ЗАМИНКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ УЛУЧШАЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЕ! Кардио + растяжка! | neofit 55
Переглядів 64,644
4 роки томуПрокачай свое Тело, Разум и Дух: neofit.me
Всем привет! В этом видео я расскажу о том, что такое заминка после тренировки, какую пользу она дает и покажу свой вариант заминки, который состоит из легкого кардио и растяжки.
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim
Музыка:
Mister Falcon - Time
@arseniy_kim 4 роки тому
Друзья, подписывайтесь на наши группы: vk.com/neofit_progress, t.me/neofit_progress, facebook.com/neofit.progress А также присоединяйтесь к нашим чатам: Telegram: t-do.ru/joinchat/BLrF5UyC0Sqsb_UeOoF82g Discord: discord.gg/9kYCnE9
@speits84 4 роки тому
Арсений, подскажи, боль в кисти, при отжиамниях! В том месте, где пучок нервов. При надавливании в ту точку, пипец больно. Как убрать ущемление, воспаление нерва?
@user-uz4fz6yf1v 4 роки тому
Великий Аанг, обладатель всех стихий
@anton_youtube_1 4 роки тому
Цитаты великих людей: "Хорошо" ))
@MeteorRed 4 роки тому
Хороший человек иначе бы и не говорил :)))
@raf7220 4 роки тому
Обожаю ее))
@user-eo8qz7kt7z 4 роки тому
Ч
@HateNickReg 4 роки тому
Чую сегодня больше чем один человек сделал хорошую заминку после трнировки.
@workout6937 4 роки тому
Топовое видео, долго искал на ютубе видео про растяжку после тренировки, так ничего и не нашел. Вот оно, то, что я так долго искал. Спасибо💪
@user-kz3hf5hc4g 4 роки тому
*Ребят снимаю для вас КРУТОЙ контент. Спорт мотивации как рости если нет денег и как тренироваться. ПОДПИШИТЕСЬ*
@user-wz5tk2se3n 4 роки тому
ukposts.info/have/v-deo/maR2hK5saK6HxZc.html
@arseniy_kim 4 роки тому
Егор, от души)
@Ural402 4 роки тому
Арсений, как всегда познавательно и полезно. Огромная благодарность за видео 🤝👍
@user-ih7jw3bl8w 4 роки тому
Осень наступает.... Арсений приоделся... 😜
@user-sz6jl9hg9v 4 роки тому
Хорошо бы еще что-нибудь про суставы увидеть..
@user-bq7fv6eu7r 4 роки тому
Арсюха красава! Просветляешь в понятиях тренировок очень хорошо, Спасибо друг.
@user-oj5ql7sc1q 4 роки тому
Отлично. Всё по делу. Ничего лишнего,. То что надо.
@BulatMahmutov 4 роки тому
Как всегда полезные советы! Честно говоря, кардио делать вряд ли захочется, а вот все остальное делать будет приятно и думаю реально будет полезно! Спасибо!
@manchh1869 4 роки тому
Спасибо большое Арсений. Очень полезное видео!
@nikitakravchenko2859 4 роки тому
Арсений, снимите пожалуйста видео про ораторское искусство! (речь) Ставьте лайки, чтобы Арсений увидел комментарий🙏🏻
@arseniy_kim 4 роки тому
Будет) 👌
@user-yt6iq1te4g 4 роки тому
@@arseniy_kim ждём) давно хочется улучшить свою речь, будет здорово если вы поделитесь своим опытом в этом направлении :)
@angusengelheim839 4 роки тому
Ну... бл.... в натуре..... надо такое видео.... :))))
@artemesapin1060 3 роки тому
Прочитайте трактат Цицерона «об ораторе».
@IVANVKTRV 4 роки тому
Спасибо за видео! Как всегда - приятно смотреть.
@user-ns7se3fz5c 4 роки тому
Привет, Арсений! Как всегда по делу, всё доходчиво и обоснованно. Очень полезны твои видео! Сделай, пожалуйста, видео о том, какие упражнения можно по утрам поделать перед работой.
@Xaueric 4 роки тому
Просто красавчик максимально 🤘🏽спасибо за видосы
@user-xl1tr7tk7z 4 роки тому
Радует регулярность видосов! Спасибо за труды! Вдохновляет,познавательно,интересно.
@arseniy_kim 4 роки тому
От души ;)
@user-sc2to7ep3k 4 роки тому
Заминка - важный "нюанс" ! Спасибо, Арсений !
