Подтягивания - ТОП 5 ошибок начинающих!

2 роки тому

#подтягивания #воркаут
В этом видео 5 основных ошибок, которые убивают прогресс в подтягиваниях. Эти ошибки не позволяют прокачать мышцы спины и рук, увеличить силу и подготовиться к элементам. Обязательно посмотри видос и проверь свою технику подтягиваний, чтобы тренироваться правильно и эффективно!
Если нужна готовая система по тренировкам с собственным весом, то тебе идеально подойдёт мой Базовый курс - в нём ты найдёшь программы тренировок для разных уровней и целей и 150 видеоупражнений на все группы мышц!
А если твоя цель - чисто подтягивания, то тогда забирай мой курс "Подтягивания с 0 до Киборга" - это четкий поэтапный план развития тянущих, ты научишься подтягиваться больше 25 раз, а также освоишь выход силой и подтягивания на 1! Благодаря программам разных уровней ты можешь начинать с любым уровнем подготовки - даже с 0, не умея подтягиваться вообще! Также в курсе много полезной и уникальной инфы о хватах, как правильно работать с резиной, о нестандартных видах подтягиваний и многое другое!
ПОДТЯГИВАНИЯ
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bund...
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ+КУРС ПО САМОЛЕТУ
calisthenics.school/shop/plan...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС СТОЙКА НА РУКАХ+СТОЙКА НА 1 В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impo...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

КОМЕНТАРІ: 590

@rurudik3350 2 роки тому

Зашёл послушать про яички, а тут какие-то подтягивания

@regas4359 2 роки тому

@@SERGEI_ULITYCH Малышеву послушаешь - жить не захочешь😄

@user-gh6ud1uj3f Рік тому

@@regas4359 жить что-то не здорово после такого)

@Rusich888 Рік тому

Пойду пожру.

@oiyi1382 11 місяців тому

Яйки тоже надо тренироваться подтягивать😁😁😁😁👀🤧

@levshaarts1063 11 місяців тому

Если одно тяжелее?

@user-yn4vr3vl8w 2 роки тому

Зашел на подтягивания 1:52 не менее интересную информацию получил

@maxon2980 2 роки тому

Ага) Жаль что знал

@DosbergenAitzhanov 2 роки тому

😀😀

@superdragon4623 Рік тому

Да🤣🤣🤣

@user-ps5so4lh1d Рік тому

Для меня это инсайт,спасибо😂😂😂

@neonezo0m833 Рік тому

Искал медь нашёл золото

@user-mo5os6fy5e 2 роки тому

Про хваты интересно. Дружище, накалдуй, пожалуйста, тему про хваты.

@jalilnazarli13 2 роки тому

+++

@nikitapetrikov9918 2 роки тому

Поддерживаю

@mays_8542 2 роки тому

Поддерживаю

@user-hc5sc9cr1y 2 роки тому

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

@sven7091 2 роки тому

У них уже есть старое такое видео "Как правильно подтягиваться? Какой хват выбрать "

@VlxdIsLove 2 роки тому

интересна тема про хваты! лайк кому интересно!

@luffy-qe1hv 2 роки тому

1:48 Не думал что я это узнаю в видео про воркаут...

@technic_and_programming 2 роки тому

Ахахаха, сам в шоке)))

@YKiselevLoky Рік тому

Думал, в комментах почитать про главную причину отсутствия прогресса в подтягиваниях: нужно в начале встать с дивана, но что-то не нашёл. Приходится самому про неё писать 🙂

@rockmusic6071 Рік тому

те кто это смотрят уже на турнике херачат а не на диване лежат

@bot8340 Рік тому

а встать с дивана не можешь потому что яички на разной высоте, а у попы разрез вертикальный чтобы при беге не хлопала и голова не между ног чтоб о яйца не тёрлась

@zeroo7273 Рік тому

Я уже 2 года занимаюсь, все равно нахожу ошибки у себя.

@user-ql6fw8zt7m 2 роки тому

Да-да-да, нам ОЧЕНЬ интересно про хваты узнать. Вообще, любая информация от Вас, частичка опыта, так сказать, да ещё с такой грамотной и позитивной подачей - просто бесценна!!! Ждём.

@rzk9370 2 роки тому

Посмотрел на свои яйца и правда не перегреваются!!!))

