Значит вы сюда пришли то у вас желание стать высоким Желаю вам Растите как дрожах

* 2 часа ночи * Я: самое время начать меняться к лучшему.

Спасибо, полезное видео. Красивая вы девушка, несколько раз видео пересматривал, потому что зависал, глядя на вас

Не бросай канал! Мы в тебя верим✊ Надеемся что у тебя много будет просмотров и активных подписчиков))) Я пока немере надеюсь))))😊

Пол: Мужской Возраст: 17 лет и 3 месяца Рост: 172,5 см Цель: Вырасти на 15 см Буду делать каждый день все упражнения по 2 раза, пролайкайте чтобы не забывал!!!

Мне 15,рост 159 ,буду делать 1 раз в день, на протяжении 3 месяцев +турник ,можете залайкать что бы не забыла про комментарий

Честно говоря не знаю, я занимаюсь всего 7 дней, но 2 см. Либо гены, либо реально это работает! Занимайтесь, точно хуже не будет!

Ты просто супер ! Улыбайся чаще ;)

Всегда очень нравилось делать ростяжку очень поздно не только для увеличения роста. Спасибо

Хороший комплекс упражнений!👍 обязательно напишу после результатов. Мне 18, а рост 164 надеюсь, что выросту ещё)😕

Очень приятный голос

Симпатичная девушка)

Автор видео всё хорошо объяснил ,буду пробовать

Для некоторых нужны годы, а некоторые быстро будут расти. Не останавливайтесь если вы этого действительно хотите, путем ошибок вы добьетесь того чего желаете"

16 лет рост 165см. Я читал отзывы людей по поводу этой методике и в основном у всех есть огромный результат. Все они вырасли от 5см, до 20см(если верить их словам). Я вот надеюсь вырасту на 10см). Короче, я сделал эти упражнения и получил результат. Рост был 165см, после этих упражнений, я вырас на 1 сантиметр и 3 миллиметра 😏

Очаровательная очень понравилась счастье тебе

14 лет, рост-150.. буду делать эти упражнения совмещая с турником и правильным питанием. Через 2 месяца напишу сработало эта методика в моем случае или нет. Поставьте лайк чтобы не забыла❤

Молодец что объясняешь.Методика,действительно, трудна в понимании по книжке.Я сам занимался по этой методика 1раз в день перед сном и за 3 месяца с 163 я вырос на 166,правда потом забросил.Было бы неплохо если ты бы объяснила 2 комплекс тоже !

Было бы очень интересно посмотреть влоги с твоим участием)

каждый день делаю эти упражнения с тобой:)

Я чуть не сдох

Полезное видео)Но увидев столько упражнений,расхотелось делать( Но думаю всё таки начну) Thank you)

пипец я думала сдохну, пока делала эти упражнения

Всем привет я решил тоже попробывать, тоесть я уже на 6 дне просто забыл написать коментарий Так что мы имеем 16 лет (исполнилось 20 дней назад) Вес-58 кг Рост-164. 8см Мама -155 Папа 160 Дед 190 дядя 183 Что я буду делать в течение этого года : 1) Растяжка 2) сон 8-10 часов 3) контрастный душ 4) вечерние прогулки 5) следить за питанием 6) воздержание ------------------------------------------------ 1 день✔️ 2 день✔️ 3 день✔️ 4 день✔️ 5 день✔️ 6 день✔️ РЕЗУЛЬТАТЫ НАПИШУ : 01.02.2024г ВСЕХ С НАСТУПАЮЩИМ🎉🎉🎉🎉 Цель: 170 до конца года

Начинаю сегодня 16.02.21 Рост :158см 14 лет Цель :165 Через месяц отпишусь Залайкайте чтобы не забыла

Похожие упражнения я делал на тренировках по баскетболу. Видимо не просто так их используют спортсмены

Спасибо большое за информацию я росту как цветочек! !😍💋❤❤❤

Сейчас мой рост 160,18 лет))Цель 164😅через месяц отпишусь)Залайкайте чтоб не забыла🙏🏻

Хорошо что эти тренировки не вредны позвоночнику (все правильно когда у меня были проблемы позвонком часть этих тренировок мне сказали

Краотка)))🤗🤗🤗❤👍

Какая классная милая девочка 💋

Спасибо! Буду заниматься

Пейте три стакана теплого молока с яйцом, утро, обед и вечер, на пол литра молока одно яйцо, размешать, процедить подогреть до умеренно теплого( не перегревать , не то белок свернется) и пить теплим, результат виден уже после двух-трех месяцев, проверенно. РАСТИ БОЛЬШОЙ, НЕ БУДЬ ЛАПШОЙ!!! желательни отзиви о результатах. УСПЕХА! И конечно, вовремя остановился.