@user-ee9qm9xg5e 4 роки тому
как всегда в тему!!!
@user-py9ul8rv1n 4 роки тому
Отличное познавательное видео! 👍 ЛАЙК! 👍
@ser_yoga_ 4 роки тому
Пример, коллега и брат по духу 🤝🤝
@arseniy_kim 4 роки тому
Сергей, от души благодарю!)
@user-wf5ps1zx4n 4 роки тому
Молодец,спасибо за инфу!
@alxkm. 4 роки тому
Спасибо огромное. есть просьба, по возможности сделай пожалуйста видео про тренировки с гантелями. Так же интересен именно твой выбор экипировки. Спасибо тебе за твои старания, ты вдохновляешь.
@user-il9jp2bp8h 4 роки тому
Полезное видео! Спасибо!
@svpiter78 4 роки тому
Всё по делу, все правильно. Спасибо большое, Арсений!
@arseniy_kim 4 роки тому
Станислав, благодарю!)
@corexvideo 4 роки тому
Только закончил тренировку)) Вовремя наткнулся на ролик)!
@user-vm6eu7si3e 4 роки тому
Я тоже)
@user-kz3hf5hc4g 4 роки тому
*Ребят снимаю для вас КРУТОЙ контент. Спорт мотивации как рости если нет денег и как тренироваться. ПОДПИШИТЕСЬ*
@user-op5jh2ul9k 3 роки тому
"Нижняя нога..." - улыбнуло)) И за комплекс премного благодарен! Выполнил, самочувствие ощутимо лучше.
@gastoli3715 Рік тому
Спасибо вам. Чувствую, что нужна растяжка. Искал хороший видос по заминке, нашёл его. Сделал вместе с вами. Теперь после тренировок буду делать этот сет.
@anatoliisemenow 4 роки тому
Как всегда на высоте!!!!
@arseniy_kim 4 роки тому
Анатолий, как всегда о души!) 🙏☺️✌️
@peace1771 2 роки тому
*Благодарю))* 🔥
@maratismailov997 4 роки тому
Класс,просто класс начинают приходить воспоминания о моих тренировках у нас было проще(велоспорт)спасибо Арсений.
@user-ek7tm4bl6f 2 роки тому
Спасибо. Понравился этот вариант заминки, такой с детства знакомый, но подзабытый ) Беру на вооружение, буду теперь делать заминку )
@user-ho8ut3uu8b 4 роки тому
Спасибо тебе за всю твою проделанную работу) уже полгода с тобой, бросил курить и не пью больше 4х месяцев, похудел на 5кг. Рост 190 вес 82, все благодаря тебе
@defaul_tt2016 4 роки тому
Аналогично. Никогда не курил, перестал выпивать, похудел немного (в сентябре 2017г - 117кг, а сейчас 89 кг при росте 183). Сейчас пытаюсь отказаться от сладостей, мучного и мяса, но соблазн велик) Кстати, мясо не ел больше месяца
@zeknd2293 Рік тому
@@defaul_tt2016 От сладкого и мучного нужно отказываться но от мяса не советую
@silverman3479 4 роки тому
забавно бегаешь )) а так , как всегда ТОП !!
@arseniy_kim 4 роки тому
Ноги забииты просто после пистолетиков)))
@kalash1601 4 роки тому
Пистолетики супер!
@Sebastiano1 4 роки тому
Как всегда, все четко и технично. Только делать это после тренировки займет много времени. Разогреться 10 минут, тренировка минимум 30-45 минут, заминка 10-15. И на работу можно уже не идти))) Вижу как отдельную лайтовую тренировку.
