ТРЕНИРОВКА НОГ ДОМА СО СВОИМ ВЕСОМ! Статодинамика!

ТРЕНИРОВКА НОГ ДОМА СО СВОИМ ВЕСОМ! Статодинамика! | neofit 88

3 роки тому

Твоя Эволюция тут: neofit.me
В этом видео я покажу быструю, но очень эффективную тренировку ног для дома со своим весом! Это будет статодинамический комплекс с приседаниями, выпадами и разножкой.
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim

КОМЕНТАРІ: 208

@arseniy_kim 3 роки тому

Присоединяйтесь к моему марафону "Эволюция Тела": clck.ru/QZEfF И подписывайтесь на мой инстаграм: instagram.com/arseniy_kim - там я рассказываю об инсайтах из своей жизни и даю полезные советы

@user-nx6ds5te9g 3 роки тому

1 приседания 2 выпрыгивания 3 стульчик 4 отдых 5 выпады 6 разножка 7 стульчик Всё по 15 сёк. 3-5 подходов

@afsnit 3 роки тому

Арсений, огромное спасибо за ваши видео. Нет никакого пафоса, кривляний, только здравые мысли, хорошая речь и позитивный настрой

@dreamworkout9744 3 роки тому

Без мощных ног никуда, иду больше тренить ноги. Обожаю короткие тренировки!

@zimerthecrew8372 3 роки тому

Согласен у самого проблема была что верхняя часть накачена а нижняя нет

@user-jm8zn5ee2k 3 роки тому

Не будь как Сталлоне)

@BezhanMigunov 3 роки тому

3 года назад я закончил школу и не смог поступить в университет. Спустя 6 месяцев я прилетел в Германию и сделал социальный год. Через полтора года ,после социального года у меня был рабочий контракт, однако разрешение на работу мне не дали, т.к не было образования. И в этот момент я оказался на дне. Мне приходилось сдавать бутылки, чтобы были деньги на важные карманные расходы. И именно в это время я начал вести свой Ютуб канал. Спустя 2 месяца я смог найти учебу и остаться в Германии! Я покажу, как я был на дне, и куда я иду, ведь у меня много мечт и целей. Мотивация, финансовая грамотность, книги, психология, воркаут, и много другое ждёт Вас на моем канале. Подписывайтесь Друзья и меняйте свою жизнь к лучшему!

@Mobile_phone4737 2 роки тому

А такие короткие тренировки дают эффект?

@alex-troshin 3 роки тому

Отличная тренировка! Стандартные программы до жути приелись, а эта тренировка глоток свежего воздуха:) Спасибо, Арс

@kollinkollin9852 3 роки тому

Арсений, спасибо тебе большое за твою работу, я занимаюсь спортом вместе с твоими видео каждый день, это дает отличный результат, надеюсь обратная связь тебя тоже будет мотивировать работать дальше, всем мир

@Ananda-Vrindavan108 3 роки тому

Спасибо большое за классную тренировку! После первого круга я улыбался, после второго задумался, на третьем улыбка уже исчезла с лица, а после четвертого я пополз в ванну на четвереньках)))

@user-jw6jf4um4j 3 роки тому

Отличная короткая тренировка!💪 Благодарю, Арсений 🙏

@di.di.d 3 роки тому

Спасибо, Неофит! Красиво, элегантно, лаконично - то, что надо!

@user-ld2lf6dr3u 3 роки тому

Сеня привет! Недавно стал делать выпады и разножку, хотя знал об этих упражнениях 100 лет, вот они булки прожигают))) Сто лайков с меня✌✌✌

@mantikoryshkasometime7568 3 роки тому

Из всех спортивных блогеров, тебя смотреть приятнее всего, всё кратко и понятно :) Давай побольше таких тренировок)))

@musichd1508 3 роки тому

Спасибо за твои ролики, очень приятно смотреть твои тренировки. Хорошая мотивация поднять пятую точку с дивана. Если согласен ставь лайк.♥️ Всем мир ✌️

@arseniy_kim 3 роки тому

от души)

@MeteorRed 3 роки тому

*Ноги наше всё* - после тренировки ног ощущение, что ради этого и стоит жить 😃👍

@user-cg1jm8np3j 3 роки тому

Спасибо Арсений,прекрасная тренировка, здоровья вам

@user-uz5re2os9h 3 роки тому

Молодец!и сам разминается и людей розминает!два в одном😃

@user-ih7jw3bl8w 3 роки тому

Арсений, Спасибо за твой труд!

