тому

Ну вот такие же мышцы не занятиями йогой накачены, верно? Плюс еще тренажерка? И никакого вегетарианства?

@bamboo6144 17 днів тому

Подскажите пожалуйста, а если левый тазобедренный сучтав шлепает как звук кости. Это опасно?

@user-dv8ns5sd8r 3 місяці тому

Доброе утро. Какое направлении йоги у вас?

@user-xf6js4mj5t Місяць тому

Привет,скажи пожалуйста,если с утра делаю Вим Хоф дыхание,потом просто обливание с ведра холодной водой и вот эту пяти минутную практику ,эта практика уместна будет после дыхания и обливания с утра?,потом завтрак,друг ко другу с утра эти практики уместны?