@arseniy_kim 4 роки тому
можно сделать 7 минут пробежку и за 7 минут потянуться) Получится 14 минут на всю заминку)
@user-cc6uj6fj5i 4 роки тому
В общем примерно час! Вполне нормально! У меня только разминка и тренировка час занимает. И ничего. Потом иду на работу)))
@Sebastiano1 4 роки тому
@@user-cc6uj6fj5i добавить ещё заминку и уже час пятнадцать, час двадцать. Идея меркнет
@user-cc6uj6fj5i 4 роки тому
@@Sebastiano1 ну не делай так долго. Сократи под свои возможности. Было бы желание- а время найдется)
@ze1st_ 9 місяців тому
@@Sebastiano1ну да ну да, времени нет 😂. Что перед работой на часик раньше проснуться, что вечерком после работы. Нигде времени нет. А вот в Ютубе позалипать время есть. Смешно
@rage7172 4 роки тому
Арсений, благодаря вам Я понял зачем нужна заминка, ибо не давно Я узнал, что после тренировки нужно делать заминку, а что это такое такое проверить не успел. Спасибо за видео 🔥
@Voldemar_Cherkasov 4 роки тому
Теперь ждем "Заминка всего тела за 3 минуты".😆👍😄
@alexanderkiensvater6757 4 роки тому
Всем фискульт привет спасибо твои видео мне очень помогают
@kalash1601 4 роки тому
давно ждал
@kalash1601 4 роки тому
Про разминку говорят многие, а показывают мало. Про заминку вообще обычно молчат! Лайк !
@ledud1411 4 роки тому
Сними видео про тренировки с отягощением💪
@PressPLAY-YouTube 4 роки тому
Бро привет! Лучший!!!👍🙂
@arseniy_kim 4 роки тому
Привет!) Спасибо)
@user-ld2lf6dr3u 4 роки тому
Арсений, дружище, привет тебе всегда , и лайк всегда!!! Хорошоооо...)))👍👍👍😃😃😃
@arseniy_kim 4 роки тому
Игорь, риветствую Кемерово, душевно благодарю!)
@ironmax8716 4 роки тому
Лайк за прическу сразу. Сегодня себе такую же сделал )
@arseniy_kim 4 роки тому
🙏😁
@user-evgeniy435 4 роки тому
Привет, я проделываю такое между упражнениями и разумеется в конце
@fr-lv5ji Рік тому
Лучшая заминка,что я видел!!
@arseniy_kim Рік тому
Спасибо за фидбек! Очень приятно это слышать)
@AsGaRd01- 4 роки тому
И тебе мир бро) ✌😊💪
@user-bj8dw4bm9l 4 роки тому
Отдельное спасибо вам за то что не размещаете рекламу! Типо три топора.
@arseniy_kim 4 роки тому
Я уважаю свою аудиторию. 🙏
@Zhivi.Dumai. 4 роки тому
А я раньше заминку ограничивал только джампинг-джеками и висел на перекладине.Спасибо за видео.Завтра буду пробовать)
@user-wm4lm2fk2r 4 роки тому
Привет, сними видео про то, как увеличить отжимания?
@user-zo4kg5jo1r 4 роки тому
Хорошо (с)
@user-vq2jm1zf1q 4 роки тому
Хорошо
@sergeymedkov8425 4 роки тому
харашоооо
@user-xh1kx8sr9c 4 роки тому
Твоя заминка на ноги, это моя разминка перед футболом/ хоккеем. Красава Арс. Жду 26 октября с нетерпением. Может вживую объяснишь, как делать этот долбанный выход силой😂
@sportyk3521 4 роки тому
Чувак мой земляк!;)
@sisak4292 4 роки тому
Привет Арсений, будет видео про випассано в домашних условиях?и можно ли вообще делать дома если живёшь один? заранее спасибо! успехов и удачи тебе!!!
@Nafo_user 4 роки тому
Приятно ощущать себя в меньшестве😜❤🔥☀️
@metaldaze 4 роки тому
👍👍👍
@Voldemar_Cherkasov 4 роки тому
Сделай,пожалуйста,видео про то как восстановить суставы.Молодой а уже болят.
@alexeyvolgograd8541 4 роки тому
💪👍
@user-ed6fq7fk4k 4 роки тому
можно видео про спортивное питание?
@aliaksandrsianko8816 4 роки тому
А у меня завтра вечером треня.Попробую фен-шуй)
@user-wi2vw3px8t Рік тому
спасибо
@user-tu4qb5we5z 2 роки тому
так это же можно и после тяжелой работы делать:выгрузка/погрузка вагонов,день работы на веревках(промальп),на бетонных,дорожных работах,да в огороде хотя бы
@user-ce6uw6zs1u 4 роки тому
Я вот только что с площадки тренировки. И как обычно прыгалка для разминки уменя и все в твоём стиле. Беру пример 😉.
@arseniy_kim 4 роки тому
Красава)
@vladmolchanov8940 4 роки тому
Просветите пожалуста, что за прыгалки?)
