Мои программы тренировок, книги и инвентарь для тренировок - igorkovtun.com Мой Инстаграм - / _kovtun_ Моя группа ВК - igor_kovtun_official Моя Книга о тренировках! - igorkovtun.com/books
КОМЕНТАРІ: 644
@mastergreen99746 років тому
Глядя на твои тренировки я понял ,что мои тренировки это не тренировки
@user-mp1yv7ut1e5 років тому
Master Green а разминка
@user-du4ud7he4g4 роки тому
Ка яия
@user-mw3mj2ly4g4 роки тому
😁я тоже согласен
@user-cp4yt9yv3u2 роки тому
Я тоже так думаю, но все же, это уже круто парень, и отлично, что ты уделяешь этому внимание!
@user-li4ys8hz2lРік тому
Пятилетние друзья 😅 как вы там, вы тут общались когда я в четвертом классе учился. Какие новости атлеты? Надеюсь все цеоы и здоровы, не бросили тренировки?
@user-yu8rk2dy2c7 років тому
35 к просмотров, а лайков всего 2к. Парень старался снимал видео. Не надо так друзья.
@user-cn2gd6qu5u7 років тому
Игорь, красава) Успехов тебе))
@user-ce9ws8un1j7 років тому
Игорёк, вспомнил как то у тебя был дикий застой в висе. Ты говорил что нашёл подходящие для себя упражнения и этим самым пробил застой. Было б неплохо если б ты снял эти упражнения и что нибудь посоветовал от себя, накопил же всё-таки опыт )у меня проблем с висом нету,но хочется послушать тебя) Мне кажется многим были б полезные эти упражнения) Давайте поддержим мой комментарий парни,кого интересует вис=)
@MovieGameby7 років тому
Полностью поддерживаю
@sergeyrinov78757 років тому
Поддерживаю! (А также можно быстренько упражнение для горизонта сделать)
@--..20087 років тому
Димон Соников я поддерживаю , вис. Это хороший элемент !
@user-ce9ws8un1j7 років тому
====))))
@superman39497 років тому
Димон Соников купи витаминов и не будет застоя
@user-mt4et1mk5z4 роки тому
Юморист😊,честно доступно и понятно,спасибо
@MegaSawa7777 років тому
Хорошие и познавательные видео бро,смотрю,что то для себя беру,спасибо,подписался,буду глядеть ,удачи)
@pony89357 років тому
Не не, братиш... Что-то не то со структурой мышц. Я то не один год занимался тяжелой атлетикой, а когда забрасывал зал, то ходил во двор на брусья и турники с весами. Плюс видно, что твое тело не предрасположено к набору массы. Прежде всего ты обманываешь себя, потом других, а что еще хуже свой организм. Я не осуждаю чей-то выбор, сам проходил через это. Пол года сидел, ну а потом года 3 занимался без химии - только протеины и витамины и понял, что натуральное даже красивее, и вынослевее. А сейчас пришел к выводу, что внешний вид не главное, просто иметь красивое спортивное тело и хорошее самочувствие внутри. Каждому свое. Желаю всем успехов в любом роде деятельности!
@user-ju9sn4nt7p7 років тому
а что не так у него со структурой мышц?
@christopheleclair53674 роки тому
Он как резиновый :=) Забавно. Я бы потискал :=)
@lemansmrx71497 років тому
красавец Игорёха!😂 всегда на позитиве 😉
@Megas977 років тому
Спасибо за полезную информацию)
@wbin46447 років тому
ты вообще красава, реапект и уважуха тебе, чувство юмора четкое у тебя!) реально поржал))
@user-ir3bm6wx5h6 років тому
Молодчина! Успехов тебе в дальнейшем развитии!
@alexanderstamos55297 років тому
Good job man, respect!!!
@nikita666ize7 років тому
Красавчик )) и юмор уместен ! 💪🏿
@user-mc1qf2vf2o6 років тому
Красава!Мне понравилось всё понятно и доступно объесняешь.Подписка!