@ZXC_Lomka7 Рік тому

а если перегриваются, поменяй термопасту

@aitbekibraev6586 2 роки тому

Спасибо тебе брат, твои видео самые полезные и самые понятные, удачи✨

@user-nf6hg9gr4o 2 роки тому

Урок из видео:" Природа так утроила положение яичек так, чтобы они не перегревались друг с другом, а также для того, чтобы ходить удобнее было"))))

@mago_xdd4015 Рік тому

Утроила)

@Violin1995 2 роки тому

Спасибо большое за этот выпуск!(: Сделайте пожалуйста ролик про хваты на турнике и про различные висы на перекладине!(:

@Wtushkan 2 роки тому

Да, тема про висы и хваты нужная. Также хотелось бы узнать тонкости наклонных подтягиваний, которые я "внезапно" открыл для себя пару недель назад, и был удивлен насколько тяжело они идут.

@user-mo5os6fy5e 2 роки тому

Про яички зачётная тема. Познавательно. Не зря посмотрел ролик.

@technic_and_programming 2 роки тому

😂👍

@artunblock9433 2 роки тому

Было бы интересно увидеть видео про пассивный и активный хват

@user-cn9qo4ex9e 2 роки тому

1:46 *Руки на стол! живо!*

@CalisthenicsSchoolRu 2 роки тому

Я ПЕРВЫЙ! Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута ✊ тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ПЕРЕДНИЙ ВИС calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ИМПОССИБЛ calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru ____________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

@user-sc9bv8gt8j 2 роки тому

🤣

@romaff1933 2 роки тому

Я тренирую количество подтягиваний это даст просгрес в теле

@user-pv2gu6hs9o 2 роки тому

Лови медальку 🏅🥇

@user-wo7yk3zc2k 2 роки тому

И что что ты первый? Что за идиотские писанины?

@user-ie4ir7pb7b 2 роки тому

Пацаны, нужен взгляд со стороны. 32 чистых подтягивания в 16 лет это очень сильный результат или просто неплохой уровень?

@andriiyarema1177 2 роки тому

Я заметил у себя асимметрию, когда подтягиваюсь у меня правая лопатка быстрее включается в работу, а затем уже левая. Топовый видос!

@aestheticgirl0572 2 роки тому

у меня такая фигня с грудью в отжиманиях от пола и на брусьях, т.е работает больше правая грудь

@user-wisealex 2 роки тому

Я тоже стараюсь следить, то в одну сторону то в другую, но как правило при низкой физ активности, левая сторона короче, тоже у себя заметил. Бля до 34 лет дожил , теперь все с ноля начинать)

@user-np2gr4iw6j Рік тому

Наконец-то появился человек который всё разобрал по полочкам Спасибо🙏

@ganzo8845 Рік тому

ты прав,никто так подробно ещё про яички не рассказывал

@user-hy1xl5bw1n 2 роки тому

Про активный и пасивный вис интересно. Я так понимаю дело в том гставляешь трапецию напряженной или разслабляешь полностью. Если полностью не разслаблять подтягиваться комфортнее по ощущениям и делаешь немного больше повторений

@OoMsk_ 2 роки тому

Вчера начал тебя смотреть. Слегка работаю железом,хочу для начала-горизонт! Начал с начальных элементов,ну думал плечи и спина проработанны,но слегка ошибался,очень эффектно подзабился за два дня,в новых местах) продолжай и мы с тобой,я так точно 👍🏻💪🏻

@user-mx2ui9no3g Рік тому

Да, очень интересно про хват !!! Обязательно сделайте ребята !

@user-rh2rk1fh8c 2 роки тому

Тём, молодец. Спасибо за видос в, ждём хваты и висы 💪

@user-bz2ql4nq9y 2 роки тому

Случайно нарвался на ваш канал Респект и уважение очень мотивирует

@Munawirtum Рік тому

Ценная информация про хваты! Спасибо... Но на начальном этапе не сильно о хватах думаешь, сначала хочешь просто выйти на правильную технику и количество... Хваты это уже продвинутый уровень когда хоть какие-то подтяги регулярно получается делать!

@demetriusk8533 2 роки тому

На счёт нейро-мышечной связи - точно в цель ! 👍 Вот и чёткий ответ , почему одни прогрессируют , а другие нет !

@voarmi 2 роки тому

спасибо, хорошее видео. познавательное.