@user-ce6uw6zs1u 4 роки тому
@@vladmolchanov8940 скакалка обычная. Выбирай под себя какую хочешь.
@vladmolchanov8940 4 роки тому
@@user-ce6uw6zs1u понятно, спасибо)
@user-gp5pp6oq3x 4 роки тому
Осенний призыв - прическа соответствующая
@Oleh.Mykolayovych 4 роки тому
Привіт, скажи будь ласка сколько по времені должна дліться треніровка(в середньому) Дякую.
@user-cc6uj6fj5i 4 роки тому
👍 я же говорил , что мы братья😂😂😂 я примерно то же самое делаю. Не знаю с чего начал... Чисто интуитивно... Просто чувствовал, что мышцы забиты после тренировки и как- то начал тянуть))).... Только на турнике вишу не в качестве заминки, а с целью укрепления хвата)))...
@bitan8348 4 роки тому
Если честно первый раз о таком слышу!! Тренируюсь уже 2 года))
@benz3128 4 роки тому
Как говорится век живи век учись.
@user-wz5tk2se3n 4 роки тому
фигово ты тренируешься. раз такого не знаешь )
@Miha296 4 роки тому
👍
@user-im6iq4pv5c 4 роки тому
У меня такая же мастерка)
@devilinside714 4 роки тому
Дай ссылку пож, тож хочу купить такую
@Voldemar_Cherkasov 4 роки тому
@@devilinside714 ага.Ссылку на рынок?😜😆😄
@devilinside714 4 роки тому
@@Voldemar_Cherkasov 😆
@HateNickReg 4 роки тому
Арсений. Можно в следующий раз вместо "другие кардио" либо перечислить конкретные варианты, либо вообще снять отдельное видео на тему вариаций кардио.
@user-lc2vg3lw3x 4 роки тому
У меня тренировка 3-4 раза в неделю состоит из бега по 3-5 км. Ксу : отжимания (10), лягушка (10),пресс(10), выпрыгивания (10) 3-5 кругов. Скоро продолжу ходить на борьбу, ходил на неё 3 года.
@speits84 4 роки тому
Арсений, подскажи, боль в кисти, при отжиамниях! В том месте, где пучок нервов. При надавливании в ту точку, пипец больно. Как убрать ущемление, воспаление нерва?
@arseniy_kim 4 роки тому
Растягивать кисти
@razdva8386 4 роки тому
Арсений подскажи пожалуйста, ты считаешь свои калории или просто ешь сколько считаешь нужным? Смотрел видео про видовое питание, но этого там не нашёл. Спасибо.
@arseniy_kim 4 роки тому
Не считаю)
@razdva8386 4 роки тому
neofit спасибо Сеня)
@alexa_inc 3 роки тому
Арсений! Спасибо вам огромное, хороший вы человек! Весь отпуск делаю утром растяжку, разминки и заминки по вашим видео!
@TigranCorleone 4 роки тому
Привет , а когда будет тренировка спины и шеи ?
@user-nu1li5hm8j 4 роки тому
Арсений, здравствуйте, вы говорили, что будете выкладывать результаты тренировок по пятницам и понедельникам, а где? Никак найти не могу
@arseniy_kim 4 роки тому
В инстаграме instagram.com/arseniy_kim
@user-lw5hn6yi1i 4 роки тому
345 лайков,и 0 дизлайков)
@Bud1k 4 роки тому
Как данную заминку приспособить к домашним условиям?
@mixalight8205 4 роки тому
А есть какой-то вариант кардио, который можно делать дома? Заранее спасибо)
@qwertyasd3458 4 роки тому
На днях начал делать самомассаж и растяжку целевых мышц. Чуток отдыхаю, чтобы кровь слегка ушла и потом прям мощно их растягиваю. Вчера после ооочень тяжёлой тренировки даже ноги не заболели, вообще! Это магия!😂
@arseniy_kim 4 роки тому
Еее, точно, бро!)
@user-ux4qj9lh6u 4 роки тому
Привет, если не трудно скажи какой у тебя рост и вес?
@vladmolchanov8940 4 роки тому
Могу ошибаться,но у кого то видел пояснение, что когда тянешься при помощи столба, то если выполнять вариант как в видео это тянет в основном дельту, а если делать постановку руки такой чтоб локоть был выше плеча, то тогда тянется грудная группа
@farik681 4 роки тому
Арс, что за перчатки у тебя?
