Спасибо за контент СПАРТАК отдуши братан удачы твою работу

Блин, как же ждала этого видео, до родов живот был плоский, после подвис, сейчас делаю упражнения, добавлю в свой список ещё и эти😀

Спасибо за ролик!

Спасибо Спартак Я помню как мог отжиматься только 5 раз после двух месяца тренировок Я уже могу делать 40 отжиманий спасибо тебе.

Спартак молодец, благодаря нему, все получают мотивацию

Привет Спартак. Подскажи пожалуйста как убрать висячую кожу с ног после похудения. ( Особенно ляшки )

Уважаю вас ❤❤❤🎉🎉🎉 и вашу семью

Спартак пока примеры как превратить жир в мышцы Одновременно худеть и набирать мышцы Давно подписан на тебя 😊

Привет Спартак . У меня пару вопросов . Вы проводите личные тренировки ? Вы уже уехали с Убуда ? Хочу с Вами индивидуально позаниматься после нового года .

А расскажи про кросовки свои , пожалуйста

Спартак ты лучший поставь лай чтоб заметил

Подписка от твою узбек фанс

Привет Спартак, можно ли похудеть сидя на гормонах?

До долбаного отказа!

Другой фон ,хм интересно)

Здравствуйте зашла на сайт а там нету бесплатного меню похудения на неделю (

Локтем до колена это называется велосипед стоя а есть и лежачий

Спартак какой у Тебя рацион спортивного питания

Первое упражнение согласен, а вот второе и третье спорные сильно для людей с ВИСЯЧИМ животом. Для них это будет практически невозможно, как допустим скручивания на перс. Таким людям нужно что-то простое как в первом варианте.

Спартак, скажите, пожалуйста, а можно ли стоять в планке? Мой знакомый тренер постоянно говорит, что это хрень, которая портит суставы

Легкие упражнения из кардио

Можно ли есть Сахар если ты качаешься?

Приветствую Спартак. Милые пузатики, леди или мужики, ключевое слово избавиться от живота " МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ" то что мы жрем это и есть залог живота, его размера, занимайтесь спортом и жрите правильно:) я хоть и не пузатик совсем, но по ссылке пройду меню, лишним не будет инфа от знающего человека.

Ох как с животом скалолаза тяжело будет делать😃😃💪💪💪💪

Спартак привет, знаю тупой вопрос но мастурьвция влияет на рост мышц?

Как стать гигачадом?

Это же Кузя из Универа😆😆😆

Спартак хороший

Спартак как накачать грудь эсли один изних бальшой а другой маленький

Насколько важен сон?

Видео для Владоса?

Точно бесплатно? Бесплатно?

Привет, хотела скачать твоё меню на неделю, но не смогла найти его на сайте :(

Спартак,а возможно ли накачаться без химии?

Только олды знаю то что это перезалив(перезалив сделанный сегодня)

Спартак мне 10 лет вес 30 подтягиваюсь 7 раз отжимаюсь 30 умею отжиматься на пальцах на одной руке и даже на кисте это нормально для моего возраста?)

Тренировками практически не сжечь жир, а особенно такими упражнениями, кушайте меньше калорий и уйдет живот

Здравствуй, спрашиваю второй раз. У меня такая проблема, что одна грудь меньше другой. Что делать?

Ну если каждый день, то за год справлюсь. За чтооо??? 😭😵

Баки барн приехал в Россию, чтобы делать из жирных, усатых и потных мужиков - мега спортсменов

Дефицит калорий, а если кожа, то она сама стянется

Спартак чемпион мира🌏🏆

у меня нету висячего живота но , почему я это смотрю🧐🤨

Ну а если у вас Лардоз,то в начале вылечите его!

Спартак а у тебя есть трицепсы а то их не видно

Жрать нужно меньше, двигаться больше, и никого висячего живота!

Зачем говорить бесплатно,если этот не так

Извините но вы ахуенный!

Где актив?

Как же он технично съебал от мобилизации

Рил

Я первый

1

О я первый можно лайк?

привет

первый