Хоть кто то из блогеров показал нормальную подготовку и хорошо объяснил🙃

Суперская обучалка,наконец-то я понял как его делать,а то другие объясняют "я извиняюсь" не очень.А то данное видео все разжевало,а нам остается только проглотить-спасибо большое Спартак,только вы себя так не занижайте,нормальный вы мужик,просто мясистый-респект вам и вашей супруге!)

Работаю дворником и с коллегой на работе занимаемся на турниках и брусьях. Горизонт держим мало 4-5 секунд будем работать дальше,спасибо за видео 👍💪

У меня дикое желание научиться разным трюкам в спорте, и я некогда не сдамся пока не добьюсь своей цели. Спасибо Спартак! ТЫ ЛУЧШИЙ!!!

Мужик уверен в себе, кратко и понятно обьяснено, спасибо большое.

2:40 наклоны вперёд 3 подхода по 1 минуте. 3:15 поднятие ног и задницы 3 подхода по 10раз. 3:45 удержание закрытого горизонта 3 подхода(хз сколько раз но думаю по 15 раз 10 секунд) 4:03 пытаемся выше поднять таз 4:19 пытаемся почти сделать горизонт 4:51 попытка горизонта

Спасибо, Спартак! Очень хорошо объсинил. И приятно слушать от человека, которому сомому трудно.

Спартак спасибо большое за такой ролик. Давно хочу научится отжиматься в горизонте и теперь у меня почти это получается. Спасибо огромное💪

Супер спасибо огромное! Очень доходчиво и понятно с хорошей дикцией 🔥🌎🙌🏻

Очень позитивно, любимый блогер с самым приятным голосом!

Не ну круто очень ) месяц назад начал уже на 6 шаге , а раньше даже в упоре не мог стоять долго. Я болею за Спартак 👏👏👏👏👏Спасибо)))

Просто большое тебе спасибо, музыка на фоне кайфовая.

Сколько я не видел обучалок, эта самая лучшая!!!

Спасибо огромное, теперь хоть будет понятней как делать этот элемент.

Большое спасибо! Ты Лучший!!!!

Спасибо. Все понятно и без лишних слов. Привет из Севастополя

Спасибо большое за урок, обязательно буду заниматься!)✊

От души спасибо братан 💪👍

Крутое видео. Благодарю 🙏🤝

Спасибо!Все конкретно разъяснил,буду учить горизонт

Желаю и тебе до конца научиться его делать. ;-) Верю. что ты можешь. И в себя верю. Пошёл тренить. Всем результатов!

Красава! Спасибо! Всегда хотел научиться👍

Спасибо за обучалку . Надеюсь получиться сделать .

Самая лучшая обучалка по горизонту.

Спартак, ты так доступно всё объясняешь! Лучше других. А не смог ли ты показать обучалку на передний вис. С уважением и заранее благодарю.

Пасиб за обучалочку) Топчик🔥😁

хорошо что уже на 3ьем шаге , благодарю!

Спасибо за видео!!!

Ну подача информации у тебя бомба 💪🏽

Люблю самокритичных людей, не страдающих нарцисизмом.

Отличное видео, спасибо) Как раз купил упоры для отжиманий и попалось это видео)

Спасибо огромное! Посмотрел твоё видео и впервые получилось с одной прямой ногой от пола! Ещё раз спасибо! 👍🔥

Ээ Спартак, ты отличный мужик, реально спасибо тебе за всё 💪

Спасибо !😊Лайково тебе

Ну ты самый лучший прост ❤

Отличный ролик! Советую! Сам за пол года тренировок добил горизонт до идеала. Главное не лениться, и тренироваться каждый день.

Спартак, Красава! Научился за час буквально❤

Просто берешь и примеряешь свое тело к этим штукам, как к женщине сзади, постепенно начинаешь чувствовать свое тело и баланс)

Спасибо брат ты лучшый

Мощный вы чувак, однако🔥

Ура ура давно хотела полное видео

Спасибо я не мог 5 лет не мог научится а тут за неделю зделал вы лудший спортак❤

Делаю с того момента когда вышло выдео 1 нд назад,прогресс есть,совмещаю трени твои с григорие маньяковским,почти научился,спасибо спартак!

Ну'с опробуем в общаге) спасибо за совет)

Ну ты крутой 💪🔥 спасибо

Отличная обучалка обязательно попробую наверно если буду активно учить трюк то за месяц смогу сделать

Попробовал с правильным положением рук и спины оторвать согнутые ноги от пола продержался 0.5 сек. Офигеть сложная штука. Спасибо за детальную и последовательную инструкцию)

Спасибо сенсей!🙏🏼 Но вместо упоров я начал использовать кистевые фиксаторы (ремни) и тоже дело пошло быстрее, т.к. снижает нагрузку на кисть.