@igormijal1 4 роки тому
Спасибо Арсений! Один вопрос,в каком моменте тренировки лучше делать планку(с вариантами)? Ну и вообще стоит ли делать отдельно ? Скажем так 5-10 минут в день? Заранее спасибо 🙏 Мира всем 🤗
@arseniy_kim 4 роки тому
Можно где угодно, но я бы поставил в конце)
@igormijal1 4 роки тому
@@arseniy_kim Спасибо 🙏 в принципе так и предполагал 👍👍👍
@aleksis_choi 4 роки тому
Привет! Сколько времени у тебя уходит в среднем на тренировку? Включай разминку и заминку?
@user-lw7cw9fd1z 4 роки тому
Алексей Цой минимум два часа
@arseniy_kim 4 роки тому
Вообще по-разному, в зависимости от тренировки и количества свободного времени. от 20 минут до 5 часов.
@LordBorisovich 4 роки тому
Не когда не делал заминку хотя знаю что надо. Буду пробовать себя заставлять + теперь знаю комплекс. Вопрос а в холодное время года после тренировки лучше сделать заминку дома или прям на плащядке ? Ps делаю разминку всегда сначала дома до выхода и до самой тренировки непосредственно.
@arseniy_kim 4 роки тому
Если сразу и оперативно, то на площадке или дома, но уже спокойно не спеша - оба варианта ок)
@user-vn7uf4ij9x 2 роки тому
После тренировки утром когда можно кушать?
@nastya7821 4 роки тому
А есть ли заминка на пресс?
@peereez7792 4 роки тому
Максимальная заминка в тренажерном зале была вис на турнике примерно одну минуту )
@user-uy8op7kb6p 4 роки тому
Арсений, Привет!!! Хотел бы посоветоваться.Я делаю в конце тренировки только кардио заминку 5-10 минут, а растяжку ближе ко сну-вечером.Правильно ли я делаю!!??? И можешь ли подсказать, какие упражнения можно использовать для кардио заминки??
@arseniy_kim 4 роки тому
Егор, привет! Да, вполне можно и так. В качестве кардио бег, прыгалки, велосипед, плавание
@idbengan2856 3 роки тому
Делайте заминку, прогрессируйте, тренируйтесь с умом, друзья! Всем мир!
@afadeya9612 4 роки тому
Привет. Я помимо подтягиваний и некоторых других элементов начал практиковать бег 3-5км. После них болят ноги. Можно ли восстанавливаться такими упражнениями, как в видео(исключая бег)?
@afadeya9612 4 роки тому
Довольно важная тема для меня, так как основная работа состоит в постоянном движении
@timecop8489 3 роки тому
После тренировки ставлю таймер на 30 минут перед едой и в этот промежуток делаю растяжку из этой заминки, правильно ли это или заминка все еще часть тренировки и нужно сначала сделать растяжку, а потом засекать время перед едой?
@daniil1100 4 роки тому
Всем привет. Скажите, пожалуйста, можно делать заминку в виде растяжки на каждый день?
@arseniy_kim 4 роки тому
Можно)
@alexbonfan8752 4 роки тому
Не знаю почему, но когда ты коротко подстрижен, то похож на аватара Аанга. Я тоже решил в этом году впервые в жизни подстричься под 0 и похож стал на зека) Но уверенность в себе и свободы стало больше) Спасибо за видео!
@arseniy_kim 4 роки тому
😁🙏
@babul8992 4 роки тому
Дружище, наверное уже спрашивали и вопрос может быть не самый скромный,но какой у тебя рост?
@Lar4eg72 4 роки тому
а что за перчатки у тебя?
@arseniy_kim 4 роки тому
Лыжные)
@Lar4eg72 4 роки тому
@@arseniy_kim удобные для турника?
@user-st5qg7id6g 4 роки тому
Арсений, уже зима на носу а ты лысый) или это чтобы по максимуму впитывать Д3?
@user-ui7zu4cr2t 4 роки тому
бро скажи плиз какое твое БЖУ и сколько калорий в день и воды пьешь
@arseniy_kim 4 роки тому
Не считаю)
@user-ui7zu4cr2t 4 роки тому
@@arseniy_kim а примерно? ато я не пойму пережираю я или нет, примерно твоего роста
neofit
Переглядів 586 тис.
neofit
Переглядів 1,9 млн
neofit
Переглядів 181 тис.
neofit
Переглядів 106 тис.