@Solgayrotitani 2 роки тому

Четко ,информативно ,класно,без упрёков ,вобще хорош ты ,молодец спасибо тебе друг !

@vladimirlesenko4872 2 роки тому

Смотрю , повторяю и занимаюсь в вашем лагере, всё топ

@MyanimationLife25 2 роки тому

КРАСАВЧИК))Готов послушать про хваты, очень интересно))))!!

@nikdive7344 Рік тому

Парень, ты крут! Спасибо!

@maxsimus5392 2 роки тому

Интересно про активный и пассивный хват, про сведение и разведение лопаток при подтягиваниях, про пронацию и супинацию плеча при подтягиваниях, как это всё влияет на прогресс и травмы, а также можно ли долгое время подтягиваться только активным хватом (у меня, в частности, от долгого активного хвата заболели связки предплечья в местах прикрепления под локтем) .

@Pavel.Maslennikov 2 роки тому

Забыл ещё одну ошибку, многие забывают про то, что нужно делать какие-либо физические упражнения с разминкой. Не забывайте разминаться, если конечно не хотите получить травму

@hobbit2640 2 роки тому

Спасибо очень познавательно.

@ZdraviyArt 2 роки тому

Спасибо за информацию про хват для широких подтягиваний

@user-gv7mi2xb4n Рік тому

Очень полезное видео спасибо

@olegblinov7310 2 роки тому

Все супер, спасибо! В следующем видосе футболку погладь.

@user-tt9km8ve1g Рік тому

Благодарю классное видео))

@jiggajungle540 Рік тому

Хорошее видео и советы, жаль я не могу поднятуться ниразу))

@Wakeup.ae. 2 роки тому

Очень интересная тема . Спасибо . Если снимешь более подробно конечно будет круто

@nasimrahmonov3843 2 роки тому

Спасибо за твой труд

@savedonbasspeople777 2 роки тому

Про яички вобще супер👍👍👍

@pabloescobare8338 7 місяців тому

Познавательное видео для меня ,за разнообразие подтягивания,получается за всю тренировку нужно провести по 4-5 подходов разными хватами?? Исполняю подтягивания чистыми хорошими по 7-6-5 и потом вешаю резину и добиваю ,подскажи правильно ли делаю что бы увеличить подтягивания,делаю обычным хватом и на бицепс,начал есть креатин и сменил питание

@jalilnazarli13 2 роки тому

Очень качественный видос👍

@user-zf9nc8bq7b 2 роки тому

Спасибо за познавательное видео

@iliamedvedev1067 2 роки тому

Клевый позновательный контент, про яйца я не знал, спасибо братва за Ликбез)))

@ferreroroshe3762 2 роки тому

Коротко и по делу!!!

@darkwin2381 2 роки тому

Большое спасибо! Я не правильно сделал это хват вниз большой палец! Теперь я буду подтягивать верхний хват

@Oleg-gi7ik 7 днів тому

Зашел посмотреть как улучшить количество выходов силой, а попал сюда, и не зря!

@user-ow1fr8un7l 2 роки тому

Интересует разница между широким и узким завтра и техника подтягивания узким завтра) Спасибо)

@nurbbiss3967 2 роки тому

Спасибо большое)

@user-so8ke5up9g Рік тому

Если ,ты начинающий и можешь дотянуться только до носа , это не ошибка, ты просто-- начинающий!!! .у тебя всё получится . Главное чтобы желание было -ну прям горело !!!

@tuner551 2 роки тому

Сделайте пожалуйста видео про активный и пассивный вис при подтягиваниях. Важная тема.

@technic_and_programming 2 роки тому

Спасибо большое

@GANKSTER 2 роки тому

Нужно до груди подтягиваться✌️💪

@escanorssfx477 Рік тому

Не, нужно до кончика пальцев на ногах

@danchik2440 2 роки тому

😍как всегда лучший😍

@vs__koka 2 роки тому

Интересно про висы ! Интересно про хваты ! 🔥

@user-bo9ry2cl8l Рік тому

Про активный вис очень интересно посмотреть, спасибо.

@svirel1321 2 роки тому

Конечно про хваты делай мэн! Куда,чё,как, акцент по мышцам

@user-vk5ld3of1n 2 роки тому

За хорошее количество мемов лайк😆

@user-tf9bg2xc4o 2 роки тому

самая лучшая школа!