Посмотрел видео. Отлично! Первый шаг сделан😂

тут еще можно добавить фактор роста. чем ты выше, тем тяжелее делать все эти уголки, горизонты, флажки и прочее

Красавчик брат 💪

Здравствуйте Спартак сделайте гайд как научиться приседать на одной ноге пожалуйста

Если Спартак лайкнет, я как выздоровлю начну снова тренится)

Спасибо спартак,буду делать каждый день по 2-3 раза уделять время горизонту, буду выполнять все упражнения

Спасибо дядя спартак буду учить)

Ой, спасибо) буду пытаться)) как раз упоры заказал) надеюсь выдержат меня)

Спартак - машина! Очень круто, благодарю за классные ролики!

Самое главное это желание, все это начать делать

Вот это объяснил хорошо теперь Я могу понять что за каким движение делать

СПАРТАК РИЛ УВАЖАЮ ТЕбя с таким весом Ты без оправданий научился, .👌🏼

Круто спасибо

Спасибо за советы, обязательно попробую. Жаль что таких штук для отжиманий нет.

Привет, Спартак, это ЦСКА, мне 45 и я из Москвы)) Спасибо за видео. это первое, которое увидел на твоем канале. Очень понравилась подача. Буду смотреть другие ролики. Будь здоров и счастлив!

Спасибо спартак, я научился горизонту за 1.5 месяца благодаря тебе)

Спасибо за туториал) Кто бы что не говорил, а вы классный тренер! А можно похожую обучалку для выхода силы?

Автор лукавит насчёт своих "жирных" ног. Наоборот, они у него не жирные, так ещё и по пропорциям автор небольшого роста, ноги короче - меньше рычаг и масса. То, что он освоил за полгода, спортсмен того же уровня ростом 185-190 см будет осваивать от года и больше.

Спасибо то что научил делать горизонт

Упор для отжиманй спасибо

Спартак спасибо большое 🙃

Сделай видео как сделать флажок пожалуйста

Единственный блогер который подводящие упражнения показал.

я дрыщ весом 50кг и ростом 175. в зал не хожу, питаться нормально не могу (студент), но постоянно делал отжимания. раньше я мог делать только 10 раз, но сейчас делаю 50. что еще лучше, я научился горизонту. Если я смог- обычный дрыщ, то и ты сможешь. я потратил целый месяц на то, чтобы стоять, ну а отжиматься начал еще спустя 2 недели.

Спартак, сделай обучалку переднему вису пожалуйста

Харош браттан

Крутая обучалка👍 и поржал с некоторых моментов👍 поднял настроение✊👍👍👍👍👍👍👍

Что ж, теперь попробуем таким способом

Аве Спартаку! Теперь я знаю чем занять себя

Ну ты машина👏👏👏

КАК СДЕЛАТЬ ВЫХОД СИЛОЙ !!!!!!!!!!!!!!!! ПОКАЖИ !!!!

Я, как мастер спорта по лежанию на диване, могу смело заявить, что научусь такому за неделю

Ну красава!

100 раз посмотрю но научусь

Спасибо Спартак,ты реально классный тренер из Симферополя)

Ну тут уже есть мускулатура думаю нужен ролик как подкачатся для элементов

надо пробовать

Привет! Мне 14 лет, хочу научиться делать горизонт с 0. Дошёл до шага номер 7 и буду учиться. Спасибо!!!

Удачи тебе, Спартак

УРАААА, я смог простоять в горизонте 5 секунд, ураааа. Спасибо тебе огромное спартак!

Я на первой своей тренировке по этому видео дошёл аж то 5-го шага

возникло желание научиться делать горизонт, и наткнулся на твой контент. Очень хороший и полезный👍. Обучалка топчик, но есть вопрос, сколько нужно отдыхать между подходами на первом этапе ?

Топ спасибо я просто хотел научится

Спартак, сделай пожалуйста видео о том, как научиться делать передний вис

Я паралетсы сам сделал) Всего то нужно 4 брусочка нужной высоты и 1 черенок от лопаты распиленный на 2(у меня еще немного и осталось) ну и 8 шурупов с шуруповертом(если нет спроси у соседа, у него точно есть😁). Для глубоких отжиманий для уголка отличная вещь. Особенно мне хорошо уголок делать, так как на полу не могу - пресс позволяет делать, а руки коротковаты) P.s.Выглядит очень просто) буду пробовать)

Во всех этапов быть сильным, кто-то мимо)

Булочки сжали😂🔥

батя молодец👍

Я аж сам напрягся от такой обучалки

Сколько раз надо делать тренировку в неделю

Давайте добьем Спартаку 1 миллион он достоин

Изумительно