Начал сегодня - мне 15 лет, текущий рост: 168 см. Но моя цель: 180 см. Буду совмещать методику Берга(утром и вечером), турник и правильное питание. Пожелайте удачи) Через месяц отпишусь

Спасибо за комплекс упражнений, которые вы показали!Надеюсь мне поможет.Милая и приятная внешность )Можно поинтересоваться вашим возрастом?Данной информации нет у вас на канале.

Завтра буду начинать делать эти упражнения, думаю у меня всё получиться и у вас тоже, мой рост 163 . Результаты буду писать каждый день)

Больше похоже на комплекс вольных упражнений как в армии)

Красивая и одета четко

Я тоже попробую, Рост-158,каждый день буду выполнять,ещё вис на турнике и для осанки ношу корсет

Взять руки в замок, ноги на ширине плеч, и тянуться вверх, делать на носочках 20 раз Руки в замок за спиной, встать на пятки и приподнимать носки, тянуться вверх 15 раз Размять запястье 20 раз в каждую, размять локти 20 раз в каждую, Размять плечи 20 раз в каждую сторону. Разминка шеи, пытаться коснуться ушами до плеч, не поднимая их Ноги на ширине плеч, касаемся пола пальцами, с каждым днем расстояние ног от друг друга уменьшать, 20 раз Наклоны назад, пытаться достать пятки пальцами, 20 раз Пытаться в позе страуса дотянуться до пола пальцами, 20 раз на каждую ногу Приседать уперевшись об что-то руками за спиной, 20 раз Дотронуться лбом до коленей 20 раз Сидя на полу, одна нога вытянута вперед, другая согнута в колене, стопа оттянута назад. Наклоняемся вперед, касаясь руками пола. 20 раз на каждую ногу Лежа тянуться одной ногой вверх, не отрывая таз, 20 раз на каждую ногу Лежа на животе пытаться поднять все кроме живота 20 раз Встать на колени опираясь на руки , и перекатываться на пятки 20 раз Скрестить ноги по турецки, руки в замок и тянуться вверх 20 раз Тянуться к носкам ног и пытаться лбом коснуться коленей (сидя) 20 раз Лежа на земле поднимать ноги через себя и касаться пальцами ног пол, 20 раз

Всё нормально, но, было бы лучше если автор встала чуть подальше от камеры и поставила его в прямое положение. В сети маловато видео по этой методике и зачастую не понимаешь как делать то или иное упражнение. Надеюсь что видео и дальше будут выходить.

Я тоже занималась по этой методике. И да , я выросла . Также у меня перестала болеть спина а также стало легче держать осанку

в 15 упражнении я офигела конечно)))

Ой,такая красивая милашка ^•^

Аааа фигура просто класс. Не смог сконцентрироваться на упражнениях

Очень четко и понятно ) Сегодня же начну и напишу о результатах ( мне 17 , а рост 156 см ). Хочу вырости хотя бы еще на 5-10 см

Подскажите, а при Шершерского Тернера поможет этот комплекс? Я попробовала, занималась месяц или я измеряю неправильно, или помогло прибавилось 2 см

Какая милашка :3

начинаю сегодня 04.04.2021 рост 162 вес 51 буду писать результаты каждую неделю! Лайкните чтоб не забыл

Начинаю 18.06.20-18.07.20 Результаты буду писать спустя неделю Мне 15 лет-рост 177 см Цель:180-182 Могу сказать, что после 2 дней тренировки очень болит спина и ноги, растяжка стала получше, чем раньше

Красивая такая)

Попробую, лишним не будет:) Начало 12.7.21 Возраст 25 Рост 176 Цель: хотя бы на 2см выпрямиться:) Если забью - отвечу честно, а так каждый месяц планирую писать об изменениях (или их отсутствии)

Мне 15 лет 30.11.2020 через месяц напишу результат поставьте лайк чтоб не забыл я точно напишу не забуду

Начинаю 22.12.2020, 14 лет, рост 166,5

Обязательно буду повторять

Парень 19 лет Сегодня 12 апреля Рост 179 Цель 190 Напомните чтобы не забыл

Начал 13 июля 2021 Рост 175 , 18 лет , вес 76 Каждую неделю буду писать результат

ну думаю можно попробовать! если не забуду то напишу . возраст 20 лет вес 60 кг рост 170 начало 20.01.2023г собираюсь делать каждый день совмещая с другой растяжкой) собираюсь хотя бы минимум год делать ведь все равно даже если не увеличит рост но все равно полезно для тела!

спасибо за тренировку!А тебе помогло?

Скажите пожалуйста свои результаты )

боже я чуть не умерла пока делала упражнения...слишком сложно

04.06.22 Начальный рост: 1.57 Цель: 1.70 (может и больше) Через 2 недели скажу результаты.

А 2й и 3й комплекс?

15 лет Рост- 170см Пол: Мужской Результат будет через 2 месяца 24.11.22 - 24.01.23год Я прям максимально 2 раза в день буду делать!!!!

