Все подкасты в мп3 формате тут: drive.google.com/open?id=1YK5...
Вместо того, чтобы включать ютуб и смотреть на не очень лицеприятную харю Димончика, можно просто скачать подкасты себе и послушать в удобное время. Перед сном, за рулем, в транспорте или метро. Не трать время на видосы - качай и смотри когда удобно.
В данном видео Димончик рассказывает о сушке. Видео наполнено эмоциональными вставками в стиле "вот это бред", относительно некоторых общепринятых концепций. Например, то, что гликоген нужно весь сжечь, а лишь потом расходуются жиры. Или про то, что на сушке нужно потреблять достаточное количество жиров. Или про то, что классическая силовая тренировка эффективно расходует жир.
Как же правильно худеть? Как не тратить туеву гору времени на все эти ваши сушки-уюшки? Как это сочетать с силовой тренировкой? На что обратить внимание? Все это у Димончика в видосах... или - в скачанных мп3 файлах, уже как вам удобнее.
Таймкоды, если ты все-таки решил смотреть тутай:
00:00 Введение, объявления;
02:01 Мифы. Гликоген и жир. Жиры в рационе;
04:42 Пример с человеком, который худел на 2800 ккал;
05:27 Что продуктивней: тренить или идти?
05:45 Взаимосвязь гликолитической работы и расхода;
07:10 Как надо? Оптимальное жиросжигание;
09:20 Белки - чем хороши?
10:20 Если переел жиров, углей, белков - что будет?
12:40 Как тренироваться?
15:30 Я хочу потяжелей?! Я хардкорщик!
16:55 Легкое кардио, интервалы, оптимизация расходования;
18:38 Присед и тяга. Как базу вписывать в план при сушке;
21:40 Более широко об организации тренировок;
24:26 Про женщин;
24:50 Про жиросжигатели;
26:30 Оптимизация расхода;
28:50 Завершение.
Головинский Дмитрий добился довольно больших успехов в спорте. Кроме того, не стесняется ставить перед собой амбициозные задачи и решать их. Кроме того, может в любое время быстро похудеть, согнаться и при этом не умереть. Все это при слабом здоровье и за счет включения головы.
Хочешь похудеть к лету? Увидеть заветные кубики? Подсушиться зимой/летом, на жиросжигателях или без? Пгогаботать гельеф, когда до нового года еще 5 дней? Тогда смотри видос! Димончик расскажет как надо.
Автор: Дмитрий Головинский
/ dmitry88lms
Теги: #сушка #жир #липолиз