@user-vm8fk6vc2g 3 роки тому

Всё простое гениально. Уложить и разминку и комплекс в столь короткое время - это здорово! Замечательный контент! Спасибо за тренировку, Арсений!

@arseniy_kim 3 роки тому

Благодарю!)

@user-wl4yo8ye5x 3 роки тому

Очень мощная тренировка на ноги. Даже сейчач чувствую боль при 3 подходов. Жедаю тебе удачи и чтобы канал рос🔥👍😉

@BeizoOzit 3 роки тому

Хороший канал, очень помог в изоляции👍 Спасибо!

@timursharapov9128 3 роки тому

Спасибо тебе,ты изменил мою жизнь!У тебя такие классные тренеровки, всегда их выполняю вместе с тобой

@arseniy_kim 3 роки тому

Благодарю!

@akmoshen3014 3 роки тому

Оооо,я соскучилась по вам❤!

@lempusnutrebox3102 3 роки тому

Отличная тренировка Арсений Салам из Северного Афганистана👋🇦🇫

@yuriyalekseenko 3 роки тому

Бро хорошее дело делаешь , я за тебя красава 💪

@mikoajpiaskorski7857 2 роки тому

Спасибо, очень классная тренировка!

@alexeybrynzan 2 роки тому

Спасибо, Арсений! Круто!!! )

@sawelin 3 роки тому

тоже начал турник брусья делать ))) всем мир! всем спорт!

@bassamal-salibi7886 3 роки тому

Вдохновился от просмотра, спасибо за тренировку. У кого такая же история? 😆. Я, сейчас начал трансформацию тела 30 дней. Буду рад ,если оцените 💪

@drive7308 3 роки тому

Спасибо, добавил себе в закладки. Обязательно попробую.

@user-cm2ev8ro6p 3 роки тому

Отличный видос, полезный видос!

@partnerpartner6441 3 роки тому

Помню под другим видео тебя просила об такой тренировке, спасибо!

@GjeackV 3 роки тому

Спасибо за видео о тренировке.

@beautyestetic8237 3 роки тому

Позитивно как всегда! Лайк!

@See-You-At-The-Top 3 роки тому

Топ, Арс сделай видео про разминку перед подтягиваниями

@user-ve8me3ww7f 3 роки тому

Арсений спасибо за новое видео! Можете дать какие нибудь советы по уходу за суставами? спасибо!

@cosmopolit777 3 роки тому

Благодарю. Молодец!!!

@danilaskeepercat504 3 роки тому

Крайне полезная тренировка) Теперь буду стараться выполнять ее регулярно. Кстати, Арсений, очень бы хотелось увидеть твою обучалку по выполнению горизонта.

@ophelia5557 3 роки тому

Как раз вовремя,спасибо!

@okinawabattousai3951 3 роки тому

Спасибо,как всегда топ!

@oOMrSmileOo 3 роки тому

Привет Арсений. Отличные полезные видео. Спасибо за контент. Благодаря тебе начал заниматься наконец-то и чувствую себя гораздо лучше, хотя всего месяц прошёл. Если есть возможность и тебе будет интересно, сними видео про самые эффективные упражнения для шведской стенки. Спасибо 👍

@user-ki6tz8on5q 3 роки тому

Отличный канал, Арсений. Очень хорошие, а главное здоровые ориентиры по жизни, даёшь. Радует, что на канале нет рекламы про всякие никчёмные биодобавки, типо креатина и BCA, которые по-полной портят желудочно-кишечный тракт. Большая просьба, сделай видео для людей, у которых есть некоторые проблемы с телом, в частности по межрёберной невралгии. Буду благодарен.