Всем привет... Пол: женский Возраст: 13 лет Начало: 07.02.22 Рост: 160 Цель: 165 Буду заниматься каждый день, если появится результат сразу отпишусь...... Всем удачи.

Привет… Пол: женский Возраст: 13 лет Рост: 151 см Начало:04.12.2021 Напишу через месяц результат💜

Тоже попробую делать.Результаты напишу через месяц😂🖐

Какой у Вас рост на данный момент скажите, пожалуйста.

Начинаю сегодня 28.04.21 Рост: 165.5 Пол: Женский Возраст: 18 лет Цель: 170-172 Напишу через месяц в начале мая, напомните мне кто-нибудь, удачи всееем!!!

Начинаю сегодня.15.02.2021 Рост~155см Возраст ~12лет Цель~вытянуться на 5 см Через месяц напишу отзыв☺️

Люди, а их обязательно все делать, и по одному подходу же?

нужно всё это делать перед сном сегодня начну и проверю. напишу снизу через 2 месяца

Спасибо за упражнения! Мне 16, рост 163, я бы хотела вырости до 166-170. Буду делать каждый день и как будет результат, то обязательно напишу об этом.

У меня есть энциклопедия, которой 20 лет и в ней есть компликс упражнений для желающих подрасти - методика Берга и там написано, после 18-19 можно только исправить плохую осанку....

Привет !Есть результаты ?Очень интересно ?

начинаю сегодня12.02.21 рост 93см 3 года цель 2.23 через один день

Напишу сразу для всех, потому что вижу много вопросов, автор показал наглядно только первый комплекс, который только подготавливает ваши мышцы ко второму копмлексу упражнений, после этого существует третий комплекс упражнений, и после всех этих комплексов идет реальный рост после занятий на специальном тренажере, который и придумал Берг. Идеально необходимо делать первый комплекс на протяжении 2х месяцев, потом второй комплекс тоже два месяца, и третий комплекс 2 месяца, спустя это время возможно Вы почувствуете результат.

Мне 15,рост 1.58см буду делать в протижении 1месяца . Сегодня 6 февралья напишу результаты 6марта удачи мне❤

Возраст - 16 Рост - 175 Цель - 180 Буду писать каждый месяц об изменениях, лайкните чтобы не забыл ,или комментарии под моим пишите, а то забуду или потеряю видео :D

Пол: Мужской Возраст: 17 лет и 7 месяцев Рост: 169 см (особого роста не наболюдается уже как года два, вырос всего где-то на 2 см. В семье папа примерно 175, дед 160) Буду стараться выполнять ежедневно утром и вечером. Дополнительно буду принимать витамин Д и по возможности здоровое питание. Цель: особой цели увеличить рост у меня нет, так как сомневаюсь в данной методике, но был бы ужасно счастлив прибавить пару см и в идеале быть как батя. А так главной целью для меня будет проверка этой методики и кнчн улучшение осанки.

Возраст: 14 лет Пол: женский Рост: 165 Цель до 14.03.2023: 170 буду дополнять

14 лет, рост 153... Буду делать до сентября это, тренировки из приложения для роста и турник. День 1- Берга выполнила, из приложухи выполнила, турник 5 минут выполнила (5 по минуте)

Привет, а сейчас у тебя какой рост?

07.12.20 начинаю делать этот комплекс

Большое спасибо! Ты оооочень милая

Рост 156 см Через 2 месяца напишу результат А сейчас ждём и работаем над собой )

16 лет)163 см.☺️29.07.2018🤞🏼

А сколько комплексов надо делать в день? Очень важно. Скажите пожалуйста!

Сегодня впервые делала, очень тяжело, но надеюсь поможет, сейчас рост 166, мне 15 лет, собираюсь делать каждый день, если будут результаты напишу. Спасибо вам за комплекс, на видео всё понятно, потому что по тексту действительно сложно разобраться.

Мой рост 170 и я делаю методику Берга уже около 4х дней. Чувствую, что стала немного выше и действительно прибавила в росте на 1 см

Классная)

Начал 1 декабря 2023 Если результат будет стараюсь сообщить

Буду пробовать 15,6лет Рост 173 Буду делать 3 раза в день Результаты напишу через месяц начиная с этого дня

Выпусти 2 комплекс

Начинаю 26.03.23 Закончу 1.05.13 13 лет Рост 152 Результаты буду писать через неделю

14,5 лет, рост 153. Начну заниматься каждый день, и поделюсь результатами, надеюсь я тоже не пропаду. цель: 158-160 1 день: сделано

спасибо)очень круто,все понятно😊

17.01.2021 , мне 17, рост 175, хочу 177(модель)🤞🏻 Через месяц отпишусь, накидайте ❤️ чтобы не забыть про коммент

Начинаю сегодня 19.05. Рост:155 15лет Описываться буду каждый месяц)

А есть ссылки на сайта книги? (если можно бесплатные скачивания )