Друзья, я запустил онлайн проект по изучению сложных воркаут элементов. Переходите по ссылке и получайте бесплатное пробное занятие - sfitschool.zenclass.ru/public/course/c1ffb46c-cb45-4da7-99be-c109179a552e

Здорово! Кратко, емко, по делу! Спасибо!

Делая по 100 подтягиваний и 150 отжиманий, он бы вряд ли так накачался, но повысил бы выносливость и просушился

Остряки закройте рты, правильно все рассказал и показал, накачаться РЕАЛЬНО!

спасибо. отличная идея!

Лучшая тренировка

Верь в себя, стань лучше, кококо, кококо!!!

Что сказать Молоток!!!!

great video bro)

а тренироваться каждый день или через день .

в коментах засилье икспертаф))) парень, как мне кажется, имеет какое то отношение к силовой акробатике (типа как в цирковом училище) Большой молодец! Хорошо видео снимает и монтирует, ракурс выбирает. И не пиздит лишака как большинство гавноблогеров))

спасибо

А можно совмещать бег с этими упражнениями?

кочки в коментах разбомбились ХД

Я так понимаю все качки в комментариях.Сами займитесь спортом не надо завидовать поднимите жопу с компа и идите тренить куда лучше будет.Всеволод тебе респект не обращай внимание на всяких лохов в коментах удачи тебе!

"Ты можешь все". 3:25 Под этой надписью сидит девушка и не делает нефига. Лень самая мощная сила, даже турники не сравняться!

какой у тебя вес? сколько тыъ провисишь по вреамени на турнике, просто без подтягиваний? собираешься ли что либо делать с ногами? как давно начал путь к таким результатам?

подскажи как накачаться если я новечек и не разу ничего не делал

Это каждый день делать надо?

В каждом подходе делать на максимум или до отказа? И если подтягиваюсь 6 раз и отжимаюсь 12, то объём при этом тотже 100/150?

это каждый день нужно делать?

Сколько раз в неделю выполнять этот комплекс?

Интересно, сколько он весил и за сколько набрал?

У каждого Адама - своя программа ! Я тоже чередую гири , турник и брусья !

А если я качаюсь одними турниками с весом,но без брусьев?

Девушку где купить??

Ну нормально, а в остальные дни можно и по приседать и побегать.

Сева, через день можно так заниматься? Ответь пожалуйста.

Напоминает тренировочки ребят с WorkoutRussia )

Скорость 1.7 сразу ставьте

Сколько раз в неделю?

Все по уму но есть одно но,нужно добовлять вес ,3кг в 2 недели

Т.е заниматься по этой тренировке нужно не больше 3раз в недели да?))

красава. больше таких видео

протейн выпил аха)

Я несколько месяцев уже 4 раза в неделю подтягиваюсь на максимум 4 подхода немного широким хватом, скоро брусья куплю и буду там 4 подхода на максимум делать после подтягиваний. Подтягиваться за это время (примерно 8 месяцев) стал лучше, руки стали побольше, рельеф чутка прибавился. Если я буду дальше так продолжать тренироваться, у меня будет хотя бы нормальный рельеф?

Такую обемную тренировку можно делать не чаще раз в 5-7 дней. В натураху уж точно.

красавчег!

Сколько раз в неделю эту программу делать?

На 3:17 не правильно, это не обратный а нижний хват

скажи пожалуйста ты сколько раз в неделю тренируешся по этой технике? Если я через день тренируюсь норм будет?

Боковые подтягивания вы делаете не правильно, с каждым разом руки нужно менять, в зависимости на какую сторону вы подтягиваетесь. Когда вы подтягиваетесь на правую сторону, правая рука должна быть на перекладине должна быть дальше, а левая ближе. Таким образом вы прокачиваете одинаково, а главное - ПРАВИЛЬНО свои руки. Спасибо за схему буду тренироваться!!!

у меня три месяца тренажерки было, сей час, в силу обстоятельств, третий месяц на турнике и брусьях занимаюсь 2-3 раза в неделю; но чтобы выполнить такую супер серию........ химичиться начать что ли?)))

спасибо адекватный спортсмен!

Надо упражнения на ноги

а если нету брусьев

1:07 ЛАЙК ЕСЛИ ОРАЛ С ЭТОГО МОМЕНТА😂

расскажи лучше какую фарму употреблял))) а то лепит тут о хватах и тд)

Мне бы хоть 1 подтягивание сделать...

Всеволод каждый день тренишь, и только на турниках и брусьях прокачался, и что вообще ешь?

бля если вы называет этого человека химиком,то покажите мне натурала который дошёл до генетического потолка)

а если нужно добиться максимальной выносливости, 60 раз подтянутся и 100 раз от жаться

ноги скрещивать нельзя на брусьях

Делать упражнения суперсериями это как? Суперсерия: подтягивания-1минута-отжимания-1минута-подтягивания, а дальше отдыхаем сколько нужно 2-3 минуты и так дальше? Или делаем подтягивание-1минута-отжимание, дальше отдыхаем сколько нужно 2-3 минуты? Или же все куда проще: делаем 1 подход подтягиваний, отдыхаем минуту, делаем 1 подход отжиманий, снова минута отдыха, а дальше делаем 2 подход подтягиваний и так далее пока не дойдём до 10-15 подходов в сумме 100 и 150 повторений? Я правильно понял? Первая, вторая или третья схема правильная, а то я туплю что-то?)

😅я имел ввиду не спортпит ли ты ешь?

*Мотивирует)Я тоже на своем канале треню,зацените)*

Это видео обман полный!!! Телосложение химика, 100% не скажешь, но то что это тело накачано на турнике и брусьях по такой программе, как заявил паренек - без химии накачать просто не реально. Чтоб накачаться на турнике и брусьях натурально надо заниматься по программе, где используется периодизация нагрузок, упражнения в каждой тренировке должны быть разными, а мы увидели все сразу на кучу на одной тренировке и до отказа... 3 раза в неделю без химии вы просто не успеете восстановится. Иметь такой верх не качая ног? как такое вообще возможно? Если вы не качаете ноги, вы не задействуюте большую часть мышц на вашем теле, а это значит, что ваши гормоны не могут работать в полную силу. Одним словом, паренек этот не хороший человек, забивает голову молодежи ерундой...

Бля мне похоже одному нравиться накачанный торс и не тронутые ноги, а знаете почему, а потому что в этом случае мы автоматически кажетесь намного больше чем есть на самом деле :) сам ноги не качаю :) в пизду их

Накачать мышцы можно, силу без веса не получится

Ссори за ошибки автокореция переводит

а ты употребляешь спортпит?

автор, какого хрена ты советуешб травмоопасные подтягивания за голову?

не ну ты дурак ? ты показываешь комплекс для развития выносливости мышц, а не для объема. Чтобы накачаться нужно быстро подтягиваться и меееедленно опускаться и делать это с отягощением.

С ногами то что?

3 раза в неделю? пфффф. Ганнибал говорит, что на турниках занимается каждый день: утром, днем и вечером, а в перерывах спит и жрёт фаст-фуд. Кому верить? Тебе, белый мешок, или Ганнибалу?

Это все сказки, на турнике и брусьях не накачаться. Рельеф и немного мышц нарастить можно, но до таких форм, как на видео, надо железо тягать и спортпит использовать.

Что за дешёвые понты ?зачем стоять в центре двора и показывать свою фигуру,будь скромнее

очень слабая нагрузка,результат будет мизерным,турник-это дополнение к штанге

Чему дрищь может научить я хз..

задолбали со своими турниками идите в зал только там вы нормально накачаетесь

Это каждый день делать надо?