@VladTorSport 3 роки тому

Хорошая тренировка) Люблю чередовать интервалы с более тяжелым тренингом

@user-hz9rd1tb1x 3 роки тому

Хорошая тренировка. С меня подписка 👍👍

@sayatbaiakhmet3253 3 роки тому

Спасибо!круто,крутяк,крутидзе)

@user-sy4qc4hu6q 3 роки тому

Спасибо за тренировку.

@user-sb2em5md9y 3 роки тому

Арсений ты лучший!!!!

@kossmoss4849 3 роки тому

👍 спасибо, Арсений!

@AAAAAAAAAAAAANDREW 3 роки тому

Спасибо!

@leohishnik 3 роки тому

Молодец, так держать

@user-nq1ln1bm3i 3 роки тому

Супер тренировка!

@Temu4jin 3 роки тому

Злая треня ))), спасибо, коротко и эффективно! Я сделал 4 круга с отдыхом 2-3 мин, и поорал тоже , зато гормоналка спасибо скажет !

@user-zm1iq7rv4z Рік тому

Доброе утро. Арсений я с тобой делаю кардио , а теперь и ножки сделаю с тобой. Ты молодец

@handmade.design 3 роки тому

Вы лучшие!

@ruslanshakirov4820 3 роки тому

Стульчик это класс! Добавил в свои сеты упражнений

@niceboce9527 3 роки тому

Арсений, очень годный контент. я бы хотел сказать, можешь ты сделать программу тренировок? так будет намного проще, когда есть специальная программа.

@user-mw9ee6kp7j 3 роки тому

Ура новый видео

@improve- 3 роки тому

Классное видео

@itisme9623 3 роки тому

Уфф, как хорошооо))

@baronvonmunchhausen3356 3 роки тому

То что надо, как то я это видео прозевал, сегодня и попробую. 👌

@AlexAlex-wy7ry 3 роки тому

Спасибо Снимите видео про перекаты из самбо интересно будет тренировка

@viacheslavyoung9145 3 роки тому

Спасибо

@Carumboom 3 роки тому

Всё тоже самое но на 1 ноге) Крутяк)

@user-ut6bx3im1m 3 роки тому

Сделай упражнения пожалуйста пожалуйста пожалуйста!!! На шпагат!!!

@maybeibeenherebeforedude6449 3 роки тому

Отличное видео! А есть ли возможность тренировки стабилизирующих мышц своим весом?

@KairatIbrayev 3 роки тому

Действительно в огне🔥 после первого подхода кажется, ну и где тут огонь. Однако чем дальше, тем горячее.

@user-jb5ev6oj2s 3 роки тому

Хорошооо✌️

@user-dm5el5rm9b 3 роки тому

Лайк, комент для движа👍👍👍👍

@hoseantoniomigelito 3 роки тому

Про настрой золотые слова.

@user-sb2em5md9y 3 роки тому

круто, сразу приступил к тренировке!!!

@10.000 3 роки тому

Крутяк👍

@powerofspirit9488 3 роки тому

Круто! коротко и по делу. Хотя я буду тренится по старому твоему видео на ноги, там еще на блинах подъемы делаю на икроножные. И самый кайф, что эта треня доступна всем, что нельзя сказать о твоем видосе на плечи тренировка (там уже для ПРОшек) МОжет снимишь что нибудь про прокачку разных пучков плечового пояса для новичков+продвинутых? плиз, бро) тебя интереснее смотреть) не хочу уходить к Войтенко))))

@arseniy_kim 3 роки тому

Ок)

@Ser_artemKa 3 роки тому

В армии нам деды тоже ноги качали. Поставят нас дружно в строй(ну дружно,это потому что руки у соседа на плечах) По команде рас присели. По команде два встали. Ещё есть команда полтора(стульчик))) И планку учили ещё тоже в армии нас делать. Только там это называется крокодила сушить)) Нужна только кровать) Лицом вниз кладешь ноги на одну спинку а затем руки на другую(если рост позволяет)) под тобой ещё мог сержант лежать,типа секундат))) Там ещё много всего было. Но больше всего запомнилось стульчик и бег в присядку. После этих упражнений ходить очень сложно,а если казарма и столовая не на первом этаже(тоже не легко)) то это вообще не реально жестоко)) Хотя сейчас с улыбкой вспоминаю)

@dianatemirova7003 3 роки тому

Арсений здравствуйте, покажите пожалуйста тренировку при диастазе мышц

@nastya_kiss_ 3 роки тому

Я делаю тоже самое, но без прыжков. Увы у кого колени болят и с суставами - прыгать нельзя.