@user-xm7qs2ij3x7 років тому
Подскажи пожалуйста какой перерыв у тебя между тренировками.Спасибо.
@user-wt6yj6un6v7 років тому
молотчага ! таких уважаю ,сам начал только заниматься что-то пробило в 33 года)
@user-wt6yj6un6v6 років тому
igor27 sm такого не понимаю как нибудь без этого)
@muteyourbrains45166 років тому
Сергей Сергей красава, мне 32, тоже занимаюсь (правда не новичок), советую почитать "Тренировочная зона" - отличная книга, думаю тебе пригодится.
@user-kl1ww7sp4p5 років тому
Я в 40 начал серьёзно .С 20 лет качался по два месяца в год весной,а потом пиво бухал.И вот после 6 месяцев непрерывных занятий наконец то появилась спортивная фигура.Я то не жирный,наоборот худосочный,никак не мог массу набрать,от протеина живот растёт ,ну его нах.Жрите бананы,яйца,творог.
@saansaanov84915 років тому
@@muteyourbrains4516 читал тренировочную зону)Попалась было дело.Книга хорошая,особенно про подтягививания на 1-й чётко сказано.
@user-jj8rj5gw1t7 років тому
Игорь,подскажи пожалуйста ,как часто надо делать базовую тренировку воркаутеру? Если основной упор идет на элементы За ранее спасибо)
@My.way_245 років тому
Молодец.я аж вдохновился и начал заниматься.
@user-ch5uj8rz4c6 років тому
Начиная с какого количества достигаемых повторений целесообразно брать дополнительный вес?
@leeleelka79857 років тому
Отличное видео, если б еще рассказал что ставишь, чтоб уж точно все могли достичь таких результатов на турнике, но в целом хорошее видео и отличная форма!
@Normal-nf5rz7 років тому
красавец, хоть завтра в менфизики
@stasn1key1017 років тому
Игорь,сделай видео что нужно делать, и сколько раз для переднего виса!
@gangster34665 років тому
как часто нужна качаться каждый день или через день?
@alexander.pravedny.6408Рік тому
Интересная тренировка Игорь, буду пробовать, спасибо за видимо. 👍
@arhipv40305 років тому
То что не курсишь можешь бабушке рассказывать. А так молодец.
@loli_113 роки тому
Ясно без фактов обвинять человека что он курсит...
@thunder_17862 роки тому
@@loli_11 он сам говорил, что курсил во времена универа станом. А бывших химиков не бывает
@user-sg1bd2ht3d2 роки тому
Хочешь быть как Аполлон, ешь метендростенолон! Мир Всем! Здоровья!
@cedricedevice9674Рік тому
@@thunder_1786 🤣🤣🤣
@vaso_pva9 місяців тому
На мой субъективный взгляд креатин просто кушает, заплыл немного 😄
@BoltX6004 роки тому
Отлично, спасибо за совет!
@user-iz5mk1nq7x6 років тому
С помощью подтягивания и отжимания вес можно сбросить? в сочетание если с бегом?
@Volot887 років тому
Сегодня увидел у тебя сет на турнике, раньше его никогда не видел и не делал. Повторил, но только с 10 до 1 в подходах, оказалась очень годная штука сразу взял на заметку, Спасибо!!!
@pucut35647 років тому
похож на кэпа из мстителей ))
@user-mo4kw6wq2z6 років тому
Тыкво рез да он похлеще этого кэпа из мстителей. Прям тедо шикарное. Мотивация!!!
@bekaaskarov63115 років тому
А Воитенко на тора
@samy57145 років тому
Алексей Солодкий только у этого морда русская
@zasrans5 років тому
@@samy5714 ne morda a lico :D
@jonnysixoff96326 років тому
что за трек скажите пожалуйста
@serhioromano5 років тому
Какие эффективные упражнения на плечи на площадке без спортзала?
