Master Green а разминка

Ка яия

😁я тоже согласен

Я тоже так думаю, но все же, это уже круто парень, и отлично, что ты уделяешь этому внимание!

Пятилетние друзья 😅 как вы там, вы тут общались когда я в четвертом классе учился. Какие новости атлеты? Надеюсь все цеоы и здоровы, не бросили тренировки?

Полностью поддерживаю

Поддерживаю! (А также можно быстренько упражнение для горизонта сделать)

Димон Соников я поддерживаю , вис. Это хороший элемент !

====))))

Димон Соников купи витаминов и не будет застоя

а что не так у него со структурой мышц?

Он как резиновый :=) Забавно. Я бы потискал :=)

igor27 sm такого не понимаю как нибудь без этого)

Сергей Сергей красава, мне 32, тоже занимаюсь (правда не новичок), советую почитать "Тренировочная зона" - отличная книга, думаю тебе пригодится.

Я в 40 начал серьёзно .С 20 лет качался по два месяца в год весной,а потом пиво бухал.И вот после 6 месяцев непрерывных занятий наконец то появилась спортивная фигура.Я то не жирный,наоборот худосочный,никак не мог массу набрать,от протеина живот растёт ,ну его нах.Жрите бананы,яйца,творог.

@@muteyourbrains4516 читал тренировочную зону)Попалась было дело.Книга хорошая,особенно про подтягививания на 1-й чётко сказано.

Ясно без фактов обвинять человека что он курсит...

@@loli_11 он сам говорил, что курсил во времена универа станом. А бывших химиков не бывает

Хочешь быть как Аполлон, ешь метендростенолон! Мир Всем! Здоровья!

@@thunder_1786 🤣🤣🤣

На мой субъективный взгляд креатин просто кушает, заплыл немного 😄

Тыкво рез да он похлеще этого кэпа из мстителей. Прям тедо шикарное. Мотивация!!!

А Воитенко на тора

Алексей Солодкий только у этого морда русская

@@samy5714 ne morda a lico :D

а с каких пор те кто лазят в зял 2 раза поднять штангу принимают фарму???

Расскажи про верошперон

Ты лучше попробуй всё сделать в один день, лучше суперсетами: подтягивание - отжимания, подтягивания - отжимания, а потом когда забитый, можешь сделать отжимания от скамьи и подтягивание с опорой на ног, и тоже можна суперсетами. Потом меняй хваты, количество отдыха, можешь накинуть, добавить вместо обычных отжиманий - отжимания на брусьях. Также пробукй уаждую групу в разные дни. Благодаря Игорю, я узнал что есть милион разных упражненний с резинкой, ну лучше их вконце выполнять. Статику тоже добавляй. Видишь, это такая слоджная тема, что никто тебе однозначного ответа не даст, всё приходит с собственным опытом, а для нас он снимает, что б мы подчеркнули что то новое, узнали небольшие хитрости. Нет такого, что вот это моя тренировка, делайте так несколько недель подряд, и будете качками. Так что не бойся сделать что то необычное (кроме техники) и желаю успехов))

я всегда такого принципа придерживаюсь. "классика"

KenKa Official в вк)

Azamat Tungatov отжимания в стойке на руках

Azamat Tungatov Еще гарик + отжимания