@user-ce5xc7ux1x 3 роки тому

Арсений, как всегда респект! Большая просьба в конце видео выкладывать список упражнений и очерёдность, чтобы заскринить, а не пересматривать видос. Память плохая 😄

@egorkasams 3 роки тому

Сделайте пожалуйста видео упражнений с жгутом гимнастическим, в домашних условиях.

@klirtonik 3 роки тому

Сегодня как раз делал ноги по твоей программе, что годом раннее выходила - это был ад (в хорошем смысла), спасибо! Это видео тоже возьму на заметку. P.S. Арсений, у вас колени за носок выходят, не положено:)

@atsamaz6582 3 роки тому

Бро где видосы, сделай видео про боковые мышцы пресса

@user-sf1gj1og7n 3 роки тому

Спасибі за інформацію.Тепер я знаю як правильно тренерувати ноги.

@NFLGAMES_ 3 роки тому

ХОРОШОО

@denis3541 3 роки тому

На канале есть уже тренировка ног, дел ее и сегодня как раз по расписанию тренировка ног, но вот новое видео попробуем эту треню, разнообразим скажем так)

@ARLEGUN 3 роки тому

Благодарю за видео! Было бы круто, если бы ты сделал видео про воздержание, ведь это важный элемент в наборе массы и спорте.

@AndreevSergey066 3 роки тому

Если вы имели ввиду "воздержание", то какое значение оно имеет в наборе массы и прогресса в спорте?

@ARLEGUN 3 роки тому

@@AndreevSergey066 после недели воздержания тестостерона становится уже гораздо больше, а он влияет и на силу и на восстановление после тренировок.

@survivant158 3 роки тому

@@ARLEGUN его становиться больше, а потом через недели 2 он вернётся на исходное. Организм не дурак, если ему не нужно белковое производство он просто его сократит, а излишки скинет ночью

@ARLEGUN 3 роки тому

@@survivant158 ну так никто не говорит воздерживаться месяцами, так, перед соревнованиями и на массонаборе. Не оставлять же женщин в одиночестве.

@IgorBotogovskiy 3 роки тому

Для ног самое то в домашний условиях

@user-wu5op5ij3k 3 роки тому

Проверь себя в борьбе. )))Борьба-это инстинкт!!))

@vladislavkolomitsky2235 3 роки тому

Арсений, привет! Какое приложение-таймер используешь во время тренировки?

@wisehuman3053 3 роки тому

Привет друг! Сними пожалуйста еще видео с комплексом йоги дома, у тебя только два видео на канале ; (

@RadekTAR 3 роки тому

Арсений очень полезное видео! Не подскажешь как называется приложение которое засекает по 15 сек у тебя?

@stariy_akk4851 3 роки тому

Ты когда это видео снимал, я тебя из окна видел, я теперь знаю где ты живёшь) хыхыхых👍👍

@user-em4wt7fp1j 3 роки тому

Москва ?

@stariy_akk4851 3 роки тому

Unknown 705 да я ж пашутил)

@pavelpoplavsky3161 3 роки тому

Хорошо.

@user-tc7vo4wu2p 3 роки тому

Арсений приветствую! Уезжаю на вахту на 3 месяца дай программу чтобы прокачать своё тело. Есть только турник)

@aurumeva1617 3 роки тому

Здравствуйте, Арсений. У Вас есть в планах снять видео про беговую тренировку? Было бы интересно посмотреть.

@fruzet7158 3 роки тому

Поддерживаю, тоже появилось желание заняться бегом !

@arseniy_kim 3 роки тому

Да, обязательно!)

@krandom9283 3 роки тому

Fantastic

@nurlannurgazy2 3 роки тому

Здорово Арсений, у меня такой вопрос; то состояние в котором сейчас находится твоё тело, это результат работы только с собственным весом или все таки плюс отягощения? (начинаю заниматься каллистеникой)