@lemansmrx71497 років тому
обязательно попробую эту схему 😉
@RUMATfulРік тому
Игорь, доброго дня! Посоветуйте где и какие жгуты купить лучше для занятий.
@user-ch2lx5ym5u7 років тому
красавчик как ты плечи так кругллой накачал подскажи и время тоже сколько можно добит да такого состаяние
@anderman123men7 років тому
С каких пор турникмены принимают фарму ?
@remindofmind64364 роки тому
а с каких пор те кто лазят в зял 2 раза поднять штангу принимают фарму???
@ZVLKOV137 років тому
Форма супер!
@user-rm5nu1iw1l7 років тому
Игорь, привет!) Напиши пожалуйста, где находится эта площадка, на которой ты снимал это видео?)
@weldertig60535 років тому
Красава Игорек эстетичное и красивое тело развил, лайк однозначно
@user-cd1yc4bh8x6 років тому
Всегда лайк, прекрасный атлет !!!
@nasipsagynbekuulu65405 років тому
Класс братан💪💪💪💪 ты смотивирувал меня пайду качать плечи 👍👍👍
@Proskurin3515 років тому
Ты хорош💪вот вопрос сколько лет ты на турнике занимаешься?
@user-pe3xt6qk2c6 років тому
Игорек красавчик все грамотно понятно и без лишней байды говоришь слушать одно удовольствие и матать на ус конечно
@user-vs8jl6ev8e7 років тому
Шикарно выглядишь!!!
@shamilphysique34436 років тому
Напиши пожалуйста, сколько сетов и повторений делать
@user-kg5lt4ly4w6 років тому
класс!!!!! парень молодец. опытный уже в спорте.
@user-yi7de9jq1w7 років тому
Добрый день, ты тренируешься в зале со штангой и гантелями или только своим весом?
@smokechill86 років тому
one of the best 👍
@user-gz1yn6fy8h6 років тому
Игорь ШИКАРНОЕ ТЕЛО!!! мотивируешь!
@sashadiaz39997 років тому
Крассава братко!!!!)))Краснодар с тобой!!!))
@user-sr1kv2cc4z5 років тому
Молодцом парняга! Молодцом !
@user-cp2im4ow1k6 років тому
Молорик вот такое именно такое тело мне и надо , я занимаюсь 2 месяца уже что то есть . Идеал это для меня такое же тело не больше не меньше!!!
@xemoz85107 років тому
Красавчик, респект
@user-Komrad827 років тому
Игорь, сними как планировать тренировки, как часто, объем, доходить ли до отказа в подходах
@--..20087 років тому
спасибо Игорь !
@user-wl6iz2vy1g6 років тому
Красава! Мотивация хорошая
@dafimak94834 роки тому
Красиво. Расскажи пожалуйста о своём рационе питания и сколько раз в день. Что ещё кроме турников делаешь для такого тела И какие упражнения на пресс?
@aslan76646 років тому
скажите трек на 4:30
@user-lm3qr1qz1h5 років тому
Скажите, у кого сколько прибавление в массе было именно на турниках и брусьях со своим весом?
@user-wk1ev3ki6s7 років тому
сколько раз в неделю тренеруете спину?
@ereshorus27896 років тому
Игорь, сколько лет занимаешься, раз в неделю, в день и время тренировок?
@user-wb1vl7ec2b5 років тому
Самый лучший видос, сделай ещё что-то в этом роде плиз:)))))p.s. ты лучший
@user-ee3uv8jz1n7 років тому
Распиши свой курс плиз.
@user-ww7cy1xz5y4 роки тому
Расскажи про верошперон
@abdurohmanaravoniy22076 років тому
Респект маме 📹
@Tony_Soprano.615 років тому
Расскажи про курс
@user-pq6qg2mo7f7 років тому
Лайк, за топовые шутки!!))