@user-qr3vy2yj2t 2 роки тому

Привет! Интересна тема про хваты и висы. Хотелось бы посмотреть видео.

@user-mi3bx7ec3s Рік тому

Решил посмотреть такое видео и оказывается я делал все правильно 👍

@user-zg4qo3bc1w 2 роки тому

Очень интересно про разные типы хвата

@user-wj5hi1ko1k 2 роки тому

Было бы интересно увидеть видео про пассивный и активный хват!!!!!!!!

@jack.shift_poi 2 роки тому

Интересно про хваты. Сделай плз отдельный выпуск

@user-qh4sh9nc9s 2 роки тому

Больше всего понравился «анатомический экскурс»😂😂😂

@user-to1rn8hj4o 2 роки тому

Парни, не берите их базовый курс! Школа Воркута делает офигенные видео, но с книжкой что-то пошло не так, это десять страниц текста, из которых нифига не понятно, рекомендации по составлению программ из которых тоже ничего не понятно и плюс отсутствие возможности задать кому-либо вопрос, ты платишь деньги и остаёшься наедине со своими вопросами! На вопросы по почте они тоже не отвечают!

@Vadim-Novikov 2 роки тому

Было интересно. Поставил лайк. Интересно было бы услышать программу подтягивания для новичков, подтягивающих от 3 до 5 раз. Нужно ли подтягиваться в отказ или до отказа.

@vladislavsafronov245 2 роки тому

Хочешь заработать хроническую тендинопатию как я , подтягивайся в отказ.... А вообще , если есть твёрдое желание угробить суставы и связки , то подтягивания хороший способ.

@bloodnail1114 Рік тому

Зашёл узнать почему одно яичко ниже другого, а тут про какие то подтягивания...

@user-tk9ck4ki2s 2 роки тому

Привет. Что думаешь про варианты подтягиваний из кросфита : кипинг, баттерфляй ?

@user-ik1dz3nk2c 2 роки тому

Здравствуйте, интересно будет узнать про висы и хваты, спасибо.

@anuariztlev7350 2 роки тому

Спасибо большое вам за варкаут это очень хорошо если у меня есть желание работать на турнире ке больше мне интересн вашего видоса по большей таких людей в этой Россией спорт это жизнь две жения не двежение это тьма если есть у человека стремление то он много добьется результатов и не только но желаемое оно свершеться и в конце хотел сказать всех вам благ вы молодцы по Больше таких людей

@pavelantipov2667 2 роки тому

Итересно про вис и хваты !

@user-ek1wj7zw5s 2 роки тому

Артем, расскажи про пользу закрытого хвата для мышц, есть ли она или если постоянно работать с открытым хватом, для мышц это то же самое?

@user-mq6kc7rt5u 2 роки тому

Супер! Я бы про хваты посмотрел!

@michaelgidirim5523 2 роки тому

Полезное видео, отправил другу))

@user-pn2qc6ws3j 2 роки тому

Полезное видео😉

@user-ex6bo9ih6s 2 роки тому

Обязательно сделайте видео про хват на турнике

@armatura-btkt4245 2 роки тому

ДА давай лучше про хваты расскажи просто интересно на что они зависят какой лучше всего подходит к чему то

@user-pv2sb3ej5q 2 роки тому

Про хваты и висы очень очень интересно

@zloytatarin7766 2 роки тому

Я делаю до носа последние два когда уже выдохся, и когда понимаю, перестаю подтягиваться. Отдыхаю

@user-wn7ub1lx3n 2 роки тому

Интересно про Хват и Вис!

@BLVCKmassage 2 роки тому

Лайк за то что наконец то понятно че там по яичкам то

@alikamalutdinov7601 2 роки тому

На счёт широкого хвата лайк даже не знал

@TV-id8th 2 роки тому

А почему так мало лайков, годный контент 👍💣

@user-bc2hj3lk3y 2 роки тому

Про хват есть ещё один момент, для меня очень важный: ладонь лучше держать немного впереди, таким образом нагрузка будет больше приходить на спину и меньге на руки

@El_Gudron 11 місяців тому

А можно поподробнее?

@manikorato Рік тому

Thanx, very useful!

@-kgz2687 Рік тому

Очень полезное видео которое я за сегодня посмотрел я подтягивался широким закрытым хватом и болят у меня польшие пальцы надо было с открытым хватом спосибо большое