@nicksokolov73017 років тому
Блин,красавчик парень,снимай дальше,збс
@user-ro9en1qi9n6 років тому
Скажи пожалуйста. У меня локоть в суставе при движениях когда напрягаешь руку скрипит с похрустыванием. Почему такое может быть?
@oleksandrnovitskyi877 років тому
скажите, вы в спортзал ходите или только с собственным весом занимаетесь?
@user-vk3gq9di6j6 років тому
а как часто делать такую тренеровку???
@ereshorus27896 років тому
Какой обхват руки?
@Ruslan_Path6 років тому
Молодец парень👍
@user-xu4es4rd2x7 років тому
За мамулю лайк и подписка))) Красавчик.
@betrang237 років тому
Игорь, как спортивное питание употребляешь?
@user-yk2cz6db9j4 роки тому
Братан мощное видео респект 👍🔥 ты мне напоминаешь чела из фильма "Мачо и Ботан"
@user-in4ih9zj8s3 роки тому
Привет братанн как накачат плечо и спина пакажи паж.
@PoMaXyeB7 років тому
Молодчик! За ЧЮ отдельный + )))
@w.mr.streinj91977 років тому
Игорь, грудь и плечи на турнике и брусьях качал? Если да, то какими упражнениями?
@m.a.x.i.m2164 роки тому
Игорь, расскажи, плиз, чем ты питаешься?
@datamoil5 років тому
Игорёк респект, крутая тренировка. А расскажи как качается пресс, если ты его не качаешь спецом.
@VUIVRРік тому
а ссылки уже не работают? а то хотел начать заниматься. с 0.
@user-ec9su7me1n7 років тому
сегодня потренил по этой программе, это жесть ребята, попробуйте всем советую)
@UnderdogWarrior5 років тому
will you ever get english subtitles?
@user-my9rt7iw5j7 років тому
Стоит ли тренировать отжимания и подтягивания в один день, или лучше розносить по разным дням? И как на счет статики, как правильно её применять?
@vladtretyak66657 років тому
Ты лучше попробуй всё сделать в один день, лучше суперсетами: подтягивание - отжимания, подтягивания - отжимания, а потом когда забитый, можешь сделать отжимания от скамьи и подтягивание с опорой на ног, и тоже можна суперсетами. Потом меняй хваты, количество отдыха, можешь накинуть, добавить вместо обычных отжиманий - отжимания на брусьях. Также пробукй уаждую групу в разные дни. Благодаря Игорю, я узнал что есть милион разных упражненний с резинкой, ну лучше их вконце выполнять. Статику тоже добавляй. Видишь, это такая слоджная тема, что никто тебе однозначного ответа не даст, всё приходит с собственным опытом, а для нас он снимает, что б мы подчеркнули что то новое, узнали небольшие хитрости. Нет такого, что вот это моя тренировка, делайте так несколько недель подряд, и будете качками. Так что не бойся сделать что то необычное (кроме техники) и желаю успехов))
@user-my9rt7iw5j7 років тому
я всегда такого принципа придерживаюсь. "классика"
@user-by5zr5qz5o7 років тому
сказать нечего, только Игорь ЛУЧШИЙ!!!
@toukrowsined68845 років тому
Что за трек?
@user-jh1dp8iu3u5 років тому
Круто красавчик
@user-nq1go5cy5r6 років тому
Игорян привет! скажи сколько тебе лет?
@profilekenka7 років тому
Удачи тебе в этом контенте, хотел бы услышать у тебя пару советов. как могу выйти на связь с тобой?
@KVTNPRIME7 років тому
KenKa Official в вк)
@user-fo7kp7jn3i5 років тому
Красава!))
@aham10825 років тому
А где книга, что указана в описании к видео? По ссылке пусто...
@pvl_kz97476 років тому
Уважение!
@timeofmusic3256 років тому
Ты не мог бы пожалуйста подробно расписать эту тренировку здесь?